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每天做的舒活瑜伽：柔軟身心的自學練習
1次5分鐘， 在認真呼吸的節奏中， 體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。 ‧久坐上班族→改善身體循環 ‧長期姿勢不良→期待美姿效果 ‧四肢僵硬→柔軟筋骨 ‧缺乏運動習慣→從溫和... more |
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おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ
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