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圖解瑜伽與冥想(全彩圖解典藏版)

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內容簡介

由美梓編*的《圖解瑜伽與冥想(全彩圖解典藏版)》即是一堂完整的瑜伽課。想要實現身、心、靈的和諧統一,練習者必須了解瑜伽的體式、理論、流派特點和冥想方法,將所有練習融會貫通,才能體會到瑜伽的本質,收獲瑜伽帶來的巨大益處。本書涵蓋了瑜伽的方方面面,系統介紹了瑜伽的含義和流派;瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路,將普拉提和健身球與瑜伽相結合,形成兩種全新的鍛煉體系,使讀者獲得*多的益處;傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法;詳細闡釋冥想的原理、准備工作、坐姿、各種練習方式和功效,使讀者達到身心俱修、**自我的境界。本書全面、實用、專業,涉及范圍十分廣泛,各個層次的人都能從中找到適合自己的練習。—冊在手,可令讀者盡情暢游瑜伽世界。







 

詳細資料

  • ISBN:9787511364470
  • 規格:447頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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