講求均衡，實際上進食比例卻嚴重失衡，光是碳水化合物就占總食物攝取量的 60%。 本書特色 1.日本生酮飲食權威宗田哲男(MUNETA TETSUO)醫師表示在現今社會中「限醣」飲食法(減重法)已儼然成為大眾常識，但「甜食中毒」的患者卻沒有...... more

告別慢性病困擾，從管理胰島素開始 美國生酮界三大權威聯手，最實用詳盡的生酮療法手冊 暢銷書《斷食全書》作者吉米.摩爾，跨界攜手生酮名醫亞當.納利，與生酮飲食權威瑪麗亞.埃莫里奇三強聯手。根據醫師臨床心得，詳細解說慢性病的生理機轉，據此...... more

糖尿病高居台灣10大死因之一! 防範視網膜病變、足部感染、腎衰竭，用飲食把關健康! ●秋葵能提升免疫力、避免感染? ●牛蒡泡茶，降糖、抗老效果佳? ●大蒜入菜，能促進胰島素分泌? ●苦瓜汁是糖尿病患者的最佳飲品...... more

指南 - 30加油讚實作計劃》是一本從擇食低醣無麩質角度切入飲食，分享讀者們如何開始低醣飲食、怎麼選擇、怎麼吃、怎麼補充自身所欠缺的營養。 藥非萬能，藥食同源 ，『擇食』對於低醣飲食是一個很重要的知識，從選擇【三白SAY NO】開始 有別於「生...... more

設計以每日六大均衡營養素為主軸)，讓您聰明吃健康煮，不影響血糖波動的六大類食物，並可幫助全家人天天皆可攝取均衡且多樣食材，吃得健康又美味。 ★本書傳授各類食材的「選食」、「烹調」升糖效應，安心吃對低GI飲食! �一次看懂各類食材選食、烹調的升糖...... more

神奇花椰菜創意料理減重食譜 主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材 降低碳水化合物及脂肪攝取量 即【減醣吃高蛋白概念】! 《花椰菜》的神奇減重貢獻 100g 白花椰菜的熱量約僅有25大卡，100g ... more

《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認，進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證， 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇，成功減重82公斤...... more

血糖升高，是身體發出的警訊! 維持血糖穩定是健康之鑰! 飲食有節、適度運動、按時服藥，做好血糖自主管理，罹病也能健康長壽! ●如何才能讓血糖獲得有效控制? ●糖尿病患者出現危險時如何自救? ●如何安排糖尿病患者的三餐...... more

巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙，但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐，也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因，導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎...... more

底，結合西醫論證 從中醫出發的慢性發炎症狀，轉為現代醫學的語彙，有相對應的症狀，幫助讀者脫離文言陌生的中醫文字，進入現代的醫學場境，能進一步跟自己的身體對話。 從病症出發，經典易調理的40道預防食方 從溫暖的煨湯到簡易的輕食沙拉...... more

讀者建立糖尿病的知識基礎。 ◎說明降血糖的食療方法，以及糖尿病的各類併發症應該怎麼吃才適合，從飲食來穩定血糖。 ◎由生活作息和中醫雙重輔助，有效降低血糖，擁有快樂人生!...... more

懷孕期間、餵母乳時期以及嬰兒離乳食等方面，以減少新生兒的過敏現象。 《生酮飲食讓孩子變聰明》針對兒童生酮飲食提供完善的建議，從理論基礎出發，強調生酮飲食的各種好處與實際執行的方法，呼籲天天必吃米飯、麵條、甜點、零食的兒童務必試著減少醣類的攝取...... more

%以下；正常飲食中蛋白質占比11%，超生酮飲食來到20%，提高近2倍。 從魚類等食物攝取的脂肪能量占比來看，正常飲食為24%，超生酮飲食為25%。同時，在超生酮飲食中，屬於脂肪的MCT油占了總能量的50%。 維生素D搭配生酮飲食能帶...... more

小米粥煮成乾的?儘管我們的飲食習慣與喜好如此不同，他還是非常樂意嘗試，也欣然接受及給予讚美，只是偶爾會有令人噴飯的問題出現如此而已。 然而在小孩出生後，隨著年齡與工作忙碌，缺乏運動、中午外食，使得先生的過敏體質更加明顯，也因為孩子有遺傳到先生...... more

神經生理學家Sophie聽到了大家的心聲，她秉持「生酮、低醣、無麩質」的原則，發揮科學實證的精神，透過一次次的親身「食驗」，開發出50道美味又簡單的生酮烘焙食譜，只要step by step照著做，保證不失敗! 從今以後，早餐想吃什麼?大蒜麵包棒...... more

避開外食地雷，自己帶減醣便當 大吃大喝還瘦下46kg的減醣夫婦，教你做「低醣瘦身便當」 自己做「低醣生酮便當」，天天都是減醣好日子! .原本就帶便當的朋友，只要將菜色換成本書菜單，輕鬆調整、自然變瘦! .自己做低醣生酮便當...... more

★執行低醣生酮飲食必備!讓你不必再擔心吃到任何含糖和粉的甜點。 ★教你善用食材的特性，連代糖和代粉都不必，也能成功挑戰松露巧克力、奧地利沙河蛋糕、義大利榛果蛋糕、瑞典杏仁蛋糕等世界名點。 ★顛覆你對甜點的想像，用十數種無添加的百搭...... more

自己的食品櫃，清掉所有的穀物，及加工食品和零食。 避免飢餓，剛開始生酮飲食時，建議每天吃三頓高脂餐。 多喝水，可以喝加了鮮奶油的茶或咖啡，不要加糖。 剛開始生酮飲食的前兩三個星期，不要劇烈運動健身。 當偶爾脫離軌導時，就重新開始，記錄錯誤，避免再犯...... more

★內分泌失調的真相大公開!用飲食和運動就能掌控代謝。 2★直面現實，99.99%的肥胖都源自「吃太多」!想瘦下來的第一步就是不找藉口。 3★別當食盲!學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少? 4★節食?斷醣?生酮?減肥藥?深入淺出破解各種誇大...... more

害怕覺得改造體態很難，因為只要用對方式，效果會很好，你也會覺得執行的很開心。 本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷食、重量訓練安排、增肌計畫、減脂計畫。還會把他五年研究營養學、運動營養學、健身的知識全部統...... more

自由的時尚飲食 不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法， 打造專屬於自己的菜單、更美健的體態! 「甚麼時候，可以讓我好好吃一頓自己喜歡吃的呢?」 「瘦是瘦下來了，可是好累，天天想著那一口不能吃的……」 「我真的好想吃澱粉...... more

飽足，怎麼料理最好吃的美味關鍵! ●意想不到的新奇食材全公開!奇亞籽、巴薩米克醋、Roots beer、瑪斯卡彭…超有創意美食輕鬆上桌! ●感恩節/聖誕節必買清單!火雞大餐、搭配料理完食攻略! ●超好用精選醬料大集合!教你如何搭配最對味!...... more

飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳...... more

飲食的原則、原理，一次說清楚，只要掌握原則，身體就能快速生酮，對抗癌細胞。 4.四十道簡單快速、人人都做得到的生酮食譜。從前菜、甜點，到一餐間零食一應俱全。 5.附蔬菜、堅果、種子等不同碳水化合物比例表，方便有意進行生酮飲食者選擇適合...... more

★斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】★ 王明勇∕生機飲食專家、陳俊旭∕美國自然醫學博士 許美雅∕資深專業營養師，各界權威好評推薦 日本抗老名醫白澤卓二精華代表作， 唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相 教你只要掌握好低醣、少麩質...... more

第一本華人醫生臨床生酮寶典! 你知道生酮飲食分常醣、低醣跟斷醣三種嗎? 吃生酮飲食不是趕流行，用來減肥或健身而已，而該把它當成可防病治病的必備飲食。 作者從糖尿病死裡逃生的親身見證! 是時候趕緊刪除「低油飲食才健康」的過時觀念，重新灌裝...... more

酮體，是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料， 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制，瘦得科學又健康。 【生酮飲食】：讓身體產生「酮體」的飲食法。 【酮體】：讓人體順利運作的「燃料」。 ◎想要健康活、動到老，你一直都...... more

研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效! 體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦! 更能因此餓死愛吃醣的癌細胞，達到抗癌功效。 ★日本亞馬遜4.5顆星讀者好評! ★日本名醫白澤卓二、南雲吉則，齊聲推薦...... more

由《酮好》創辦人撒景賢，以自己的親身經驗，加上多年來在生酮飲食圈的仔細觀察，以及和國內外專業醫師交流的心得，整理出一個給想要嘗試生酮飲食，卻不知道該怎麼正確入門的你，能夠認識生酮飲食的知識系統，並且學習如何開始安排屬於你的生酮飲食計畫...... more

規劃，針對外食環境的飲食選購建議，其中包含： 1. 台式快餐/自助餐/飲食店 2. 便利商店 3. 各式料理餐廳:如：火鍋店/日式料理/咖啡店等等 ● 特別收錄 *生酮必吃十大好食材 *生酮敵人十大壞食材...... more

避開外食地雷，自己帶減醣便當 大吃大喝還瘦下46kg的減醣夫婦，教你做「低醣瘦身便當」 自己做「低醣生酮便當」，天天都是減醣好日子! .原本就帶便當的朋友，只要將菜色換成本書菜單，輕鬆調整、自然變瘦! .自己做低醣生酮便當...... more

美國生酮飲食權威──諾拉.蓋朱達斯營養師 長達15年研究與親身實證， 從人體與大腦演化角度，說明生酮飲食的運作機制， 60道燃脂生酮食譜+21天生酮代謝啟動計畫， 結合理論與實踐，完整公開! ◎生酮飲食，真的有益身體健康嗎...... more

神經生理學家Sophie聽到了大家的心聲，她秉持「生酮、低醣、無麩質」的原則，發揮科學實證的精神，透過一次次的親身「食驗」，開發出50道美味又簡單的生酮烘焙食譜，只要step by step照著做，保證不失敗! 從今以後，早餐想吃什麼?大蒜麵包棒...... more

減醣、低碳、生酮飲食也能安心吃甜點? 不是烘焙咖，也能成功做出立即解饞的低醣生酮點心? 以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖， 做出口感風味極佳、並能減少醣質攝取的甜點。 ◎「低醣.生酮甜點」和一般甜點有什麼不同...... more

慢性病也都不藥而癒! 很多人都在問：她是怎麼辧到的?Vivian分享自身經驗，使用台灣容易取得的食材，整理出100道簡單易做的私房生酮料理，不僅一日三餐的菜色都能根據喜好自由搭配，就連料理新手也能立刻上手! 想要實踐生酮飲食，卻又捨不得...... more

， 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動， 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛， 一起生酮減脂增肌，獲得真正的健康與自由! ★ 專業教練的個別指導，讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武，有15年個人運動教練經歷，是學生最為...... more

飲食法。 ★終結流言!破解人們對肉食生酮的迷思 ■肉食生酮超級貴的啦! ‧施行時其實很難吃到外食，而且基本上所有的飲料、零食、甜點等東西也都沒有花到錢的可能。 ‧一天可能只有1~2餐而已。 ‧因為身體的消耗需求並沒有...... more

最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權，比你想像中的簡單 減肥有效，一次就好。 我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人? 生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食...... more

想要大腦靈活健康、身體不生病， 就從實踐無麩質飲食開始! 麩質就像「沉默的殺手」， 在你察覺情況不妙時， 早已對你的大腦與身體， 造成永久的損害， 從現在起，改變每天吃下肚的食物， 你也可以遠離疾病，長保思緒清晰...... more

誤解生酮飲食就是吃很多肉，但其實是要選擇優質油脂，並大幅降低各種碳水化合物的攝取，陳俊旭博士嚴格執行生酮飲食的營養佔比如下： 碳水化合物<5% 蛋白質=25% 脂肪>70% 陳俊旭博士還主張進行生酮飲前後，要確實測量「血酮」與...... more

的暗黑過往。能夠把身材調整成目前的狀態也著實花了我許多心力。本書會介紹我的研究及親身實驗過的減肥方法，包括斷食與低碳、生酮、純肉、蔬食、水果、外食飲食等，讓讀者朋友用最適合自己的方式輕鬆瘦身，也會有部分重訓健身相關單元。這些都是我用過的方法...... more

。 福田醫師現位於東京銀座開創一家專門研究癌症治療方式的診所， 針對癌友們的詢問，謹慎提供有效的抗癌建議， 更有癌友利用減醣飲食和蔬菜湯飲食，順利使癌細胞變小的案例。 ◆ 最新抗癌法則：「寬鬆生酮」+「寬鬆減醣」 嚴格的限醣飲食...... more

敵人還是朋友? ◎外食或聚餐時的低醣飲食選擇方法! 本書特色 1、趣味圖解閱讀系列新作!最新加入健康系列!孩子不愛讀書嗎?那麼就從趣味學習系列著手吧!有別於教科書的刻板學習及流水帳式的敘述方式，讓孩子從有趣的圖片插畫建立起新的思維模式...... more

幫助全家人天天皆可攝取均衡且多樣食材，吃得健康又美味。 ★本書傳授各類食材的「選食」、「烹調」升糖效應，安心吃對低GI飲食! �一次看懂各類食材選食、烹調的升糖指數效應 ◎選食：水果-╳西瓜(GI值↑)、○蘋果(GI值↓) ◎烹調：主食...... more

：21天生酮營養飲食計畫」，維持代謝，不怕偶爾高醣，隨時回歸燃酮正軌。 〈維持酮態〉超過100道美味食譜，搭配斷食、綠拿鐵、防彈飲、高蛋白餐，馬上找到最適合你的減脂生酮飲食模式! 健身和運動族：作者以專業三鐵運動員暨指導員的經驗，提供生...... more

伙，但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐，也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因，導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」：「石安牧場」溏心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯...... more

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信，近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生酮外食不艱難訣竅+30個切身...... more

60道素食食譜 × 4週飲食計畫 第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南 作者20年飲食法瘦身的親身經驗 所研發出來的健康與美味兼具的食譜 營養知識+純素飲食+生酮飲食，吃出身材與健康! 瘦身、不再飲食控制到心力交瘁、半途而廢，擺脫減肥復...... more

)。 防病治病 實驗證明，斷食療法能夠有效改善體質，尤其是對生活沒有規律的人，如加班、喝酒、大量進食油膩食物、吃零食等，其體質在斷食之後都將有所改變。而且，斷食還能有效改善人的不良習慣，比如，斷食之前喜歡吃甜食，而斷食後就不會再喜歡吃過甜的食物...... more

，希望讀者可以從這本書找到適合自己的瘦身方式! 類生酮飲食 1週攝取3~4次澱粉主食與少量好油 改變飲食習慣，類生酮飲食法也能輕鬆執行 .自煮、外食，一日三餐，類生酮飲食法都能輕鬆執行 外食掌握要領，輕鬆吃照樣健康瘦! .根據自己的喜好搭配，外...... more

，選擇無麩質飲食後，就此擺脫過敏不適引發的情緒障礙，身心變得積極又健康，徹底改善我的生活，這是我一生中最好的決定。──賴家家...... more

日本亞馬遜讀者評論5★ 日本亞馬遜暢銷排名 糖尿病第4名 日本亞馬遜暢銷排名 保健、食療第6名 讓人腦力不斷電的重要能源：酮體 生酮飲食(Ketogetic Diet)就是能產生酮體的飲食方式。 在糧食過剩的時候，我們...... more

或低醣飲食的上班族來說，每天的午餐必是一大困擾，外食處處是地雷，想自己帶便當，卻得苦惱碳水、脂肪、蛋白質、熱量的比例，以及每天菜色的變化，有多年廚藝授課經驗的水晶，適時為生酮和低醣族解決了這個困擾。 「好油」是生酮不可或缺的要角，對油品...... more

生酮界公認，進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證， 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇，成功減重82公斤， 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連...... more

告別慢性病困擾，從管理胰島素開始 美國生酮界三大權威聯手，最實用詳盡的生酮療法手冊 暢銷書《斷食全書》作者吉米.摩爾，跨界攜手生酮名醫亞當.納利，與生酮飲食權威瑪麗亞.埃莫里奇三強聯手。根據醫師臨床心得，詳細解說慢性病的生理機轉，據此...... more

細說五穀雜糧營養價值 家庭必備食材大百科 6大保健功效全揭密，這樣吃最健康 五穀雜糧食療關鍵：預防癌症、調養慢性病、清腸排毒、 瘦身減重、美容養顏、健腦益智，提升免疫力! 200道家常菜，營養專家大推... more

一本適合關注健康、有意開展體重管理人士參考的健康飲食攻略! 在職、雙職、男士、女士，齊齊你得我都一定得! 陳倩揚(Skye)透過「低醣飲食法」成功減磅後，現將所經歷及體驗，整合成方便大家參考的「低醣飲食落磅計劃」，當中包括飲食建議...... more

，以及生活中充斥的各種老化因素，像是自由基、紫外線、環境污染、塑化劑等等，並從生活中的飲食、作息、運動切入，像是春夏秋冬四季該吃些什麼?皮膚如何保養?有運動就一定健康?教導讀者簡單有效的抗老化妙方，例如SBM排毒法、四季美容法、荷爾蒙療法等...... more

★內分泌失調的真相大公開!用飲食和運動就能掌控代謝。 2★直面現實，99.99%的肥胖都源自「吃太多」!想瘦下來的第一步就是不找藉口。 3★別當食盲!學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少? 4★節食?斷醣?生酮?減肥藥?深入淺出破解各種誇大...... more

害怕覺得改造體態很難，因為只要用對方式，效果會很好，你也會覺得執行的很開心。 本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷食、重量訓練安排、增肌計畫、減脂計畫。還會把他五年研究營養學、運動營養學、健身的知識全部統...... more