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    槓鈴處方:抗老化肌力訓練

    槓鈴處方:抗老化肌力訓練

    ~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~ 嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣, 便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 無論處於哪個年齡,我們都應該像力竭前的最終反覆那樣, ... more

    肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

    肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

    教授 貴福 ◎如果有人問我最推薦哪本肌力與體能教科書,必定是《肌力訓練聖經》。這本書精選馬克.銳普托多年體能教練的經驗法則,從五大動作到輔助訓練,甚至是訓練計畫都敘述的淺顯易懂。馬克.銳普托認為「鍛鍊是能夠讓我們的身體回歸至初始設計...... more

    調控力量:肌力及體能的科學理論與實證

    調控力量:肌力及體能的科學理論與實證

    應用於運動專項動作訓練上,成就有效訓練福祉,特予推薦。——清華大學體育學系/貴福教授 ◎真正的科學化訓練聖經——科學來自於扎實的知識、嚴謹的研究、可以重現及反覆驗證的結果。是知識力量的延伸以及傳承。《調控力量》整理了大量文獻數據做為佐證...... more

    肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程

    肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程

    」,旨在闡述生物適應環境過程,為肌力訓練的必要性做出最完美的告白。想要擁有傲人身形、充沛活力及延緩老化,跟著《肌力訓練聖經》做,就對了。——清華大學體育學系教授 貴福 ◎如果有人問我最推薦哪本肌力與體能教科書,必定是《肌力訓練聖經》。這本書...... more

    槓鈴處方:抗老化肌力訓練 (電子書)

    槓鈴處方:抗老化肌力訓練 (電子書)

    ~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~ 嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣, 便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 無論處於哪個年齡,我們都應該像力竭前的最終反覆那樣, ... more

    肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 (電子書)

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    」,旨在闡述生物適應環境過程,為肌力訓練的必要性做出最完美的告白。想要擁有傲人身形、充沛活力及延緩老化,跟著《肌力訓練聖經》做,就對了。——清華大學體育學系教授 貴福 ◎如果有人問我最推薦哪本肌力與體能教科書,必定是《肌力訓練聖經》。這本書...... more

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