芳香療法配方寶典（上）

導讀 芳香療法配方寶典
第一章 來自大地的良藥
永恆的藥劑師
品質管理
如何使用本書
精油的使用方法
植物基礎油
第二章 你的基本保健裝備
薰衣草
茶樹
薄荷
洋甘菊
尤加利
天竺葵
迷迭香
沉香醇百里香
檸檬
丁香
基本保健裝備的使用
你的自我保護基本裝備
第三章 你的基本旅行裝備
旅行
到達目的地
陽光
曬傷
炎熱
發燒
腸胃不適
小蟲叮咬
污染
基本旅行裝備緊急狀況精油一覽表
第四章 男女上班族的精油
辦公室
家庭
工廠
醫院
土地
面試與考試
自我催眠以放松
兩腦並重
隱約的飄香
燒傷
電擊燒傷
腐蝕性燒傷
背部問題
重復扭傷綜合征
眼（目青）疲勞
電腦和視頻設備
肌痛性腦脊髓炎（ME）
工作狂的心髒
緊張與壓力
自制配方治療緊張
工作表現的壓力
第五章 運動、舞蹈及健身的必備精油
處理受傷的方法
肌肉
足部護理
壓力與運動
沐浴
蒸汽浴
按摩浴缸
日式熱水浴
更衣室除菌飄香
運動及舞蹈傷害精油一覽表
第六章 芳香療法的美容之道
皺紋和老化的皮膚
清潔
面部去角質劑
面膜
冰島式蒸臉
爽膚水和收斂水
面部護理油
問題皮膚
頸部
腿部
唇部
牙齒與牙齦
第七章 健美的身體
沐浴和泡泡浴
沐浴前的身體護理油
消除體味的身體護理油
身體乳液
身體噴劑
身體保養品和去角質劑
減肥和蜂窩組織炎
乳房
手臂
手部
指甲
甲床炎
足部
第八章 柔絲萬縷
正常頭發
干燥的頭發
油性頭發
脆弱的頭發
掉頭發
脫發
頭皮屑
第九章 對嬰兒及兒童的溫柔呵護
新生兒
2~12個月大的嬰兒
兒童
成功的兒童
青少年
殘疾兒童

芳香療法距今已經有5000年的歷史。從古埃及開始，人們似乎就對自然的香料有著天生的敏感度，在當時就開始了香料采集的工作。我之前也讀過一些歷史方面的資料，埃及的軍隊每次出征之前都要聞一些香料，以激發斗志，希臘人則多將其用在醫藥和化妝等方面。

但是，在芳香療法的發展過程中，也有過一段時間的斷層。這是因為一些化學藥物的大量出現及廣泛應用，如抗生素等，因其具有見效快、使用方法簡單等特性很快便被人們所接受。直到20世紀初，人們才逐漸認識到化學藥品的抗藥性大等副作用。在隨後的100多年中，芳香療法這門學問逐漸被深入開發，直至發展為今天的顯學，其在西方的應用已經相當普遍，基本隨處可見。雖然現在很多人還在依賴西方藥物，但隨著對其效果比較單一、抗藥性等副作用的認識加深．人們開始更加關注芳香療法在醫學上的輔助替代作用，就像中國人對中藥的認識，現在芳香療法已廣泛被用來幫助養生，協助身體的自然能力平衡，調節、治療和保持健康，尤其是抗壓的作用最為明顯。

在這100年的發展過程中，有幾個重要的里程碑。慢慢挖掘這些里程碑，便會發現其中就有一些經典著作功不可沒。而時至今日，這些著作中的大部分有幸由中信出版社引進並出版，這無論是對芳香療法的從業者還是愛好者來說，都是令人振奮的福音。在《芳香療法大百科》、《芳香療法配方寶典》，《芳香療法精油寶典》、《摩利夫人的芳香療法》、《芳香療法情緒心理配方寶典》五本著作中，最早的也是被眾多從業者一致奉為經典的便是《摩利夫人的芳香療法》。這本書讀起來像故事書一樣，比較寫實，記錄了作者作為醫生和病人之間在芳香療法方面的臨床經驗以及實踐總結，首次將“勞香療法”用于美容回春上，並把芳香療法傳入英國。書中講述了健康、美容、飲食、烹飪及精油的物理治療。摩利夫人除了致力于了解每一種天然精油的療效外，還研究如何運用精油來進行皮膚護理，並提倡以復方精油來護理皮膚，所以摩利夫人是第一位將芳療與美容結合的人。從這個帶入點而言，這本書的經典性不容置疑。而從入門書和工具書角度來說，《芳香療法大百科》、《芳香療法配方寶典》、《芳香療法精油寶典》都是具有代表性的經典著作，前兩本是世界三大權威精油書，在世界範圍內有上百萬冊的銷量。但是同為工具書，它們之間又有難易的不同。《芳香療法精油寶典》介紹了84種精油的基本特性和作用，作者汪妲 謝勒描述了精油的名稱、萃取方式、氣味外觀、相關神話、化學結構、屬性、注意事項，心靈、身體皮膚療效以及適合調和的精油。本書適合初入門隨時翻閱，可以作為隨身的精油手冊使用。相對來說，《芳香療法大百科》理論更扎實、更有深度一些，這本書不僅談精油，還從精油的一些細枝末節的應用部分生發出來，對進一步了解芳香療法很有好處，是一本真正意義上的“大百科”。而喜歡配方的讀者可以參考《芳香療法配方寶典》，這本書介紹了從居家到美容、身體保養、壓力、頭發護理、庭院、寵物、飲食等各個方面的配方，加起來有上百個，是名副其實的配方大全，比較像《本草綱目》。有一定理論基礎，初步了解精油性質，但不知道具體配方的朋友會很需要它，它是一本在配方方面很實用的入門書。《芳香療法情緒心理配方寶典》和《芳香療法配方寶典》的作者都是瓦勒莉‧安‧沃伍德，且仍是配方書。雖然這本書沒有前一本影響力大，但堪稱前一本在心理層次的進階書，適合對心理學有興趣的朋友。

如果以上五本書你可以全面掌握並應用，就能成為芳香療法的入門級達人，讓我們從這幾本書開始，開啟芳香療法魅力之窗。

牛爾
2011年3月