{ 徒步旅行帶來的樂趣是最純粹的 在步行的當下，世界只有你與大地，再無其他 } 徒步旅行者Must Go的心願清單， 世界10大徒步健行路線一次全部收錄! 廖科溢、謝哲青 走過才知道，感動推薦--... more

走山路，在一種比夢境更美的真實世界中前進。每天在陡峻的山路上邁步七、八個小時，用腳底下的路找回真正的自己。健行就是走路步行，只是走長一點、久一點，不挑戰，也不征服什麼，只是為了讓自己，用肉身可以呈現的... more

以一般大眾為對象，適合初學者的入門書。 各項目分別由第一線的指導者負責解說。 運用豐富的插圖、照片，解說生動易懂。 內容充實，能使您迅速熟習基本技巧。... more

開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師 用詳細的圖文 詼諧與專業兼具的文字 傳授你簡單明確的壺鈴動作 讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄 「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器!」 ——帕維爾.塔索林 壺鈴是最簡單，... more

救國團召集人 李鐘桂.銘傳大學傳播學院院長 楊志宏 熱情推薦! 在過去，參加救國團的寒暑營隊，幾乎是每個年輕學子的共同記憶。隨著網際網路的普及，過去參加營隊是為了結交更多朋友的動機之一已不復見，取... more

這是一本所有喜歡籃球運動的人不可錯過的葵花寶典! 因內容所附圖解說明非常詳細，一目瞭然。 如果你是球員，本書教你如何打穩基礎，進而使球技更進步；如果你是教練，本書提供多則訓練球員方式及攻守策略；如果你... more

日本奧運游泳選手教練傳授! 不用下水也能練出倒三角身材! 為什麼游泳選手的身材都這麼好? 所謂倒三角體型，具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等， 游泳時會用到的肌肉，自然就能鍛鍊身材，... more

深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全，其實暗藏危險! 預防運動傷害，從強韌關節做起! 獨創「關節.皮膚體操」，擺脫疼痛與失能! ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體，反而容易造成關節... more

跑步新手、運動白痴、 肥胖者、銀髮族、體能差的人…… 想跑步?永遠不嫌晚! 本書教你：跑得安全、跑得健康! 全程守護，安心完跑! 想試著跑馬拉松卻不知該如何開始? 只要你「想跑」，一切就好辦!... more

書內5位世界級高手除了針對衝浪者常用的基本技巧進行指導，更獨家傳授職業好手頂尖的高度絕技，這些更高等級的招式，才是職業衝浪選手在比賽中得勝的關鍵。 Ups & Downs【浪壁加速】是指在浪壁進行... more

超越居家健身的極限! 35種撼動健身魂的最強動作 「居家健身無法鍛鍊出大肌肉」完全是錯誤觀念，只要有知識和意識，身體就能有驚人改變。 深獲頂尖運動員支持，由健身界的傳奇所設計出的終極居家健... more

打造未來巨巨的超細節練肌圖鑑 過了新手期肌肉量就再也增加不了，該怎麼做? 一週五六練卻遲遲看不到效果，練到想放棄 胸大肩小比例不協調，該怎麼調整? 獻給無法達成理想體態的你 日本體大教授的「科... more

作者簡介 馬虹(1927-) 原名郭毓?，河北深州市前磨頭鎮人。陳式太極拳第十一代傳人。大學畢業後，長期從事教育、寫作和編輯工作，積勞成疾，遂拜陳氏第十八世、太極拳第十代宗師陳照奎為師學習陳式太極... more

本書說明合氣、發勁功的祕密在於前臂透徹力與傳達力的使用方式。大東流合氣柔術技法是第一個條至第四個條技法為前臂透徹力的鍛鍊技。從其祕訣的實戰技到體術之合氣的訓練過程，都是相當嚴謹的結構。 發勁的技法... more

山知道 + 步知道 登山健行必讀聖經 雙冊合購 山知道 裝備+觀念+技巧+路線——登山者必知必曉的野外生存36計 17項登山必知裝備解剖 ——背包、登山鞋、帳棚、睡眠系統、飲水器具、頭... more

《太極推手技擊傳真》來源於陳式太極拳第十七代著名傳人陳發科先生及其高徒———在中外武術界享有「太極巨人」之稱的馮志強先生所傳授的太極推手技擊方法。本書由馮志強先生的嫡傳弟子，在國際上享有盛名的王鳳鳴先... more

從紐約到日本，風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招! 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡，擊退脂肪，還你結實健美的身材! 你知道要消耗1000大卡，需要做多少運動嗎? ... more

Q平路、上下坡、攀登時該如何踩踏與調整重心? Q登山杖怎麼用，才能有效省力並減輕身體負擔? Q登山時該如何迅速且有效率地補充水分與能量? Q平時可透過哪些運動鍛鍊核心肌群、提升體力? 職業登山家親授，... more

棒球，是一項陪伴過大多數的孩子走過青春歲月的熱門運動。想要參與孩子的成長過程，由爸爸擔任教練、一同磨練球技的親子棒球，相信會是最棒的選擇!本書以大聯盟的訓練模式為主，收錄了基本的傳接球、投球、打擊、跑... more

多位醫學專家的叮嚀，從認清身體狀況到解決突發事故，登山者必備的行前手冊! 當醫師建議「還是放棄登山會比較好喔!」你的興趣跟身體在拔河?! 「爬山的時候，腰部好疼啊」「針對腰痛的應急措施方法是甚麼?」 ... more

大聯盟史上最傳奇的兩大巨投 「Sandman」馬里安諾‧李維拉 + 「神之右手」佩卓‧馬丁尼茲 兩位近代美國職棒最強傳說，一次擁有! Mariano Rivera 馬里安諾‧李維拉 他是出身在... more

健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 ◆《健身新... more

乘風破浪划獨木舟出海去! 體驗最刺激的水上活動、享受舟遊大海的樂趣 海洋專家傾囊相授，一次掌握 獨木舟知識+海洋環境+重要裝備+玩家祕笈 ★到不了的地方，就用划的吧! 台灣四面環海，湖泊河流遍... more

《詠春拳黏手與散打》是《詠春拳》系列書的續三集，書中介紹了詠春拳黏手的學習與訓練的方法，並且還列舉了其在散打中應用(化拆)的實例。書中文字通俗易懂，並配有600幅示範圍，易于讀者學習與理解。《詠春拳黏... more

特種部隊徒手格鬥術完全是經過實戰檢驗的、簡捷而實用的技術。本書圍繞著「精簡實用、易於掌握」這一主題詳細介紹了特種部隊的精神訓練、致命武器、窒息、鎖定、解脫、地面纏鬥、徒手對凶器等搏擊技術。書中吸收了世... more

運動的項用，種類繁多，而且都有其獨特的方法。開始參與一種運動的初學者，必須循著正確途徑，持之以恒的練習，才能獲得事半功倍的效果，也才避免引起運動傷害。 本教材的每一位原作者，都在大學體育系執教多年... more

《太極揉手解密》筆者祝大彤在傳統太極拳圈子裡摸爬滾打五十多年，不敢說自己大成，尊老子道，功成身退，將要退出自然太極拳。退出之時，將破解揉手的核心理論「改變自身的重心狀態」留給學生、弟子和拳友們學習、研... more

日本柔道&排球訓練教練 專業指導，讓你在做運動時不會受傷。 過了三十歲，全身肌肉的比例就會下降，新陳代謝連帶著也變得低落。漸漸地你會發現，作息飲食明明沒改變，但卻越來越胖，駝背也變嚴重了，爬樓梯總... more

大自然是個龐大的線索寶庫，藏著天氣瞬息萬變的解答。 \拋開艱澀難懂的宏觀氣候，從你我周遭的微氣候開始著手/ 大自然之所以奧妙，正因為我們與他一同生活，卻讀不懂他的個性、摸不透他的行動，時常在興高... more

弓道對臺灣人來說是陌生的，到底是像射箭一樣的運動，還是像劍道一樣的武術?是不是像茶道一樣，碗中的茶不是茶，靶上的箭也不是箭?這本書，提供想要認識弓道者一個途徑。 對於學弓道的人來說，除了指導者的... more

梅墨生在文化界名聲很大，在太極拳界也具有一定影響力，博學多識，精通書畫、中醫、武術等國學，其一家之言對讀者來說具有權威性和借鑒價值。對太極拳拳理的解讀，結合技術應用和練拳實踐。寫太極拳，在字里行間融入... more

*80個項目，4年完賽 只為戰勝最頑強的對手 ──自己* 一場運動世界的感官漫遊，一趟從「我」到「自我」的心靈旅程 肉體的磨鍊，精神的苦行，心靈的堅持， 不是為了證明可以更快、更高、更強，... more

作者簡介 于永年 1920年3月31日生，1942年畢業於日本東京齒科大學。歷任鐵道部北京鐵路總醫院(現更名為：北京世紀壇醫院)口腔科主任醫師、科主任。 1944年師從大成拳創始人王薌齋先生學... more

本系列是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項... more

米其林主廚x鐵人賽冠軍x英國自行車協會顧問 量身打造70道運動型食譜，囊括各騎乘時間點的飲食指南 無需斤斤計較營養比例，只要掌握大原則和基本食材 自己也能訂製個人化訓練食譜 「一... more

旅行就是走出家門，是一個折返的過程， 從內心走到戶外，再從戶外返回內心。 此刻的終點是下一個起點，如此反覆。 無論在山徑、公路或鐵道；無論在曠野、都市或人群， 我們一直都在尋找家的影子。 二○一六... more

世界如此瘋狂，局勢瞬息萬變， 生與死的關鍵，就在於知道與不知道。 面對各種突發狀況， 這本書能讓你做好準備、沉著應對! 暢銷20週年助人無數， 《紐約客》、《時人》、《紐約時報》一致好評， 與時俱進全... more

本書由北京師範大學體育與運動學院武術教研室主任、民族傳統體育學碩士研究生導師王建華教授和日本筑波大學體育科學系博士研究生屈國鋒先生共同構思、編譯撰寫；日本筑波大學體育科學系藤堂良明教授(屈國鋒的導師)... more

柔道，自從1964年在東京奧運中正式成為奧運項目之後，漸漸成為世界上相當具人氣的運動競技。 最初在比賽規則中只有實施4個等級分別，但為了消除體重差所造成的懸殊狀況，現在已增加到男女各7等級分別，在... more

登山不遠，有計畫就能成行! 計畫不難，達人指導輕鬆上手! STEP1 >> 準備讓過程更享受! 要去哪裡?要和誰同行? 從實際經驗學習，訂定屬於自己的登山計畫! STEP2 >> 不同... more

《須臾之道》是作者十幾年來，對汪永泉傳楊式太極拳(老六路)在拳理拳法方面，深入學習與探索的總結。 其對太極拳的探索並非局限於一招一式，而是強調太極拳與生活的融合，強調領悟太極之理，外修諸法，內省吾... more

作者簡介 岳維傳 .1989年師從李踐先生學習跆拳道； .中國官方首批跆拳道項目赴韓國訪問團成員之一； .中國從事跆拳道運動傳播和推廣最早的教練之一； .中國最大規模跆拳道團體表演的教... more

《手臂錄》與《器王正眼無隱錄》原為明末清初吳殳所撰，是一部講述長槍技法及鈀、筅、長刀、劍、雙刀等短兵用法的專著，其內容不僅是吳殳在武道中的身心體會，更是一部開啟後學者武學思維的心血力作。 本書名為... more

徐超編著的《李小龍原本截拳道》是一部系統還原李小龍後院練功情景之作是一部關於李小龍原傳截拳道的優秀之作。... more

繼承優良傳統，發展創新武術的典範──為王培生先生 我是1947年認識王培生先生的。當時，在北平什剎海西海北岸的《匯通祠》成立了「北平匯通武術研究社」，近代武術名家李瑞東宗師的入室弟子、著名武術家高... more

日本馬拉松之神親授! 奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫 即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬! * ... more

繼《懂勁之後─內家勁的修煉》之最新力作，作者深入講解內家拳內勁，將習練內勁的心法集結成書，與讀者分享。本書分為三大部分，分別為「講手動手篇」、「懂推篇」、「講手動口篇」。前兩本著作出版後，接到多方來信... more

本書作者兼具米其林主廚、鐵人賽冠軍與英國自行車協會顧問等多重專業身份，針對自行車運動提供全方位的營養建議。帶領讀者掌握自身需求以攝取正確的飲食，可協助增強免疫系統、即時進行肌肉修復、有效率的補充能量、... more

不管眼前的狀況有多好或多壞 千萬不能停歇、不能執著 繼續!打下一球 高爾夫世家杜沃(Duval)家族，從祖父海波(Hap Duval)、父親也是本書作者鮑伯到孫子大衛(David Duval)都是... more

《跟高手學乒乓-圖解乒乓球進攻技術》採用了圖解的方式，對乒乓球中不同形式的來求進行了詳細的技術解析，特別是對其中的關鍵點及正確用力方式進行了論述和講解，具有較高的專業水準和實際學習與運用價值。特別是圖... more

傳統中國學術注重基礎訓練，氣功和丹道自然也不例外。氣功和丹道的基礎練習，先須開通下元經脈和十二正經。而要達到這個目的，站樁功是很適合的功法。但是，通行的站樁功，大都從武術的基礎功演變而成，純粹為氣功或... more

自從香港武術大師李小龍先生創立了截拳道功夫以來，影響巨大，在國際武壇上享有盛譽。近些年來，截拳道在中華大地上也得到了蓬勃發展和廣泛傳播，在廣大青少年中掀起了一股學習截拳道的熱潮。 人們不禁要問，中... more

「人生」帶給他傷痕；「山」卻給了他力量 從山林起源、登山危機，寫一本與山的相處之道。 那些他吃過的虧、學會的經驗、和台灣山岳的迷人傳說與歷史故事。 從淺到深，分享給每一位登山初心者。 ※隨書加... more

「補虧損法」乃靜功的一種，主要針對衰老、精枯而設，是老年人卻病延年的良好功法，也是丹道入門的基礎功。本書詳細講述補虧損法的練法、注意事項、相關理論、基本知識、起源和發展，以便於讀者深入了解功法，練習時... more