危害健康的隱形殺手，最常出現在似是而非的養生觀念裡 ││可能原來你一直堅持的，就是你的萬病之源││ 年度養生鉅獻──任之堂主人余浩指... more

而積存在我們的體內。也有可能來自體內死掉的細胞與微生物，因為身體缺乏能量與營養素而無法處理。這些堆積在體內的「毒素」，佔據細胞與組織的空間，影響器官的正常功能，造成無菌性發炎；抑或因微生物增殖所形成的慢性發炎，進而造成各種症狀。 肚子不餓...... more

，甚至臨床上是能治癒的， 居家保健是醫療外腎臟病康復的不二法門。 ★★★ 本書特色 一、【由專業的醫師帶您認識--腎與身體的關係】 我們常聽人說腎不好，究竟指的是什麼?在醫學上中西醫對腎各自有不同的定義。西醫的腎是指「腎臟」器官功能...... more

前台安醫院骨科部主任、前中華民國脊椎外科學會/外科學會理事 彭淑美 中國文化大學運健系教授 張承能 長庚醫院腦神經外科臨床教授 吳書英 旅居洛杉磯美國中醫師...... more

【增訂版】新增11項動態極簡運動療法 很多人都知道運動有益健康，但有人下了一百次決心，就是無法持續運動；有人做了各種運動，卻得不到任何效果；至於有五十肩、媽媽手和關節炎等慢性疼痛的人，更是對運動敬... more

、不睡軟床 12一顆感恩的心 13「自我健康管理」能喚起人的自癒力、免疫力 14矯正身體，減少關節疼痛毛病 15要動手動腦，人才不會老 16大聲唱歌，防止痴呆和記憶力減退 從經營之神王永慶常在家裡練習的毛巾操，到國內、外...... more

氣壯山河養生功是一種力求輕鬆柔和、意靜心專、呼吸和運動相配合的整體運動。整套功法包含：(1)提肛呼吸法；(2)腹式呼吸法；(3)小周天呼吸法；(4)大周天呼吸法；(5)氣壯山河等五大系統。練功時動作圓... more

熱愛瑜伽、每天狂健身，卻發現自己愈練愈累? 當你每天追求大重量與高強度的訓練，卻忽略了要讓肌肉休息、復原。 新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠? 這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部，讓你身陷「長... more

《氣的原理》作者提供居家練習的簡易養生功法 人體攝取能量的管道除了飲食之外，「呼吸」更是左右生命的最重要因素。 人的一生可以說是一部呼吸的歷史，但呼吸如何影響健康，你瞭解其中道理嗎? 本書利用淺顯的文字與科學語言，剖析《黃帝內經》及歷代...... more

教您三分鐘學會氣功的一本書 本書教您從氣功的基本原理，進而了解氣功的基本功法，到氣功的效應，一氣喝成。 同時一次教您學會七種簡易的氣功功法，再配合精美插圖讓您在最短的時間透過訓練，經由調身、調... more

《古本新探華佗五禽戲》是在華佗養生理論基礎上，運用內在調息的功法，融入了螺旋功、纏絲勁、混元體等，並在形體動作中進一步深化。本書內容包括：練功要領、五禽戲動作及特點、華佗五禽戲基本動作要求、華佗五禽戲... more

作者簡介 釋德虔 號少室山人，俗姓王，學名長青，幼名省印，生於1943年。自幼皈依少林，拜第三代住持素喜大和尚門下，師賜名德虔。 德虔少年從師苦習少林武術，又跟師兄德禪、永祥等修醫，青年時就武... more

────15,000人親身實證「自力整體」自癒法──── 身體僵硬是萬病之源! 肩頸僵硬、腰痛、便祕、手腳冰冷、視力衰退、駝背、經痛……， 只要放鬆身體，就能一口氣改善上述問題， 還可以在不知不覺的自... more

用正確方式對待身體，延長你的青壯保固期 追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活! 從代謝症候群、視力衰退、容易腰酸背痛、慢性疲勞無法恢復……到失智症、身體失能、行動能力喪失、老年憂鬱症、多重疾病……... more

練功可提升內氣系統運作效率，增加氣血供應，增進生理的活性，強化免疫能力及自癒功能，因而能夠有效改善體質、治療各種疾病。 在氣功態下練自發功，會自動集中強大的內氣，進行通經脈、開穴道，使身體大幅增... more

免疫系統 ◆肌肉放鬆呼吸法：刺激副交感神經系統，改善大腦僵呆狀態 ◆感恩呼吸法：釋放多巴胺和血清素，提升正向能量 ◆4-7-8呼吸法：讓身體徹底放鬆，有效幫助入睡 ◆打氣呼吸法：刺激淋巴和消化系統，幫助身體排毒 ◆鼻孔交替...... more

平易近人的平甩功， 把宇宙奧妙的武學、易理、導引、洗髓的功夫， 歸納成簡單易學、功效宏大的方法。 本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太... more

簡單，只要維持正確的走路姿勢，加上腳趾抓地、手掌下按等動作，在呼吸吐納間就能獲得氣感，讓能量充盈四肢，全身氣血通暢，達到養生的目的。 其功法蘊含深厚哲理，是健走運動的進化版，使健走功能大為提升。我們可以說它是一種生活氣功，不受場地限制，應用...... more

不但介紹大家耳熟能詳的初級、中級功習練竅門，更獨家披露高級功八大手印、六字真言，以及相關的密宗手印、少林內勁一指禪功，只要跟著有恆練習，即可感受排病氣、增氣感、祛病強身之妙。 坊間「香功」資訊一概強調於神話色彩。本書以科學態度觀照「接...... more

洗髓經健身術之淵源 在東方古老文明形成的歷史長河中，東方傳統養生學文化，在長期實踐的基礎上業已形成一個龐大的養生學體系，有著悠久的歷史，且深深地植根於民族傳統文化之中，如易筋經、洗髓經、八段... more

本書特色 意拳又稱大成拳。站樁功又名養生樁，係大成拳宗師王薌齋老先生經過半個多世紀實踐獨創的一種養生、健身、治療的功法。意拳養生站樁功是把意拳和站樁功的功理、功法有機地結合在一起的一種功法。無數事... more

◎圖解步驟、清楚說明，每次只要3分鐘，讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症 ◎日本首位研究呼吸逾廿年，在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫 ◎東京有明醫療大學教... more

中國道教的辟穀功本身是師門祕不外傳的一套增強功力的方法，它不是用來治病的，治病只是附帶產品。 辟穀，驅除的是整體生命的毒素，沉積在我們整個身體、生命裡面的毒素，既有身體方面的，還有思想方面的，包括... more

「李家雄養生術」共八本，以燜功法為基礎，深入淺出，簡單明瞭。《乾坤手》看病與看相，功法治病與延壽，一體成形。 《乾坤手》燜功法的體位法、調息法與冥想的指引。藉由手印，將呼吸、覺知及能量引導至身體的特定部位，平衡過度活躍或低落的...... more

誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步? 專家研究，50歲以後練肌力， 能增加骨密度、遠離肌少症， 防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病， 並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大，越需要鍛鍊全身肌肉! 本書詳介強度較高的阻力...... more

本功傳為菩提達摩所創，共有 韋馱獻杵、摘星換斗、拔鬼馬刀等12式， 另引介罕見之「易筋經古圖功法」與 「增演易筋洗髓十二宮圖」， 練後有如洗髓換血、易筋壯骨般暢快。 ◎購買本... more

黃金時間，讓我們遠離病苦 健康的人閱讀本書能達到預防疾病的概念提升身體的健康能量，然而有慢性病的患者可以獲得正確的醫學知識，降低共病症的發生率，用正確的醫學保健知識啟動後半生的健康關鍵，讓身心靈可以得到富足與健康的能量。 衷心期許每位讀者在老化...... more

少數學仙求道者講課之講義，陳攖寧先生《參同契講義》通過對《參同契》探究與發揮，詳盡地闡釋了古代仙家修煉理論之竅要氌其中涉及修煉之基本要素。丹家術語之真實内涵、修煉突發事件之應對，並對相關問題參以前輩古人之妙論，以期聽講者能廣參博聞，觸類旁通...... more

傳承翰嚴格的傳習步驟。功法講究陰陽、五行、八卦、臟腑、氣血、經絡，肢體相應之理。 本書為便於讀者學習，專門拍攝了動作分解演示DVD。 願博大精深的武當傳統養生文化能隨此書、此法走進現代人的視野和心靈。...... more

★作者繼暢銷書之後，再度推出實用的心靈指引專書。 ★ 面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增，現在正需要「受挫心靈」的特效藥。 ★從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種... more

樹木有益人體健康，卻是不爭的事實。如今，來自全球的科學研究更證實了大自然中的樹木對人具有抗壓及抗憂鬱的效益，能幫助人們得以放慢腳步，重新連結我們的基本需求，讓人在高度連結的世界裡生活得更好。 透過本書，可以了解首位以科學方法研究森林醫學的環境...... more

史上第一本! 從五行探討自律神經健康與自癒力! 你有「吃不下、睡不好、心情差、瘦不了」的文明病嗎? 你常常感覺渾身不舒服、痠痛疲勞、卻又找不到病因嗎? 你是否覺得看過了中西名醫、藥物照... more

用嘴巴呼吸容易罹患失智症?你在為「喘不過氣」煩惱?改善呼吸後，就能治好怕冷體質?真的「能靠呼吸瘦下來」? 你知道嗎?所有的身心不適都起因於呼吸，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決! 一天只要五分鐘!現在馬上就能實踐...... more

你經常莫名疼痛，檢查半天都找不出原因 你的身體比氣象預報還準，變天前就這裡痛那裡也痛 日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法 3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動，每天10分鐘重啟身體防痛機制! ▋你... more

靜坐能促進人體原有復健、保健的功能，讓我們的身心健康狀態維持在最高峰。 「什麼是靜坐?為什麼要靜坐?如何靜坐?」這三個彼此相關的問題，是學習靜坐者應有的基本認識。在靜坐原理一再被誤解、功能被過度渲染... more

副交感神經 . 在「伸展+鬆開」的動作中，配合簡單的呼吸方式，啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。 .體操的目的是讓神經訊號能通過，一天只需要做完一套70秒的體操，身體就會接到足夠的訊號。 ▏消痛急救，馬上緩解...... more

女王蔡祐慈結合瑜伽、筋骨與經絡再出擊!以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀!貼心為讀者設計人人輕鬆做，隨時隨地都能做的速效拉筋操! 針對不同年齡、不同職業、不同症狀，簡單幾個步驟，運用周遭工具...... more

胎息是指如在胎胞之中，意指重建在胎中原有的呼吸系統；陰符是指暗中合符，意指在無形中自然地合乎真理，就可達到悟的意識狀態。靜坐學習到這兩個階段時，可使身心健康達到最高峰。 一個患有肝炎、慢性中毒等輕... more

健康又容易實行的太平洋健康飲食法該怎麼吃? 少吃動物性脂肪，能預防大腸癌?...... more

活到老的人生優勢， 就是過著「不生病的生活」! ★日本亞馬遜暢銷榜第三名★ ★出版月餘，即達六萬冊的銷量佳績★ 祝你長命百歲! 但如果活到百歲，卻只能在醫院的病床上度日，10年，2... more

什麼時候起床最好?重要的事情幾點做效率最佳? 不論幾點起床早餐一定要吃?熬夜是否絕對不能做? 用科學方法了解你身體的24小時使用技巧，達成最健康效率的每日生活! 無論是起床、睡眠、運動、進食等，人類的... more

肝氣太強，容易發怒；肝氣太弱，左頰無故發紅且視力減退。心氣旺時比較積極開朗，心氣不順則牢騷多或口吃.........。人的五臟與五行、五氣、四季息息相關，要強化五臟，最好習練「六字訣養生氣功」。 ... more

易經洗髓真經的誕生 1、采摘中國三大寶典黃帝內經、道德經、易經精華，為往聖繼絕學。 2、萃取中國生命文化養生精髓，溯本求源，傳承創新。 3、論生命的奧妙，學習生命的自然規律，精行檢德，品人... more

氣功已有四千多年的發展歷史，廣泛運用於保健、養生、康復、體育、文藝、教育等各個方面，目前則以臨床應用為氣功的主流。古代氣功之傳授擇徒甚嚴，故有不少失傳之處；偶有著作傳世，意諱莫如深，難以索解。 本... more

量子觸療強化版 清理情緒創傷，肌筋膜疼痛、慢性疲勞、減輕體重…… 為自己、為他人施作，一樣簡單神奇有效! ★暢銷書《量子觸療好簡單》進階自修手冊 ★台灣身心能量健康協會前理事長 林時維醫師，專業譯筆 ★「量子觸療」創始人...... more

最貼近人性心靈的作家──何權峰醫師告訴你如何活得更健康! *你知道嗎?其實室內的空氣污染物比起戶外更為嚴重。 *你知道嗎?水是年輕的象徵，一旦體內水分減少，人類就會逐漸走向老化之路。 *你... more

一套簡單易學、固「腎」壯陽的保健養生氣功 許多男人終其一生都只知道「使用」性器官，卻從未想過性器官也需要保養。九九神功就是一種保養方法，經由按摩睪丸，讓睪丸氣血活絡，強化睪丸造精及分泌睪固酮的功能... more

★Amazon.Jp近五星絕讚好評!疫情時期增強免疫力、強肺護體的最佳首選! ★專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦! ★日本首位研究呼吸逾廿年，在橫濱與東京等地... more

《靜坐與你》再版書。 本書是中國全程靜坐研究推廣中心創始人席長安先生，特地為一般讀者撰寫的靜坐入門書，經由一百二十篇短文，為您解答靜坐相關的問題，建立全程靜坐的完整概念。... more

「八段錦」已傳承千年，很多人都能隨口說出： 兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰， 調理脾胃須單舉、五勞七傷往後瞧…。 其實八段錦還分文、武與十二段錦，如能與 「秘傳少林易筋經」等同練，養生... more

注意嗎? 情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何? 呼吸是否與心念有任何的互動關係? 我們是否能藉由改變呼吸模式，來改變情緒與生理狀態? 「呼吸」實則扮演著整合人類生命各層次的角色， 若能對「呼吸」有著徹底的了解， 將能擴展...... more

一個人如沒內在經驗，不知道我是怎麼一回事，就不算是經歷了完全的人生，如果不能充分地從生命泉源處獲得滋養，他在現在社會環境中，於身心方面就沒有足夠的健康 「意識自覺」是使人深入「內在經驗」與通向「生... more

宗，本書是極少數由「禪」的角度，教導人們放鬆身心的方法。 本書所教授的放鬆法，簡單易學，且能馬上感受得到效果，加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧，可以將身心過去所累積的各種壓力，掃除得一乾二淨。 作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術，在十三...... more

使人永遠青壯與袪除疾病的靜坐，是人類自強與復健的本能。 一開始靜坐就會見到成效，可說是效率最快的健身法! 靜坐是人人能夠掌握的一種本能，這種本能充分發揮後，可以使人的身心健康狀況維持在最高峰，... more

.人人學得會的太極基本式，人人可享有的保健養生法 .一天五分鐘，幫助調整呼吸、暢通氣血，立即改善不適症狀 .上班族操練可改善肩頸僵硬、眼睛酸疼、電腦手 .銀髮族操練可改善舉步維艱、失眠情況 .婦女操練... more

✦風行歐美30餘國，啟動身心靈的自癒力! ✦不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變 嬰兒不用學習就知道如何輕鬆、正確地呼吸， 但生活壓力與情緒緊繃，讓我們逐漸忘了這個本能。 停止錯誤的呼吸習慣、釋放無... more

女神計畫」，希望讀者能應用書中所寫滋養身心。當妳完成這十四天的自我培訓，歲月無痕的光輝將隨之閃耀! Amazon讀者五星好評推薦 此書既容易理解，又充滿了新訊息，並用有趣和有用的角度探討舊的資訊。每當我閱讀本書，我都會感覺受到鼓舞，充滿希望...... more

灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。 李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授...... more