事實上，大家都過著心想事成的人生。 但許多人仍抱持錯誤的信念，認為總是「事與願違」。 原因就是「並非以真實的自我生活」。 讓人生變得「心想事成」的最強心法 改變七萬人的心理技術顧問教你擺脫「綁住您的... more

《情緒的逆襲》全新封面版 無處不在的壓力是躲在暗處的殺手，會在不知不覺中奪走你和家人的幸福人生 基於腦科學，本書解析情緒疾患的成因及解決方法 可以自救&可以救人! 讓你遠離失眠、酒精、憂鬱、焦慮的... more

總是在生氣後感到後悔? 精神科醫生教你瞬間壓抑失控怒意的訣竅 掌握自己的憤怒傾向，才能更好的處理怒氣! ▲先了解憤怒的理由，才能更好的提出解決之道 「因為自己生氣，破壞了重要的人際關係... more

人人心中，都有一間可以治癒不開心的小藥局， 只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。 寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你， 提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。 心情不好怎麼辦?別人的安慰無法對症下藥? ... more

★暢銷書《我工作，我沒有不開心》作者最新作品。 ★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南，幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。 ★「本書將幫你再度找回主控權，且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰。... more

本書以可愛的插圖及精準的文字，解析四大情緒問題：憤怒、悲傷、失落、不安，各自的成因，並提供解決對策。 各章節的開頭，皆會先以幾個社會人士普遍在職場或生活中容易產生負面情緒的例子，再引導讀者看情緒地... more

這是一本全方位的情緒照護指南， 寫給被生活折磨得很累的你。 什麼是理想情緒? 了解心情好、心情壞都只是一個循環，情緒波動是正常的。 人不會永遠是正能量，也不會永遠不快樂， 只要弄清楚... more

高情商的大人，即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕， 懂得如何處理自己的挫折感，進而有效溝通、解決問題。 ★管理憤怒的42堂課+超過42個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成... more

你知道自己何時會開啟防禦機制?其實—— 幾乎所有行為或想法都算作一種防禦： 在演講前清嗓子是一種防禦，說錯話之後，訕訕一笑是一種防禦， 尷尬而臉紅是一種防禦，為自己辯解也是一種防禦。 防禦機制就像心靈... more

情緒能受到控制嗎? 理智和情緒是相互矛盾、還是能和諧融合? 情緒究竟是生物特性，還是由文化所創造? 未來是否能製造出有感情的機器人? 大多數時候，我們都可以相當理性地思考。然而，當內心湧現激動的... more

知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師力作 情緒管理的38個心理學科普X 6大思維板塊讓你做一個情緒自由的人 人生中有許多不必要的麻煩都是源自於情緒失控，如果可以減少負面情緒的干擾，遇到事情就能保持更清... more

想想生活中，有多少次你其實感覺很不好， 卻掩飾自己的感受，對別人強顏歡笑； 或者，你恨透了無法振作的自己，懷著強烈的愧疚感過活…… 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了—— 當虛假樂觀取代了真實... more

壓力就像心靈的小感冒一樣， 置之不理可能會導致更嚴重的後果! 繼《依戀障礙》、《母親這種病》之後， 精神科名醫岡田尊司獻給忙碌現代人的心靈減壓練習! 只要找出壓力來源與適應方法， ... more

難卸除的壓力，不敢表白的孤獨感受，都得到解脫 素描指引練習X圖庫範例X無基礎輕鬆學 處理你的情緒，改變你的生活，重新找回喜悅 ✔每天40分鐘，一支筆、一張紙表達情感，抒發心內重擔! ✔結合靜心... more

當內心無法說苦，身體會代為喊痛。 擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士， 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時，身體會透過症狀表現出來，因為身體不... more

不想原諒，難道不行嗎?!背著怨念過一生，值得嗎? 很想放下過去仇恨，卻始終忘不掉，怎麼辦…… 30年臨床諮商經驗的權威心理師教你， 一次學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己! 難以原諒某一... more

生活好煩、人生好難，別再叫我裝沒事! 今天起，我對自己誠實，允許自己不開心! 我們嚮往幸福，卻害怕努力不會得償所願； 所以學會裝沒事，又討厭自欺欺人的自己。 壞情緒如影隨形，還有無敲響幸福的可能? ... more

對過去不用遺憾，對未來不必恐懼 每一次起心動念，就會有一個嶄新的你誕生 如果真實的自我有一千種面貌 那我們要學會的，就是接納這一千個自己 我們無法全知全能，但我們可以知己知彼，和諧共榮 願每個靈魂，都... more

~對討厭的事、不想做的事，試著說「不要」!~ 捨棄束縛自己的無用執著，不再看別人的臉色過活， 找回真正的自己，讓人生更幸福! ──要為他人著想，不要以自我為中心。 ──發脾氣是不好的，以和為... more

☆☆☆《圖書館雜誌》、《出版者周刊》、《前言評論》讚譽!☆☆☆ ☆☆☆對精神層面而言，防彈衣是不存在的。一旦情緒的按鈕被觸發， 我們就會被自己過去應該卻沒有完成的事物所帶來的情緒所霸凌。 學習與之共... more

本書透過生活化的文字與實例，說明情緒管理的重要觀點與策略。透過本書的詳細說明與練習方法，讀者可以對自身的情緒有更多的認識理解，也可學習與情緒共處、調適情緒的一些方法。藉由書中的自我探索與練習實作可提升... more

讓60萬人平息怒氣，反轉人生的小技巧 拿破崙：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌... more

★管理好情緒，就能贏得人生★ 十堂情緒管理課，獻給凡事總被負面情緒控制思維的人。 認清情緒對自身的影響，正視負面情緒帶來的創傷，及時掌控好情緒。 ◎有時候內心會出現這樣的聲音--我脾氣不... more

~心情不再烏煙瘴氣~ 運用心理學技巧，迅速改善生活! 相信大家都有過這樣的經驗： 因為別人的一句話振作起來、 活動一下身體，就感覺身心舒暢許多等等。 其實，人的內心在短短1秒內就能發生... more

請把這本書送給最親愛的自己! 你，擁有變幸福的價值；你，擁有幸福的力量。 在最難過的時候，別忘了告訴自己，努力過的自己是最棒的! ★預約要等一年!日本人氣心理諮商師! 「請先徹底肯定自己，反省... more

■《別讓情緒毀了你的努力》心理師諮商情緒管理二書： 不被情緒綁架+覺察情緒價值，共二冊，含： 《不被情緒綁架的日常》 《別讓情緒毀了你的努力》 暢銷書作者李尚龍 強力推薦必讀! ... more

★最暢銷情緒療癒作品★ ★新增五篇快樂心理課★ 從負面情緒解脫的小秘訣/// ⊙ 試著延緩發怒。生氣時，不要立刻反應，一旦你開始看出你能延緩發怒，你就學會了控制。 ⊙ 接受，事情原本... more

成熟的大人，可以覺察到自己的焦慮模式與原因， 適時放掉擔心和焦慮的念頭，回歸內心的平靜。 ★從焦慮到平靜的42堂課+超過42個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣適用... more

擁有健康自尊的大人，能了解並接納自己的缺陷與脆弱， 同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。 ★奠定健康自尊的40堂課+超過40個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣適用... more

不做情緒的奴隸，做自己的主人 《憂鬱症自救手冊：如何治療?怎樣照顧?你和家人的自助指引》 如果，你懷疑自己得了憂鬱症 如果，你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時 如果，你接受了治療，但病情總是... more

獻給筋疲力盡，卻仍然擔心做得「還不夠」女性 這本書跟其他所有探討倦怠的書籍都不一樣。透過這本書，妳會了解到，健全在現實生活中可以是什麼模樣。妳會認識到，妨礙妳得到幸福的阻礙是什麼，並與之正面交鋒... more

~將煩悶一掃而空的身心百科全書~ 運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心! 疫情過後，還是覺得內心惶惶不安嗎? 近年來，受到新冠疫情的影響， 感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加... more

酸言損人，怎麼回應? 造謠中傷，如何反擊! 「愛比較」帶來折磨，「太在乎」只會焦慮 讓嫉妒負能量轉化為正向動力的27訣竅 暢銷直逼10萬本 《可以善良，但你要有底線不當好人》 作者最新力作... more

12面魔鏡，照出12種情緒的真面目 當心中升起憤怒、嫉妒、悲傷、怨恨...... 只要拿起女巫的魔鏡，就能照見本心，讓煩擾你的情緒一一現出原形。 白天在公司工作不順，下了班回家被婆婆東嫌西... more

笑容力是一種態度， 是在逆境中保持微笑的堅韌； 是對挫敗一笑置之的瀟灑。 *************************************************************... more

現代人耗費了近7成的能量來壓抑自己的情緒 只要察覺這些壓抑的情緒 就能擺脫情緒陰影、解決9成的問題、找回真實的自己、享受自由自在的生活! 發生在我們日常生活中的種種問題或煩惱，有泰半都是源... more

世界上不會有可以隨便對待的情感! 不要錯過情緒發出的信號 別再因為敏感而懲罰自己 也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事，但它卻不會消失；以為只要逃避孤單就沒事，卻解決不了問題。進入我們生活的各... more

難以共處，卻又離不開!? 讓你「又愛又恨」的人，該怎麼相處? 老闆蠻橫、同事迷糊、夫妻冷戰、婆婆嚴厲、小孩哭鬧、鄰居無理……， 再難搞的傢伙，你都能「馴服」! 年度最有影響力報導獎(美國行為分析促... more

我們如何獲得自尊與快樂?遇到事情時，如何設身處地、為人著想，建立良好的人際關係?如何克制衝動、延遲自我滿足、保持恆心與毅力?如何激勵自己、愈挫愈勇，吃苦當作吃補?如何調適自己、正面思考、創造未來?如何... more

「憤怒」就是人類的不幸本身，不發怒將能帶來奇蹟 人生很短，沒有必要痛苦和煩惱 只要心境改變，就可以過得幸福快樂 讓佛陀教你為情緒解套、遠離失控人生的的智慧! 憤怒對生命有害? 發怒... more

在社交場合害怕被關注，只想躲在角落? 突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉? 經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，像個隨時會爆炸的火藥庫? 你不是瘋了，你只是容易焦慮。 專業心理諮商師數十年抗焦慮之... more

你擔心事情會出差錯，你害怕自己或家人健康出問題，你相信死神隨時會降臨 焦慮壓得你喘不過氣來，你越是掙扎它抓得越牢! 認識喪慟焦慮的第一本書，探索失去與死別造成的多重心理生理反應， 正視內心恐懼的求救訊... more

我們每天都在接受情緒的挑戰── 你是否每天都被情緒左右? 「健康的情緒」與「感覺快樂」是兩回事：快樂往往一閃即逝， 而健康的情緒卻能讓你無時無刻都覺得──做自己非常自在。 你總是進入不了狀況?永遠... more

總以為婚後就能幸福快樂的生活 結果卻踏進名為「家」的另一個牢籠，被情緒噴火龍燒成黃臉婆! 女人，總是被愛情、親子、婆媳張力中的情緒綑綁 該怎麼自解縛索，讓惱人情緒變成掌中的遊戲? 女人總以為結婚後... more

※本書重點： EQ作者vs達賴喇嘛 現代科學 vs 藏密智慧 西藏佛教最高領袖達賴喇嘛與西方各科系頂尖專家學者，從西方倫理學、生物學、醫學、神學，談到佛法的心識作用與情緒治療。 關於情... more

.先處理自己的情緒，再處理遭遇的問題 畢達哥拉斯曾說︰「做自己情緒的奴隸，比做暴君的奴僕更為不幸。」 確實如此，當一個人成了情緒的奴隸，就會意氣用事，做出讓自己懊悔不已的事情。成功的人，往往懂... more

親密關係中，如何管理掌控焦慮，一起找回幸福? 「為什麼都是我的錯?」、「為何我們總是在傷害彼此?」 「為什麼就是不懂我?」、「為何一直逃避不願面對?」 兩人的感情由熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開... more

我們想要控制自己，卻不知道該怎麼做? 常聽到有人一面懊悔，一面這樣說「我知道我不該這樣，可是…，我真的控制不了自己」。 每個人都有情緒失控的時候，對我們來講，情緒好像是一種很難控制的東西。可能... more

★做情緒的主人是人生成敗的關鍵，是生活幸福的源頭。不讓情緒掌控是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。 ★本書從認識自我、管理自我、激勵自我、了解他人、適應團隊以及... more

「你清楚自己的壓力源嗎?」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。 你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊!」你也覺得自己一樣是壓力好大啊! 沒錯，明明可以把日子過得更好，... more

立即見效，一輩子都受用的十堂情緒管理課 現在就學會管理情緒，將是你一輩子最大的盾牌 我們極力使環境保持整潔， 但是卻任由心裡的垃圾隨意堆積， 這難道不是極其弔詭的事嗎? 這種看不見、摸... more

生病了我們會求助醫生，但你是否感到奇怪? 有些病症怎麼吃藥都好不了，檢查身體也一切無恙， 可是明明就覺得很不舒服呀!病因究竟出在哪裡呢? 本書帶你探索埋藏心底的回憶，與自己的靈魂來一場深度對談! ... more

人之所以生病，都是七情所傷： 喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲傷肺、恐傷腎， 七情不調則百病生。 ★情緒過度對身心都不利，千萬別讓壞心情出賣了你的健康! ★身心平衡才是養生的關鍵 ★本書教你遠... more

★ 紐約時報暢銷作家、心理諮商師──諾曼.萊特最新力作! 認識生命中影響巨大的四種負向情緒， 諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因， 提供勝過這四類情緒的15個有效方法，讓我們... more

一本最具實用效果、治癒率最快的自我療癒完全手冊! ——《芝加哥論壇報》 《紐約時報》銷排行榜第一名! 美國狂銷超過百萬，全球翻譯13種語言 人生就像一張有去無回的單程票， 請給自己一個承諾，好... more

收假前總是止不住哀嚎? 鬧鐘響了根本不想起床? 才剛到公司就想下班? 亂成一團的辦公桌，等桌面土石流再說? 什麼Blue Monday?根本是Blue everyday! 嘿，別讓倦怠感拖垮自己!... more

情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人，是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具，你就可以學會如何為情緒命名、與... more

★★★《那些你不願承認的邪惡》★★★ ★★★諮商心理師、暢銷作家李麗又一力作★★★ 怕黑怕死怕封閉►為什麼恐懼總是如影隨形? 千錯萬錯they的錯►為什麼遇到困難會想逃避? 他有的我都沒有►為什麼別人... more

不安是因為在意，失落是因為期待， 每一個情緒都有他的故事， 妳只是需要回到屬於自己的時間與空間， 把那些雜亂的感受與思緒，拿出來抖抖灰塵、清清洗淨， 重新擁抱那一直存在、卻被妳忽略已久的美好與快樂。 ... more

沒有天生的壞脾氣，「練習」就能改變! 生氣是可以控制的，想要管好自己的情緒，只要1分鐘。 解讀所有人生壓力，讓你從此不再抓狂。 怎麼辦又生氣了? 為什麼你會情緒失控? ──教你不失... more