減肥不容易成功有三大原因；不能持續、停滯期長、復胖率高。 因為多數減肥法剝奪了吃的樂趣，所以難以持續下去，或減了幾斤之後就停止，無法再瘦(停滯期)；以後稍微疏忽又加倍胖回來(復胖率高)。 雞尾... more

學童的過敏性鼻炎盛行率已高達49.3%， 中醫界近年來用心推廣護鼻健腦操， 只要每天做兩次穴位點按， 既能減輕鼻過敏症狀， 還有助於集中注意力， 促進智力發展。 國人的過敏氣喘... more

有人說「耳鼻喉科專門看小洞」，作者積六十年經驗，診治過許多光怪陸離症狀，譬如：魚刺梗喉幾個月之後，直接從脖子穿出體外，卻未傷及神經或血管；鼻子塞進花生竟發芽，蒼蠅在耳內產卵生蛆才發現等。連下部跑進稻穀... more

痛風和體質、三高飲食、運動過量有關， 如能按照本書所說的方法好好治療， 不但能吃豆類食物，還可喝啤酒， 人生還是一樣有趣! 一般認為只要吃豆類食品、喝啤酒就會痛風發作，其實不然。作者數十年的經驗發... more

研究證實，薏仁是養生、保健、美容的上選食物，更有抗腫瘤、消炎鎮痛、除贅疣、抗過敏、消血糖與血脂、誘發排卵、促進美白等作用；若以未脫去外殼的紅薏仁添加其他藥物、製成複方，效用更為廣泛，幾乎可以說是一種萬... more

增強免疫力的方法很多，如「三不三要」：不吸菸喝酒、堆積壓力和過勞，要常運動、飲食均衡及睡眠充足。但重要的還是適度補充健康食品。... more

基因食物的全名為「基因改造食物」，其發展一日千里，轉眼間已悄悄進入我們的日常生活之中；前陣子引起熱烈討論的黃豆及小麥類製品就是明顯的例子。 人們對基因改造食物心懷疑慮，是因為植入的是異種基因，對人... more

懷孕不難，但不孕者也很多；更多人孕後不知如何避免背痛、頭暈、抽筋、便秘、妊娠妏......等不適；或該吃什麼、不能吃什麼〈做什麼〉?別擔心，孕前、孕後的問題，書中都有完美解答。... more

「愈吃愈聰明、愈吃愈健美」是現代人的理想。 大魚大肉或猛吃維他命、蔬菜水果，並無法保證一定能夠健康、聰明、美麗。吃要有吃的訣竅才行。 在食療中，湯是最容易做，也最容易吸收的。本書蒐羅：益智健腦... more

蝦紅素的來源不是甲殼類，而是微綠藻類(雨生紅球藻)。 其抗氧化力為維生素E的550倍。 最強的是能輕易通過血腦屏障(BBB)與血視網膜屏障(BRB) ， 具有16種以上的保健效用! 幾... more

一個癌細胞只要三個月就「繁殖」到一百萬個，三年後已達一千億，超過五年就來不及了! 一般認為，飲食不當、環境污染、長期抑鬱不得解、遺傳為主因。可見保持樂觀、睡眠充足，常做輕身運動，常吃鹼性食物、偶爾... more

中醫藥研究者屠呦呦因受到東晉醫書《肘後備急方》記載： 「青蒿一握，以水二升漬，絞取汁，盡服之」之啟發， 研發治瘧疾藥「青蒿素」成功，榮獲諾貝爾醫學獎。 青蒿因而被譽為「中國神藥」。 附... more

巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性，減重最安心；附成功經驗。 工研院試推「減重行動家」，以智慧型手機拍照上傳，就有專人分析…。 美國哈佛大學研究指出，飲食、生活型態、活動量... more

市面上的中醫書籍，內容多依肝、心、脾、肺、腎分類，或從風、寒、暑、濕、燥、火著手，往往讓初入門的讀者看得霧煞煞。 本書分為時髦病﹝最近經常發現﹞、文明病﹝慢性病﹞，婦女病及幼兒病四大類，說明症狀、... more

現在很多人都在談「體適能」，究竟體適能是什麼?與「體力」有何不同?體力好壞該怎麼測 量? 大家都知道要常做「有氧運動」，但「無氧運動」就一定不好嗎? 本書作者專研體能與運動，常指導選手創造高峰、避... more

在斷層帶興建水庫乃誘發大地震主因! 建超高大樓、大旱之後也有可能； 建議廣設海中水庫、家庭準備簡易避難所以有效防災! 地震真相與防災之道 ---下次大地震何時出現? 「美濃—台... more

作者半生研究防癌食物，每一種均曾帶起風潮、深受重視；如黃豆糙米飯、雞母珠、靈芝、白鳳豆等等，其中特別值得推介的是靈芝與白鳳豆。 白鳳豆很容易栽植、生長，其萃取物富含Con A 與 Lectin，吃... more

孫思邈曾著《備急千金要方》，葛洪則有《肘後方》； 本書篩選古往今來各種偏方驗方與祕方， 加上現代化解釋，緊急時從肘後隨手取得之物即可救命!... more

曾經失眠的人都知道輾轉反側之苦，但會嚴重打鼾、磨牙、睡中異常(拳打腳踢、夢遊、說夢話、鬼壓床)，或有睡眠窒息症者，則往往嚇壞、氣死枕邊人或室友。 作者研究身心靈醫學多年，主張營造安眠環境、養成良好... more

從簡單的飲食與運動下手，為迎接第二個人生做準備 男性更年期發生於45~60歲間，以容易疲勞、憂鬱、無性趣、暴躁為主要徵狀；苦加上排尿不順等慢性病，那真是……。 本書為國內首見，其中的貼心設計，... more

國人見面第一句話往往是「吃飽了沒?」 醫生查房第一句話則問「放屁了嗎?」 可見吃得下、消化順暢，有進有出才是真健康。 照書中所述保養，少病痛、有元氣! 國人見面第一句話往往是「吃飽了沒?」可見「吃」是一件民生大事。有人...... more

談到喝酒與健康的關係，有些數據不能不知：酒後，20%由骨、80%由腸吸收，半小時後即進入血液，呼吸酒測就原形畢露。 飲酒過量除了傷肝、傷心外，消化道易乾化、發炎、出血；男性致性無能，女性則使胎兒異... more

蕃茄富含茄紅素，防癌、抗老一級棒。但茄紅素並非蕃茄才有，西瓜、葡萄柚、紅蕃石榴、苦瓜........等也是要角，增強免疫力效果好。攝取茄紅素六大技巧請看本書。... more

若問世界上營養最完整、價格最便宜，又可以全部利用的食物是什麼?答案非「蛋」莫屬。 一個六十克左右的蛋至少含有四十毫克優質膽固醇，其中的蛋黃卵磷脂功效神奇，既能使頭腦變好，也能防範脂肪肝變性，避免老... more

懷孕是全家的喜悅，也是一生大事，所以又叫「有喜」。尤其女性看著自己的身體出現奇妙變化、感覺得到胎動，忍受十個月的辛苦及撕裂般的陣痛與產痛，終於生下骨肉，那種感動世上無與倫比。 但懷孕更是一種責任，... more

在轉骨那年的「白露」過後，服食轉骨藥膳，可使身材高挑健美； 產後吃仙人粥、紅豆鯽魚湯，就不用怕變胖，還能更豐滿； 更年期則喝清心蓮子湯或長壽粥，快樂又健康。... more

〈封面提要〉 未來只有以穀物或水果為原料， 經酵母菌、醋酸菌發酵而成者才是「純釀醋」， 其他合成醋、調理醋或冰醋酸製品，若未清楚標示 將受罰!您千萬別吃錯了! 〈推介本書〉 ... more

前「紅衫軍」召集人施明德，因為質疑民進黨總統初選者的性向，遭到輿論圍勦。但其友人澄清，「語不驚人誓不休」一向是他的風格；例如七十歲時就在電視「施主席的轟趴」中，公開與兩個女兒「裸體疊在一起」的親密照，... more

現在第四台廣告與直銷到處都在強調白腎豆減肥、預防糖尿病，吃過的人都說效果不錯，但絕大多數不知道白腎豆究竟是什麼?怎麼吃最有效? 本書為全台第一本，尤其是在春節後出版，應可大受歡迎。 白腎豆的神... more

今年「褐藻醣膠」最火紅， 產品還有小分子、大分子與高分子之別； 科學家歸納出抗癌等13種作用， 未來可能開發成藥品或生醫材料等，遠景可期! 保健營養補充品大約每三到五年一輪，只有極少數... more

養生之道各有巧妙不同，但最重要的還是飲食、運動，加上清心寡欲。 飲食以素食、草食為佳，也就是要以蔬菜水果為三餐之本。我們看很多高僧均享高壽可以證明。 至於運動，可依個人習慣與喜好有恆地做，自可... more

呼吸是人活著的主要象徵，也是最自然不過的事。但對氣喘患者而言，連要順暢、舒適地呼吸都不可能；不但患者難過，連父母、親友看了都覺得於心不忍。 而過敏性鼻炎令人噴嚏不斷、鼻水不停；異位性濕疹則癢得幾乎... more

台灣醫家李政育結合神經科醫師與中醫師，細談各種腦病之 中醫治法與神經修復；包括原發性顱內腫瘤、多形性膠質母細胞瘤、內分泌腫瘤、腦下垂體與下視丘疾病、聽神經瘤，及術後顏面神經麻痺等之理論與實務，很值得參... more

台灣醫家李政育以其四十多年臨床經驗與自創方劑，長年與神經科醫師合作， 並指導各有所學的中醫師，投入中西共治肝膽病研究； 書中鉅細靡遺公開獨特病例的成功診治過程與用藥思路，殊值同道參考。 中... more

二十一世紀的保健主流為「抗老化」，而玻尿酸在皮膚整形、骨關節復健與眼科方面的功效深受肯定，在促進傷口癒合等臨床醫學方面亦潛力無窮。 附：自製玻尿酸方法 現在經常聽到人家說： 「... more

世人都說靈芝好，但究竟好在那裡?怎麼用才有益健康?本書堪稱為海內外最完整、權威的靈芝妙用指南。... more

不生病或感冒兩天就好，可能嗎? 作者看過患者無數，發現容易緊張、生活不規律、睡眠品質差、飲食營養不均衡、沒有休閒運動，甚至「不認識自己」的人，特別容易生病；其中又以經常壓抑情緒、無法真正放鬆靜心者... more

卡爾芒女士90歲時，將房子過戶給47歲的律師，條件是「必須照顧到她不在為止」，此種極划算的養老新法稱為「反向貸款」。不料律師過世了，他太太還要繼續奉養120歲的超級人瑞，人們因而戲稱為「倒楣交易」。 ... more

暑假過後，婦產科立刻出現「九月墮胎潮」；實施隔周周休二日以來，又有「周五墮胎潮」，加上許多情不自禁導致的非預期性懷孕，在在影響年輕人的健康。統計發現，平安夜、情人節、中秋節、離別前夕....都比較容易... more

台灣醫家李政育以其四十多年臨床經驗與自創方劑，長年與神經科醫師合作， 並指導各有所學的中醫師，投入中西共治肝膽病研究； 書中鉅細靡遺公開獨特病例的成功診治過程與用藥思路，殊值同道參考。 中... more

適度結合遠紅外線、負離子、電解水， 利用溫熱療法與華佗夾脊穴手法， 有助於排除活性氧、體內廢物與毒素， 保持自律神經穩定，具有修復細胞、促進健康的作用。 許多慢性病都與感冒未治好有關，... more

每個人對養生的定義都不一樣，有的重視頭部〈不要白髮、禿頭與皺紋〉，有的重眼睛〈看的清〉，有的則希望腳能走、可以到處逛逛就很滿足；接下來才關心牙口好不好、是否長壽。 本書蒐集許多獨特的養生長壽法，例如：寶瓶氣法、鍛練雙耳、活動脊椎等都不...... more

每個人都體會過頭昏眼花、天旋地轉，甚至暈得想吐的滋味。古今中外受暈眩之苦的名人也不在少數，遠如唐高宗因風眩無法視事，把政權拱手讓給武則天；近如美國總統布希父子，均曾因為短暫昏迷，引起世人一陣驚呼。據估... more

不管北方壯漢或南國佳麗，也不論飲食生活再發達，人類永遠離不開五穀雜糧。 但多數人只知道綠豆退火解毒、紅豆利尿、黃豆美容最好；實際上，豆類、雜糧還有許多健腦養生、防病治病、增強抵抗力的作用；而且美味... more

從 8 種體型可以看出很多秘密，包括飲食習慣、體質、喜好與健康狀態，並作為自我保健、選對象、找工作夥伴的參考；書中的「調整」體型方法一定要看。 常聽人說『我有啤酒肚』或「只是下半身肥胖」，其實這樣... more

人是動物，一定要動才能長保健康活力。在學校時，每天都要做體操、跑步或球類運動，出了社會以後，由於工作忙碌，運動的機會愈來愈少，通常要到中年以後才會再勉強自己多運動；但此時往往力不從心，或不知道做什麼運... more

每個人都會老，但要「老康健」才能享受生活。本書細談二十多種常見疾病與防治之道，並附復健師提供的物理治療與運動要領，請照著做就可保持健康快樂。 很多人避談「老」字，其實這是人人必經的過程，也是長壽與... more

葡萄子、茄紅素為目前超人氣的保健食品，事實上，可青春、抗老者還有很多，例如：兒茶素、歐洲藍莓、銀杏、蜂膠、卵磷脂、檸檬酸鈣、魚油、異黃酮素.....等等。... more

「讀萬卷書不如行萬里路」。看遍各式介紹文字，遠不如自己走一趟來得印象深刻而感動。 國內大概少有人像作者一樣，獨自旅行、寫生過七十多個國家，欣賞過無數高山、深澗，日出日落，遇見數不盡的各式臉孔，處處... more

有些名人幾天不見就忽然年輕20歲， 之後受訪說了很多五四三的妙方； 其實動哪些「手腳」大家心知肚明。 越來越健康、好看沒有捷徑，照書中所示 一步步實行才能達成目標，故名一二三…… ... more

石破天驚新發現! 國內首度研究證實：有恆練瑜珈可以改善痛經，使身材苗條、健美；本書特別設計安全、強效動作，中老年人也可安心勤練。此外，也分析新引進的「熱瑜珈」並不適合台灣，規劃女性五階段(年輕時痛經、... more

春季應晚睡早起，多食甜、少吃酸，戒食辛辣以保肝；穿著注意下厚上薄。 夏日宜多利用蔬果美白、消暑，慎防病毒感染，必要時可自製青草茶或川芎茶調散。 秋燥要喝好水、吃梨，早上喝粥以補元氣；手腳冰冷者必先服四物湯。 隆冬宜早臥晚起...... more

最近的調查發現，百分之十三的學童患有過敏性氣喘，比二十年前增加十倍；如果包括過敏性鼻炎與異位性皮膚炎在內，則過敏性疾病患者高達總人口三分之一，等於每三人就有一個人為過敏所苦，實在可怕。 罹患率不斷... more

一般人都到了蛀牙、酸痛時才去看醫師，這是不正確的。想要擁有一口美白、健康的貝齒，必須從懷孕之前，牙齒尚未生長出就開始注意。尤其乳牙換恆牙階段，關係到往後一生的牙齒健康、整齊排列與否，最好定期看牙科，聽... more

少吃一點(藥與食物)、壓力與壞習慣也少一點，體內就不會蓄積毒素、脂肪、廢氣、穢物，自然可以保持健康、年輕。但必須「先多再少」，麥樂士(Minus)才易成功。 現代人的許多毛病都是自己找的，例如吃得... more