遠離!傷人傷己的情緒風暴：3步驟!修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子

傷人的話憋不住，真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課， 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境，一次掃除! 總被情... more

女子的人間關係

島廣子醫師說，所謂「女性」是指：沒有被療癒的內心。 只要降低自己的「女性」指數，並且透過水島醫師建議的步驟來療癒對方，就能改變對方，還能使你內在的「女性」能力變得柔韌堅強! 不管是遇到「職場中莫名其妙打壓自己的女性」、「到處說自己...... more

你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設!

你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍! 每一種情緒，都是真實的自己。 坦然接受它，給予理解和撫慰， 它才不會一直悶燒而引爆人際地雷! 《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師 教你活出不被情緒綁架的人生...... more

給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔!

、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的， 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式， 找回自在、平靜的心! ★檢視一下，你是不是容易想太多的人? ‧經常在事後懊惱「為什麼當時要那麼做...... more

給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生

明明有很多事要處理，時間卻一直不夠用?」 如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人的差別到底在哪裡? 日本精神科權威水島廣子醫師提出：「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關， 但基本上卻是完全不同的東西! ★你是「習慣性...... more

面對情緒攻擊的勇氣：害怕衝突，更不想忍氣吞聲，如何閃避、巧妙回擊?

人正面衝突，而選擇忍隱忍退讓，最後反而加深內心的挫折感。其實，你不必強迫自己反擊，也能化解這些委屈。人際心理治療師、本書作者水島廣子告訴你──記住一個大原則「會發動攻擊的人，都是有困擾的人」，就再也不用害怕莫須有的攻擊，並且能找到化解之道...... more

用對情緒，可以幫自己療傷：做再好總會有人不爽你!你並非不夠好，而是對自己不夠好

好人緣，其實不必勉強當「爛好人」；善良的你，更應該要懂得善待自己! ★ 百萬讀者盛讚推崇!43個「解憂處方箋」，拉出人際底線，發現自己的好 日本人際關係療法首席專家——水島廣子，在研究眾多患者的情緒困擾後，察覺現代生活所引發的壓抑與...... more

那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題!遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己

評價你的人，才是真正有錯的人! 日本人際關係權威水島廣子，在從事精神治療的多年經驗中，發現人之所以難受痛苦，來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己，我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人，重新定義...... more

別讓「應該」框住你的人生：主動「選擇」、活出「想要」，與生為女人的自己和好共處

腳踏車，不往前踩就會倒下來， 在什麼年紀就努力去做這個年紀能做的事，而隨著年齡熟練的平衡感，讓我們更能悠然駕馭。 《女子的人間關係》《你不必和每個人都合拍》人際關係療法專家水島廣子， 從自我認同、愛情婚姻、年齡增長和職場表現等面向...... more

隔絕情緒勒索，給自己好溫暖的心情整理術：暖心醫師教你，學會想法轉個彎，90%人際煩惱立即消除，重新找回自在人生

值得回味、享受的樂趣。因此，如果「焦慮感」再度浮現，不妨換個角度看事情，對已經發生的過程「放手」，將有助於消除你心中的煩悶，避免在負面情緒中打轉。 ★面對「情緒勒索」，暖心醫師幫你找解方 長期研究人際關係療法的日本精神科名醫水島廣子...... more

給不小心狼狽跌倒，但太在意的你(套組)

影響? 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的， 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式， 找回自在、平靜的心! ★檢視一下，你是不是容易想太多的人? ‧經常在...... more

擺脫憤怒系人格的情緒管理：解放90%的心理痛覺

為雞毛蒜皮的事心煩氣躁，不禁討厭起度量小的自己。 火氣一來，忍不住說出情緒性的話，顯得自己不成熟， 搞砸了工作或人際關係…… 受不了啦!好想改變這樣的「易怒人生」!! 感覺憤怒不是壞事... more

情緒疏離：日本心理醫師的心態療癒之旅

國際心態療癒(Attitudinal Healing)日本代表人——水島廣子醫師， 於2005年赴美加入心態療癒志工行列，帶領人們進行團體心態療癒。 結合人際心理治療技巧，學習傾聽而不批評； 不再需要討好團體和他人， 自然接納他人，同時也...... more

你不必和每個人都合拍——在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己

打網球，只要挑有把握的球回擊，失誤球就「放過」， 在人際關係中，我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊， 而是要先照顧好自己的心情，再視狀況成因決定用什麼方式、花多少力氣回應。 人際關係療法專家水島廣子，直探人際相處中的...... more

愛自己的女人最閃耀：任何年齡都美麗+找回自我肯定感，不再感到人生艱難(2冊套書)

出來的安全與信任，反而是最穩定的。水島廣子醫師擅長以生活常見事件為例，再三懇切地叮嚀，透過耐心的練習，自我肯定確實能打開我們看待自己、他人與世界的另一雙眼，讓生命的恩惠出現。——臨床心理師 蘇益賢 ◎很喜歡書中的字裡行間撐出許多心理空間...... more

女子的人間關係

我們都是一樣的孤獨：接納自我，給心找個立足之處

地」可以自己簡單創造。 水島廣子，精神科醫生，曾擔任眾議院議員。現擔任人際關係療法專門診所院長。態度治療日本分支機構(AHJ，Attitudinal Healing Japan)的代表人。慶應義塾大學醫學院畢業，完成慶應義塾大學博士課程。曾...... more

找回自我肯定感，不再感到人生艱難：放下「應該」與「論斷」，用無條件的尊重，接受原本的自己、擁有真誠自在的人際關係

「改變對他人的看法」，無條件地尊重他人做起。 為什麼「自我肯定」和「尊重他人」有關? 我們又要如何以「尊重」為關鍵詞，找回失聯的自己、感受溫暖的連結? 人際關係療法專家水島廣子，透過溫柔療癒的筆觸、反轉常識的視角， 引領我們...... more

遠離捉狂

1998年發生了一樁中學生用刀子刺傷女導師的社會案件。衝擊下，造成「捉狂子」的家長們，開始擔心起「該不會，自己的小孩也會發生類似的捉狂事件...」。...... more