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您輸入的關鍵字: 瑪麗亞·曼金
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提高您的力量,釋放張力並增加靈活性。該練習由皮拉提斯健身教練瑪麗亞·曼金(Maria Mankin)撰寫,內容包括步驟說明,您可以在家中進行這40項練習,您將發現如何使用廚房櫃檯提高姿勢和核心力量,如何使用餐桌拉長腿,如何使用浴缸邊緣訓練手臂肌肉...... more