能量芳療：芳香植物九型人格 x 45支精油，帶你突破人生困境，找回內在力量 (電子書)

作者序　自療，從認識自我開始
 
PART 1　了解你是誰
不快樂的現代人
你的香氛喜好連結你的人生
認識自我與心理健康的關係
芳香植物的九型人格解析
如何發現你的九型人格
如何利用精油改善心理狀態
 
PART 2　通往香氣與遇見自我之路
永遠最耀眼的焦點──花朵
溫柔而堅定｜玫瑰 
女王般的氣勢｜茉莉     
花中公主｜橙花     
永不凋零｜永久花 
迷人又充滿愛｜依蘭
 
因為溫暖所以綻放光芒──果實
赤子之心｜甜橙　　      
動力和積極｜檸檬 
不完美中找到完美｜葡萄柚  
深諳生活苦樂｜香檸檬  
真實與自在｜山雞椒     
 
植物的發電廠──葉片 
能者多勞｜藍膠尤加利
最佳綠葉｜苦橙葉 
人小志氣高｜澳洲茶樹
穩定前行的力量｜絲柏
更新蛻變｜綠花白千層
 
天生的助人者──藥草
充滿母愛｜真正薰衣草  
愛人無極限｜天竺葵     
冷靜理性｜甜馬鬱蘭     
內斂細心｜德國洋甘菊
沉穩踏實｜廣藿香 
 
用生命修復破損的表面──樹脂
自在與靜好｜乳香
順應「臣服」｜沒藥
肯定自我的存在｜安息香      
勇敢展現自我｜岩玫瑰  
平衡的智慧｜欖香脂     
 
善於隱藏自己，默默履行義務──根部
重燃生命之火｜薑 
寬恕與原諒｜穗甘松     
迷途找尋靠岸｜岩蘭草
看見自我接納自我｜纈草      
回首初衷找尋意義｜當歸      
 
支撐著整棵植物，承載了所有重量──木質
穩固堅韌｜喜馬拉雅雪松      
感受生命重量｜檀香     
走向真實之路｜檜木     
溫柔又堅定｜花梨木
超脫不被擊倒｜黑雲杉  
 
獨一無二，識別度極高──香料
熱情奔放｜丁香
靈活有趣｜薄荷
點燃生命之火｜黑胡椒
即使不起眼也能展現美好｜檸檬香茅
打不倒的勇氣｜神聖羅勒
 
深藏於泥土，卻孕育了整個生命──種子
感到知足｜甜茴香
堅持信念｜胡蘿蔔籽
點燃生命精彩｜肉豆蔻
平凡也是不平凡｜蘿籽
懂得欣賞不同的自己｜芫荽籽

作者序

自療，從認識自我開始

　　我不能教會別人任何事，我只能讓他們思考。
　　I cannot teach anybody anything. I can only make them think. ──蘇格拉底

　　本書並不是要直接告訴你「你是什麼樣的人」，而是透過精油與人的能量呼應下，幫助你思考、認識不同面向的自己，或許在認識自己的過程中，你會更喜歡自己，也許你需要去面對塵封在內心已久的傷痛或不堪。獨自承受那種疼痛與悲傷，可能會讓你不敢碰觸，但如果今天有精油的陪伴與撫慰，你是否願意試試看，讓自己的心有機會癒合呢？

　　過去，在護理臨床工作時，我發現許多正承受病痛之苦的人，內心也需要許多的照顧與支持。可惜的是，在我們的專業養成教育上，並沒有教導我們怎麼照顧病患的心理。我可以透過護理專業幫助病患舒緩身體上的不適，但面對受到心理、情緒之苦的病患，我常感受到自己滿滿的無力感，所以，我開始學習心理相關的課題。

　　學習的過程中，我開始面對自己的內心，有討厭、有衝突、有開心、有幸福……。漸漸地，不開心的、討厭的比重愈來愈少，不過，它們並不會消失，都在我的內心和諧相處。

　　離開了護理工作，在芳療教育的課堂上，我也常常會遇到許多人正遭遇內心的困擾，有壓力大而不自知的，知道自己內心有傷但選擇不面對的，或是在困境中不斷與傷痛拉扯。我透過精油和過去學習的專業，以及自身經驗的分享，看到了許多人也開啟了自我療癒與平衡的道路，看著他們從一開始上課時疲憊辛苦的樣子，到後來漸漸變得輕鬆愉快，我知道我做對了一些事，也感受到我存在的意義。

　　只要是人，不管人生歷練有多少，社經地位多高，即使是心理照護專業人員，也會不斷遇到內心的課題。直到現在，我在生活中同樣會重複面對這些，只是現在的我，從看見內心的問題，進而修復、調整的過程變得輕易許多。

　　希望透過這本書，能幫助各位在不同角色、不同環境下遭遇到的問題或挑戰時，能夠客觀地覺察自己的狀態與內心，透過精油的支持與撫慰，讓你更有信心的跨越人生不同的關卡。

　　唯有知道自己的無知，才算是真的「認識了自己」，也才是最高的知識。
　　The only true wisdom is in knowing you know nothing. ──蘇格拉底