充滿生氣，健康生活。 本書特色 ★不想得肺炎，就早晚做一分鐘「肺部伸展操」! ★鍛鍊肺部+全身肌肉的「肺部伸展操」，培養不依賴藥物和不輸給疾病的身體! ★藉由「肺部伸展操」和「飲食」提升免疫力!...... more

! ●鍛鍊呼吸肌的好處： 1.提升肺功能：練習呼吸肌伸展操一週後，最大吸氣量平均增加十五%，使肺功能回春。 2.解除肩頸痠痛：藉由呼吸肌伸展操，解除肩膀痠痛。 3.消除不安感：胸部上半有許多吸氣肌，與腦部掌控情緒的部分有密切關係，因此...... more