是誰要你委屈? 是誰讓你自卑? 你的人生不該活在別人的期待裏， 要相信，你值得被好好對待 停止說「都是我不好」 此刻，告訴自己 所有的自卑都是多餘 「為什麼我總是在忍耐?」... more

遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 終結現代常見各種壓力的技巧! 128則強化心靈的簡單方法 .提升免疫力 .應對壓力 .生活習慣 .睡眠術 .飲食生活 .正念練習 ... more

後悔過去、不滿現在、擔憂未來，焦慮充斥整個世界! 焦慮不是你的錯，只是沒有找到正確應對的方法。 打破自我折磨的死循環，獲得歲月靜好的淡定人生。 自1990~2010 年間，台灣焦慮症患者比例倍增。... more

生存不易，人生太難。 不想被生活擊倒，就從放慢腳步開始。 療癒系動物代表，教你── 有條不紊・處變不驚・臨危不懼。 獻給對生活用心太少，對煩惱用力過猛的你。 很多時候，我們都會過度擔憂... more

快樂是一天、痛苦也是一天；開放想法就開啟了幸福； 對壓力微笑、和糾結握手：6大方案快速助你擺脫壓力， ACT 靈活性六角形(hexaflex )貫穿全書，掌握這6大方案，你也能脫離壓力，活出自己... more

不敢生氣，身心會嚴重受傷，更是可怕的未爆彈! 做自己的「私密心理師」，找出情緒問題，也找回快樂 —不懂生氣，你怎麼做自己?!— 情緒無分好壞，更是「自我防衛武器」，關鍵在怎麼正確表達 懂「理解自我內... more

~獻給每一位寂寞的青少年少女~ 疲憊的你，休息一下也無妨 傾吐負面情緒，消解生命中難以承受的重 ▌知名精神科醫師作家，又一本暖心著作! 日本高敏感兒第一臨床醫師長沼睦雄，累積14年的兒... more

睡一覺起來仍覺得疲倦? 這其實是因為「大腦疲勞」! 正念x禪學x精神醫學 讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休息的41種正確身心休息法! 用專業人士所推薦的「最高休息法」來療癒身心吧， ... more

小時候受的傷，一輩子都難以抹滅， 好不容易長大的我，輕撫著從前的自己說： 「辛苦了，謝謝你熬了過來。」 ★超越300萬觀看次數影片《曾經是邊緣人的大人們》 無刪減版暖心訪談集 我們曾經是一... more

與時俱進的經典暢銷書，20年來幫助數十萬讀者 推薦 陳嬿伊 微煦心靈診所院長 蘇益賢 初色心理治療所副所長 從坎托佛醫生在BBC節目裡所收到的廣大迴響，就可看出他對憂鬱症患者提出了獨到的有力見解。為... more

壓力好大的現代人，你累了嗎? 學生族：每天考、考、考，何時才能從考試壓力中解脫? 上班族：薪水低時生活壓力大，加薪後工作變多，壓力更大! 家管族：教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆，主婦... more

~你並不是「想贏」，只是「怕輸」而已~ 朋友比我更有成就，為什麼我會又嫉妒又難過? 當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時， 就讓有25年諮商經歷的心理師，一同守護你的心靈 ●主管偏心同事，讓我又嫉... more

★亞馬遜熱銷矚目話題書，日本知名社會學者傾力創作! ★家長、老師和各階層領導者必讀，避免在無意間成為別人的創傷製造者! ★網路作家 大坦誠、作家 少女老王、資深國小教師/神老師 沈雅琪誠摯推薦... more

一本發人深省的工具書， 對於任何深陷焦慮的人來說，都是必讀的。 ★★★ 一出版即登上美國亞馬遜心理暢銷書榜，近滿分4.8讀者評價 ★★★ 在每個焦慮的當下， 你需要的不是那些充滿專有名詞的... more

我們每個人都有無限的潛能，這話怎麼說呢?因為人一生下來就有大約一千億個腦細胞。假如每個細胞的大小有如細沙，那麼一千億顆細沙，就連一部大卡車也裝不下。這麼龐大的腦細胞如何運作呢?舉個例子：在一九八○年代... more

超過35萬人見證!德國腦神經科學速效療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影! 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了?」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎?」 「... more

悲傷的核心是自我， 對待悲傷的最重要課題就是對待自己。 沒有經歷過痛苦，沒有陪伴過患者，你很難想像，身心症會如何啃食或摧毀一個人生。 面對失去，實在不知道何時才能重拾過去的自己……。 面對人生的各... more

★美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家★ 為人生的痛苦分級，彙整132個心理韌性練習， 幫你穩穩接住人生投來的變化球。 不論多努力過生活，壞事還是會發生， 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道， 你還是有... more

大明總是在動怒，十六歲時，他因毆打、強暴女友被叛入獄，大明責怪女友「她不該罵我笨，我是男人，沒有人可以用那種語氣跟我說話。」十九歲那年，又因強暴並毆打另一位女友而入獄；二十三歲時，他則毆打並強暴太太。... more

熱銷逾15,000冊《情緒掌控，決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作! 面對壓力，做出剛剛好的回應。 寫給認真過生活，卻經常感到心累的你──你不是不夠努力，只是... more

認識人際冷憤怒，化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習，化虛假為真實，練習精準表達不滿與憤怒! 誰可能是「被動式攻擊」者? ・有人值得或渴望受到讚美時，不願給予對方應得的好評 ・把拒人於千里... more

是的!女兒的憂鬱症，讓我每天都得看著她的臉色過活， 但是，這也讓我因為自省，而成為明天比今天更好的人。 這是一本日記，一位日日掙扎在地獄中努力想往上爬的女子，用她的血淚所寫成的日記。 她是一... more

心理勵志暢銷作家高原最新力作── 百萬人親身實證，你也一定有效! 不必再強忍硬吞，立即擺脫緊張恐懼，從此告別焦慮，人生好輕鬆! 獨家秘技 「不焦慮，改變成真!」保證班 你覺得自己要擔心的事好多、焦... more

38個引導練習+ 10組冥想腳本 找一個安靜的角落，用一支筆， 在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要! 每天被事情追著跑，連休息的時... more

面對全民焦慮的時代， 你最需要的是 捨棄壓力 沒什麼好擔心，開心活在當下! 思考方式這東西是為了讓自己的人生變得美好、為了讓自己活得自在而存在，所以只要選擇符合自己的思考方式就好。 身... more

幸福不會從天而降，卻會在正念之中不斷滋長!東西方心靈療癒的對話與實踐 ◎33個正念練習，18周課程，助你我一生在正念中提升積極情緒與主觀幸福感 ◎可實際應用在醫療、心理學、教育、企業、司法層面... more

怒髮衝冠之後…… 2018.7「惡檢一怒爆衝毀了……月薪12萬恐剩16K」ð停職 2016.10「藝人酒後搭計程車與司機發生口角進而互毆」ð各拘役40及70天 2014「小賈斯汀對鄰居房子砸生雞蛋引發... more

鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是接納生活中的不確定 不緊繃、不焦慮、不內耗，找到自己的節奏，慢慢成長 40個可行方法，告別緊繃、焦慮、精神內耗，開啟自洽人生 過大的工作壓力、緊張的家庭關... more

「我的宗教就是仁慈。」──第十四世達賴喇嘛 知名心理治療師兼哲學家・當代歐洲靈性心理學導師之一 Piero Ferrucci 成名之作 (封底簡介) 仁慈有許多不同的面向， 可是他... more

☾ 深呼吸。 現在，呼氣。 你只要感覺那些他媽的屁事全都飄走了就好。 吸進力量。 呼出所有屁事。 ☾ 喝膩了心靈雞湯， 來碗怪怪的心靈苦瓜湯， 體會人生由苦回甘的... more

人生長路上心中累積無數雜念， 你總會有某些時刻，需要這本書。 █內心的不安與煩憂，就透過「禪」來淨化吧 曾經習以為常的世界， 在這幾年歷經全球性的嚴重疫情與各種災難， 為許多人的生... more

有節制、吃到剛好的飲食，為身體排毒提升免疫力。 從日常生活的實踐，徹底消除焦慮、擁抱正向人生。 《鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則》 焦慮不會解決明日... more

★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里.詹茲最新力作! ★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓! ★ 詹茲博士創辦的希望所在... more

◆日本第一減壓書‧暢銷逾二十萬冊 ◆每日只要練習5分鐘 ◆讓「血清素」與「眼淚」療癒身心、改變人生 鍛鍊血清素可改善壓力帶來的不快? 感動的淚比笑更能消除壓力? 效果驚人的減壓祕訣就從大腦開始! ──... more

想生氣怎麼辦? 本書陪您一起練習靜心，學習不生氣的31個法則 您是這樣的人嗎? 〇 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。 〇 很容易投入於工作中，一旦投入後就很難切換心情。 〇 任何事情都... more

《超譯尼采》作者 教你瞬間改變自己世界的方法! 消除人生中的不安與人際關係的煩惱， 讓你一年365天都充滿幸福感。 覺得自己被束縛但又無處可逃，也無法克服現狀…… 本書獻給因為「世俗... more

正念是藉由活在當下，放下負面思考，療癒負面情感的一種技巧。它原本是指釋迦牟尼佛開悟時的心理狀態，所以在佛教的架構中都是以禪坐或是冥想的方式推廣。近年來，正念也被導入心理治療與員工培訓之中，在日本逐漸打... more

極致完美表現，緊張不可或缺 「緊張」非但不能消除，還是一種優勢， 腦科學教你與緊張為友，提升雙倍能力，發揮極致表現。 日本亞馬遜商業實用類暢銷書◆讀者5顆星推薦，一致實用好評 日本精神科名醫告訴你，「... more

孩子是父母親共同孕育出來的愛，當父母親被迫面對新生兒的死亡時，伴隨著是否認、震驚、難以接受，甚至是抗拒與憤怒等多種複雜的情緒感受，畢竟孩子是父母親心中永遠的寶貝，失去這個寶貝就像是在心口劃下永恆不癒的... more

當情緒失控時，如何戰勝焦慮? 當身處逆境時，如何提升復原力? 當認知卡關時，如何打破慣性思考? 上市後佳評如潮，銷售量突破14萬冊! ●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的? ●面對不利... more

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書! ・你面對人群時，總是心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎? ・你面對陌生人和異性時，總是說話結結巴巴，甚至說不出話來... more

美國Fortune雜誌500大企業採用、 日本SMBC consulting、NTT、NHK大阪、三井物產等企業爭相開課 「這件事先生氣的人就輸了。」 「一整天都被滿肚子火給毀了。」 ... more

暢銷勵志作家林慶昭 全新力作 以簡單觀念幫助讀者建立自信力， 4大情境、29個正向法則，帶你遠離低潮，走出困境! 自信力讓你：獲得愛、改變生活、擁抱快樂。 在生活與工作中， 面對外界各種意見聲... more

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代，有效放鬆才是生存之道! 新冠疫情肆虐，企業紛紛... more

如果那時候不要緊張就不會說錯話了! 如果能更有勇氣一點就可以交到更多朋友了! 如果那時能放鬆心情就不會忘記答案了! 你是否曾經有過這些想法呢? 是否曾覺得容易緊張的自己壞了許多好事呢?... more

「只是小事，何必發那麼大火?」 「氣成這樣，實在太不值了!」 常在發脾氣之後對自己這麼說嗎? 讓怒氣瞬間消失 不被負面情緒控制 跟自己說好不生氣的情緒練習 ★☆★美國... more

☾ 失眠苦主版《愛麗絲夢遊仙境》 ☾ 亞馬遜四顆星推薦 ☾ 輕巧且愉悅的的閱讀，有種永恆的寓言感，令人回味無窮——《衛報》 ☾ 穿越失眠的噩夢，進入一處奇妙的無眠之境——《每日郵報》 ... more

「我無法讓壓力消失在你的生命中，但我能教會你何謂心理韌性。」 我們在日常生活中經常會感受到壓力，但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。 管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情上是... more

曾經賦予你強大的人與事物， 卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭； 此時正是絕佳契機， 學習放下堅持，擇你心中所願 居家上班、自主管理、線上會議、遠距會談， 在疫情流行時期，我們短暫... more

心智變強大，人生就會大不同! 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警， 傳授七萬人有感的心智強化術， 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安! 刑警面對暴徒、追查兇案... more

給高功能者的緊張能量使用手冊 這種被認定為焦慮的緊張能量， 其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進， 並提升你的行事效率與成就感。 本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域， 透過以下九項技巧，協助... more

你是長期疲勞的上班族嗎? 家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽? 還是，要24小時待命的焦慮照顧者? 是否已經壓力大到喘不過氣來? 你其實不用活得這麼累! 本書告訴你，能真正紓壓的方法， 提供16個正... more

16歲，年少輕狂，人生只有失去， 37歲，重啟人生，健身也要健心! 年少得志到一無所有陷入人生低谷，憂鬱症及恐慌症如影隨形， 偶然接觸街頭健身，克服鍛鍊的辛苦，靠健身及素食翻轉人生。 只要不放棄自己，... more

對於所有陷溺在壓力大海中的女性，本書是她的生活救生筏。-美國selfhelpbooksnow.com網站讚譽 本書嘗試為女人提供一個「減壓艙」，李曼帶著高度的同理心為女心進行一個舒適的情緒spa，提供... more

一本「投資前必須讀、萬一投資失敗後更一定要看」的「終結虧損心理學」! 投資理財KOL / 慢活夫妻George & Dewi共感推薦 明明自己是勸別人不要自殺的心理諮詢師， 一場投資失敗，連自己都差點... more

不景氣人就容易火氣?不公平讓人很有怨氣? 別人有選擇障礙，你是情緒控制障礙? 生氣就中計，氣死沒人替，遠離暴怒人生，別用生氣懲罰自己! 十二堂課讓你學會不亂生氣，只有元氣! 生氣就是拿別人的錯誤懲... more

人生，需要固守一份好心情。 悲觀的人，先被自己打敗，然後才被生活打敗； 樂觀的人，先戰勝自己，然後才戰勝生活。 大多數人的生活境遇，通常既不是一無所有，一切糟糕；也不是什麼都好，事事如意。... more

「我的人生是一系列的悲劇作品，但沒有一幕真實上演」──馬克.吐溫 人生不是戲，別入戲太深! 你無法擺脫大腦導演的災難情節， 但你可以改變你和這些悲劇想法的關係。 負面思考的反面不是正向... more

當代孤獨的喜悅與痛苦 當代人不再有族人可以相依，不再有上帝可以歸屬。 孤身一人過日子的情況之多，達到前所未有的高峰。 「獨自一人——也就是孤獨——只要份量正好，若再搭配上份量正好的依戀，似... more

~~請務必為了自己閱讀這本書~~ 你有壓力嗎? 每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是： 一、其實有壓力卻毫無所覺 二、能夠充分自我... more