醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師 皇昌季 親自傳授 每天15分鐘， 勤做五大元素的瑜伽姿勢，讓身體變鬆軟， 就能打開潛意識，轉換成「開運腦」，讓人生大放異彩! 不必冥想好幾個小時，不必挑戰高難度的姿勢...... more

《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成...... more

通過介紹兒童瑜伽在孩子成長發育中所提供的積極作用，從兒童身體發育，心理健康，認知發展，親子關係等方面闡述兒童瑜伽的意義，並提供系統的兒童瑜伽入門指導，説明年輕的父母正確認識兒童瑜伽，引導孩子學習練習兒童瑜伽，學會自我規範，保持純淨的內心...... more

在這裏你將學會用瑜伽按摩觸摸技術和被動輔助，以5秒鐘即可見效，用於幫助和調整瑜伽體式。在這裏你會學會閱讀身體和對力學有一個好的理解，你會學會發現錯誤，以及如何正確地糾正它們。而不是只有在用手放置(hand on) 在對方身上。 古代...... more

作者簡介 劉暘 北京蟬舟瑜伽館館長，就讀於英國瑜伽學院。學習期間，遊歷了荷蘭、德國、義大利、法國等國家，在汲取世界文化精粹同時，愈發堅定了致力於傳播東方文化──瑜伽的決心。 回國後，她放棄優厚的工作待遇，創辦了北京第一家專業瑜伽...... more

隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高，人們在解決了基本的溫飽問題之後，開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊，正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力...... more

一位已是三個孫子的阿嬤，還能保持曼妙的身材；一位是緊張的新聞工作者，仍能保持活力與年輕。她們靠的全是居家休閒式的瑜伽。 下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到...... more

「神光瑜伽」是集瑜伽、冥想、動靜氣功、靈修、催眠治療於一身的簡易修練功法， 讓人身心安頓，靈性提升。 ◎今日人類醫學和科技的發展，已到迷失的十字路口，讓人身心俱疲，每個人都必須正視自我的靈性修練。 ◎從基本功、本功、旁功、排毒功...... more

本書特色 健康人生始自瑜伽，這種藉由柔和動作，使身心充分結合的健康術，已被學證實具有很大效益及安全性，是一種經濟實惠又不假外求的現代人健康術。邱素貞瑜伽天地的陳玉芬老師奉獻二十多年教學經驗，引領您「正確」、「有效率」地學習瑜伽，幫助...... more

本書係京城第一家瑜伽健身館創始人劉暘女士根據留學體會、教學經驗所編。是特為那些想鍛鍊沒時間、有時間不會練、時間少懶得練的上班族專門設計打造的一套精簡實用生動有趣的瑜伽健身法。它以一週七天為教學課程，每天安排三四組動作，每一動作分解為若干...... more

隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高，人們在解決了基本的溫飽問題之後，開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊，正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力...... more

時尚領域中最熱門的話題之一，瑜伽，您想必是耳熟能詳了，它帶著一絲印度飄來的神秘化做一股旋風席捲而來，風靡全世界。並成為許多好萊塢明星迷戀的對象，深受廣大世人的青睞。瑜伽作為一種健康、美容於一體的時尚健身方式正進入我們的生活，幫助我們塑造...... more

你想要擁有完美身材，做一個新世代的女神嗎?99%的肥胖都可以通過簡單的方法解決!本書由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作，藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身，達到擁有健康的身心。 這是是一本東方傳統經絡學、按摩醫學和印度瑜伽體位法的完美結合...... more

──暢銷全球近20年── ▏瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書▕ 現代瑜伽入門經典 新譯本 精選最關鍵的肌肉 + 體式，幫你── 打基礎、明觀念、調練習、破瓶頸、防受傷 推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺 審定：台灣艾揚格...... more

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 精選最關鍵的體式，教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學...... more

在來自世界各地眾多瑜伽學子的殷殷期盼之下，瑜伽、阿育吠陀與梵文學者阿查里亞‧博克里希納(Acharya Balkrishna)寫作了這本《瑜伽陪伴我成長》，期許能將古老的印度瑜伽與呼吸知識傳授至學校和家庭，幫助孩子培養健康有紀律...... more

心理和身體，光明和黑暗。看得見的和看不到的。形和力，你和我。男與女，理想與現實。夢與現實，願望與實現。把相反的、對立的，連接起來。求有機的全體性。奏出和聲，就是瑜伽術。簡單的，教我們方案的就是瑜伽。 瑜伽是美容上最有效果的工具和利器...... more

年族群，很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了!徐老師以前在軍中教軍人們練體能，現在教銀髮族練肌力，希望大家「寧可在瑜珈墊上多流汗，少躺在病床上流眼淚。」 【千位學員體驗證實，最有效的逆齡運動!】 ◆天天【徒手練核心...... more

※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師，好評再出擊!※ 完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向 42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動 釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌... more

減壓MBSR與正念瑜珈老師 周韶薐 LynnC LavenderWellness瑜伽&彼拉提斯教學總監、大小S、艾怡良等御用私人教練 我很開心能推薦《修身顯瘦的零位訓練》，這本書中提到許多實用且重要的身體訓練技巧，不論你是正念練習者...... more

簡單再簡單，運動中隨時回到快樂。 快速放鬆身體的疲憊，隨時可以做，帶來身心舒暢。 身與心，從來就是一體兩面， 結構、生理與心完全合一，才是真健康。 《真原醫》修身也修心的運動! 「沒有局部的疾... more

功能肌力才是你的實際年齡! 台灣第一本集結醫學、營養、運動，立基於科學證據下的50+增肌指南 熟齡世代，練肌力不是看線條，而是要腿力強、臂力強、功能強! 現在就開始把正確訓練放入日常，50+... more

級數 一週2次，每次10分鐘 比瑜伽更簡單，比彼拉提斯更進化的日常保健運動 你知道拉筋很重要，更需要知道，真正要練的其實是肌筋膜。 過去10年來最新研究發現，長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害，問題不是出在肌肉、神經或骨骼，而是肌筋膜...... more

★2~105歲都能練!彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清... more

Vicky/Goddess Yoga瑜伽學院創辦人 吳正己/國立臺灣師範大學校長 何宗融/花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任 阮啟弘/國立中央大學認知神經科學研究所講座教授 林耿立/松德精神科診所院長 林頌凱/聯新國際診所院長...... more

★長年痠痛不癒，多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展， 全身的痠痛，仍無法消除嗎? 專業運動教練+健康學教授聯手出擊， 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」， 找回前所未有的通體舒暢...... more

骨盆回正，喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪，讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒，解除身體不適的自我放鬆法 【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正，七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 ●[這裏痠...... more

全世界最輕鬆有效的運動──律動享健康，你可以更「被動」一點! ◎專業醫師40多年臨床醫學試驗實證資料深入完整。 ◎理論與醫學實證兼具，圖片豐富，讓讀者更易了解律動好處、醫療器材發明與應用歷史。... more

每天照著做，解除疼痛沒煩惱 印度瑜珈冠軍老師Sujit 教你 用瑜珈+核心+呼吸+喝水 釋放深層疼痛、排出體內毒素、加強肌肉強度 徹底擺脫困擾人生的大小毛病 ★緩解七大疼痛部位 消除頭部、腕關節及手指、下背部...... more

15年坐骨神經痛未復發； 90歲依然紅光滿面、步履輕盈； 從走不到200公尺到全台趴趴走； 一個月可瘦1~2吋。 作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法，就是做對的伸展操，而且... more

──每個人都要有一本的自癒瑜珈聖經!── 呼吸方式、動作提醒，就像老師在旁逐步指導 每天來一點瑜珈，讓身心回復最佳狀態! ★醫生也治不好的身體老毛病，靠自己就能修復! ★印度瑜珈比賽6次冠軍紀錄保持人，在台授課學生熱烈敲碗...... more

連續三年，網路書店年度百大健康好書! 史上最強物理治療師，超過100萬粉絲追蹤! ★治療界最強! ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★物理治療界最具指標性知名治療師。 ... more

紓解疼痛，原來要靠關鍵肌肉! 找到疼痛部位 查出對應的肌肉伸展動作 維持5分鐘，疼痛就會明顯改善 有痛就伸展，一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉 循序漸進，不知不覺擺脫纏身已久的痛症 ■紓解疼痛，先釋放肌肉... more

美好開始。」──瑜珈老師、 YouTuber「Flow with Katie 凱蒂瑜珈」/Katie FB「夏米雅 Miya Yoga【運瑜美學】」/Miya夏米雅 LavenderWellness瑜伽&彼拉提斯教學總監/周韶薐...... more

★★你搞錯了!腰酸背痛，問題不在腰和背 姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令... more

「柔軟肌肉」才是健康的護身符! 醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力! 老是覺得累累的，做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下... more

印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar, 以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗, 教你打造軟Q不僵硬的健康身體! 日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操! 七大課程幫你解決運動不足的煩惱! 從此告別木頭人,軟骨頭的稱號! 讓你從事...... more

輪椅族，都可在書中找到適合的伸展操 ‧適合各種專項運動的教練推薦給學員、醫療專業人員推薦給患者 專業推薦 何穎盈|中醫瑜伽養生專家 李曜舟(阿舟)|物理治療師 凃俐雯|超越復健診所副院長 陳姿逸|啾c物理治療師 黃國...... more

&推薦者 游曉微 / 長庚科技大學高齡暨健康照護管理系 助理教授 郭健中 / 康寧醫療財團法人康寧醫院 急診醫師 邱于倫 / 康科特運動醫學中心 運動物理治療師 徐緯珍 / 綻放瑜珈工作室 創辦人 吳旻寰 / 東海大學高齡...... more

/侯鐘堡 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒(Dr.Victor) (依姓名首字筆畫排序)...... more

出36式伸展操，幫助各類型僵硬人，每天利「30秒」，循序漸進地柔軟關節，最終能夠180度開腿、雙手前彎碰地，擺脫各種引發慢性病的身體痠痛。 推薦人 王旭亞 (Jelly Wang)|瑜珈療癒師 Yoga Therapist 王羽暄|身心...... more

~「觸摸.活動.理解」──用「體感」學習解剖生理學&拉伸技法! 理論與實踐同步進行 徹底分析，確實改善 頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀 讀過許多本解剖生理學的書... more

收錄：針對行動不便或無法自我進行運動的人，提供一套「體態協助法」，重新找回健康。 專業推薦 台灣行動瑜伽協會執行長 王羽暄 原力復健科醫師 侯鐘堡 振興醫院骨科部主任 敖曼冠 加拿大脊骨神經醫師 Dr. Joyce黃如玉...... more

雖然痛苦但有效! 1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法! ◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」... more

一學就會的基礎皮拉提斯 圖解每個動作與步驟+Lily老師親自示範QR Code影片 零基礎看著影片就能輕鬆做 1專業認證：Lily老師擁有皮拉提斯國際證照，並有多年骨科醫院護理師經驗，特別注重運動時的... more

超過2000人實證有效! 專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發， 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」， 找回失衡的肌肉關係，便能減輕關節負擔、消除疼痛! 不良的姿勢與動作習慣也能一併改善，... more

這本書。真的可以在家親子一同練習伸展哦。(38歲女性) ●書上介紹的動作都有影片可以看，更容易理解。(55歲瑜伽教師) 2萬人以上的真人實證，點讚聲不絶於耳!! 【更進化的3.0版伸展運動】 ●伸展1.0：是「使勁、費力」的...... more

通體舒暢!奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛! 簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化 治痠止痛大法完全大公開! 你有以下困擾嗎? ■痠痛門診的老病號 ■做什麼動作都痛，舉步維艱... more

! 一想到瘦小腹，馬上覺得難度好高、好痛苦?明明勤做腹肌訓練，不僅小腹瘦不下來，竟然還會造成腰痛?這是因為我們習慣的訓練方法是錯的! ◆專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說 我們習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗，是因為肌肉的使用方式錯誤，導致效果...... more

不受年齡和退化控制的身體，就能這麼隨心所欲! 60歲的我可以，你一定也辦得到! ★謝安三折肱而成良醫!試遍各種運動，找出不依賴醫藥就能恢復年輕身體的方法! 以「累積傷理論」→檢測身體哪裡出問題... more

「腿力」決定你的老後生活。 30歲後，一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子，你一定要知道的38個觀念 ◎「老化」其實比「疾病」更可怕! 小心，你可能是下個需要被看護的人! 現代人... more

關節歪斜磨損，將導致行動不便，提早老化，疾病叢生! 全世界唯一!德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學 躺著就能「回正關節」的自癒奇蹟! ●日本最大電視網NHK特別專題節目介紹 ★結合德日先進... more

! (依姓名筆畫順序排列) MASA 超人氣型男主廚 女 王 百萬粉絲兩性作家 周家瑜 金石堂集團總經理 高文音 年代新聞台「聚焦2.0」 主持人 陶韻智 XRSPACE總經理、Inside部落格創辦人 楊月娥 三立電視台...... more

★奧運強化教練親授、前冬奧選手示範，世界最快速姿勢改善法! ★只要姿勢正確，讓你告別疼痛、年輕10歲! 只要3秒鐘，就讓身體變年輕! 透過「踮腳法」找回身體重心， 有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等... more

，讓你更加了解正確趴姿對身體的正面效果。跟著做，不論你的年齡幾歲，都有機會修復身體，變得更加健康有活力。 專業推薦 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 謝明儒 Dr. Victor 加拿大脊骨神經醫師 黃如玉── 「擁有...... more

亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊! 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌... more

為什麼睡再久還是覺得累?瘦不下來是因為「壓力肥」? 別讓疲勞變過勞!讓所有疲累的原因都消失。 「因為防疫期間在家工作一直都坐著，經常會感到身體疲憊。」 「事隔多日要到公司去上班的那天，在爬車... more

部位的張力，不但可以解除和釋放身體其他部位的緊繃，同時對大腦也同樣有平衡的效果。 /眼球瑜珈，平衡和放鬆大腦/ 透過眼球瑜伽的練習，可以平衡與放鬆大腦(位於眉心輪) 左右腦對眼睛的作用在於，右腦負責看遠、放鬆、放鬆眼部的肌肉；左腦負責看...... more

無法拿高處的東西，如今變得易如反掌!」 「勤練書中傳授招數，就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛!」 「儘管年過70歲，仍能輕易做出瑜伽的橋式(Bridge Pose)!」 「就算長時間坐辦公室，背部也不再僵緊痠痛!」 本書...... more

健康美麗，從矯正骨架開始，長高、變瘦、塑形一次搞定! 青春期少女轉大人前先正骨，身形修長發育好； 輕熟女做減肥操前先正骨，窈窕曲線不復胖； 資深美女就醫前先正骨，有效治療腰痠背痛等毛病! ... more