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    看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時,應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是,肌肉僵硬的人就算跟著模仿,想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉,往往不是得不到所期望的效果,就是會使身體... more

    不良姿勢調整計劃書:亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊!

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    亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊! 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位,依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌... more

    練肌力,不是做苦力!最正確肌力訓練書,動作到位,汗才不白流!

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    練肌力不要傻傻做白工~ 正確訓練,才能在短時間內達到最大效果! 「史上最正確肌力訓練教本」 世界健美錦標賽季軍,專為一般民眾打造! 讓你徹底了解,什麼是『正確肌肉訓練』,什麼是『錯誤肌肉訓練』? ... more

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    ~徹底解剖運動功能相關之肌肉構造~ 涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識、各部位肌肉訓練法、 運動動作的發生機制,內容豐富,一覽無遺。 深入詳解—— ◎涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識 ◎各部位肌肉訓... more

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    的身體。 石井直方,1955年生於日本東京都,現為東京大學研究生院綜合文化研究專業教授,專業領域為身體運動科學,肌肉生理學,同時也是健美選手。1981年獲得日本健美錦標賽的男子冠軍,世界健美錦標賽第3名。1982年獲得亞洲健美錦標賽男子冠軍...... more

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    ……,奇怪,我這麼努力運動,為什麼就是瘦不下來,也看不到鍛練成果。一不小心,還會因為動作不正確,全身痠痛好幾天,甚至造成運動傷害。 在日本有「肌肉博士」稱號、多次獲得健美冠軍的石井直方擔任監修;作者荒川裕志則曾經是職業摔角手,現在是知名的運動...... more

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    為了使讀者能夠正確學習關于肌肉及訓練方面的知識而編寫的。無論是對于將要開始改造身體的初學者,還是對于目標為塑形的更高級別的練習者,在這里都能夠找到與其各種需求相對應的內容。由于是一問一答的形式,所以從... more

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    □□□□□□□□□□□》(□□□□□)、《□□□□□大全》(成美堂出版)等。 石井直方/主編 1955年生於東京。東京大學大學院生命環境科學系教授、東京大學大學院新領域創成科學研究科教授(兼任)。理學博士(專攻肌肉生理學)。在訓練、肌肉、健康等方面因淺顯易懂的解說獲得好評,曾多次在電視上...... more

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    肌肉能夠促進體內的新陳代謝,打造不易發胖的體質, 增加身體的筋肉量,是減重瘦身成功的祕訣, 一昧地嘗試坊間氾濫的各種減肥秘方,無疑是一種「浪費時間」。 -----------------石井直方 !!瘦身新觀念,纖塑魅惑曲線...... more

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    ! 5.將日常動作改變成肌肉鍛鍊運動,連走路、等待的時間,一樣可以鍛鍊! 作者簡介 石井直方 ISHII NAOKATA 畢業於東京大學理學院,修畢該校研究所博士課程。理學博士。 目前為東京大學研究所綜合文化研究科教授(專攻廣域科學...... more

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