維持減醣飲食，一定要有湯料理! 容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜， 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期， 馬上進入減量、維持期! 料理新手免煩惱，簡單的(1)切、(2)煮、(3)... more

★醣分Off.健康Plus的飲食新提案★ 一般人對減醣料理多半抱有「量很少、吃不飽」的印象， 本書特地請來料理研究家精心設計出變化豐富的減醣食譜， 含醣量不僅只有市售便當的1/5，吃起來還... more

Vivian減醣好生活/Yolanda Chang圈媽烹飪筆記/營養嫚嫚說/減醣美食研究社 低醣生活飲食家●美味聯合推薦 控醣低熱量、省時三步驟、沒瓦斯爐也OK的瘦身湯， 推薦給「沒時間」「想減重」，同時也想吃得「美味飽足」的你， 營養...... more

! █日本實用書首席品牌──「主婦之友社」傾力打造， 現在開始實行，一個月後不知不覺就瘦了 一起來試試「美味又無醣計畫」吧! 只要有這一本食譜，照著吃，絕對會瘦! 限制醣類是顛覆以往所提倡無油脂「限制熱量法」的新減重法，只要在...... more

說不定，你也缺乏蛋白質? 請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合， 也有可能是缺乏蛋白質的徵兆! □ 目前正在瘦身，或是經常進行瘦身 □ 幾乎不吃早餐 □ 為了健康的緣故，設... more

調醬界最佳百科 超簡單美味指南 「一醬到底」就能做好 早餐、午餐、晚餐、宵夜、點心… 今天想吃什麼?全都做得出來! 給料理小白、新手人妻&煮夫、變不出新花樣的老媽， 餐桌上吃不膩的最強祕技，就是醬料... more

★來自日本知名出版社-主婦之友社出品 家庭鍋物風味新選擇，讓吃鍋漸漸凝聚彼此距離! 在台灣街道上火鍋店林立，不管是個人獨享的單人鍋或是共享的鴛鴦鍋、吃到飽自助火鍋讓你自取生食、熟食、飲料……這些五花八門的鍋物消費選擇讓人...... more

淡江大學日文系畢業。初出茅廬的社會新米一枚，現任職於某出版社。熱愛日本文化、文學與旅遊的宅女；大學始志成為翻譯，目前正努力鑽研翻譯之道與日本各層文化，願自己的作品與日俱佳；夢想當個周遊日本的浪人。譯作：《超有趣手相鑑定團》、《果子學校Vol.5...... more

從亞洲、南美到非洲! 從日本、英國到印度! 詳盡圖解介紹世界六大種類的茶葉與咖啡 囊括200種茶類、咖啡與特調配方 打造豐富的午茶時光 一起和茶香去旅行吧~ 本書以簡單明瞭的方式，介紹各種茶類及咖... more

新手人妻必備料理輕聖經! 一本解決所有料理常見問題! 新手進廚房，手上拿著食譜準備大展身手， 看著作法，卻不禁萌生以下問題： 白米洗淨→洗米要洗多久才對呢? 切掉菇類根部→要切到哪... more

靈活雙手、動動腦，益智又有趣! 摺紙大全滿載推出!內容收錄了超經典的摺紙樣式&各種動植物造型、交通工具、遊戲道具、生活小物等各式各樣的摺紙。可以作為孩子感覺統合鍛練小手&靈活動腦的絕佳遊戲，或摺... more

一本道盡你所需要的室內裝潢基礎! 找出自己喜愛的風格， 以此進行配色、家具選別、空間規劃， 親手打造舒適、符合生活型態又賞心悅目的居家。 從「喜好」開始確立想要的室內裝潢 喜歡藝... more

~輕鬆打造綠植生活~ 從如何種植，到妝點房間 新手也能創造舒適的綠意居家環境! 想要添購觀葉植物，卻苦於照顧不良? 不知道如何利用綠植，打造舒適的居家空間? 不要擔心! 本書收... more

~顛覆「腎臟病只能洗腎」的固有觀念~ 不必徹底禁食，靠自己就能大幅提升腎功能 藉助飲食和運動雙管齊下，為腎臟注入活力 從現在起，從洗腎的擔憂中解放! 我們的腎臟，肩負過濾血液、形成尿液，排出體內... more

摺紙是孩子的本能 也是結合創意與創造力的遊戲「藏寶箱」 這是一本陪伴孩子成長的摺紙遊戲書，適合親子、朋友一起開心玩樂，培養孩子的人際關係與溝通能力。 你可以跟著淺顯易懂的彩色圖解，一步步摺... more

全彩圖解 ◎日本最專業的婦產科團隊.最詳盡的懷孕生產圖文百科 以準爸媽的角度生活化地解答孕期的大小疑惑， 一讀就懂，讓準父母安心地迎接健康寶寶! .前期 營養補充重點 紓緩孕吐.貧血.便秘 .中期 順... more

日子再怎麼忙碌，也要把自己打理得漂漂亮亮! 我也會編，超簡單的實用髮型! 好的髮型，不但可以修飾臉型，更是展現個人風格、氣質的第一印象。學會打理自己的頭髮，利用各種編髮樣式展現個人風格，絕對是邁向... more

雖然很想要擺放一張專門工作的桌子， 但空間不太夠…… 不論是租屋族還是住家裡， 都可以輕鬆達成的無印收納整理術， 不但價格便宜更兼顧美觀， 無負擔升級家中生活品味， 更能有效提高工作效率! 【開放... more

只不過是將一塊布圍繞在頸部而已，整個人立刻亮了起來。不論是參加宴會、上班或是外出購物，只要發揮想像力，隨著盤打的方法不同，可以讓妳時而優雅貴氣、時而明快俐落。本書介紹了適合各種時間、地點、場合的妝扮法... more

綠意點綴的輕鬆自在風格 家中如果有植物，就會讓人心情愉快。 整體空間輕鬆自在，放眼望去，身體也跟著放鬆，得到療癒。 本書造訪多間，將綠色植物帶入室內的休閒風住宅，為大家找出舒適生活的祕密。... more

內藏數學原理的秘密 喜歡翻花繩的孩子也擅長數學?! ◆鍛鍊手腦並用的靈活反應 ◆培養高度專注力 ◆建立空間感 ◆發展創造性的思考 雖然看似只是以繩子作出各式花樣變化的遊戲， 但... more

~顛覆「髖關節痛治不好」的舊有常識~ 不用動手術，靠自己就能治癒髖關節疼痛， 從現在起，自疼痛中解放! 上樓梯或爬坡都能健步如飛! 檢查看看，你有這些症狀嗎? □從地上或床上站起身時，髖關節... more

自地自建從零開始，量身打造人生夢想屋。 9位人氣建築師提供執業多年的建屋經驗法則， 教你蓋出真正滿足日常生活&身心放鬆的透天舒心宅! 買地、建屋，是人生大事，決定了未來數十年的生活型... more

初次建屋或規劃住家空間時，容易因為瀏覽了近期居家裝潢的潮流案例，陷入想要中島廚房、喜歡這款燈具、想要這個櫃子等，如同購物清單不斷加入細項需求，結果不知不覺放入了五花八門的條件，導致綁手綁腳，甚至放棄了... more

。 光碟同時收錄模擬非洲大草原，以及南北極的背景插畫。 作者簡介 主婦之友社 日本大型出版社之一，出版非常多的女性雜誌/手工藝/健康等書籍，國內有非常多的翻譯作品， 兒童手工藝類書籍是這家出版社的暢銷書籍之一。...... more

→客廳、房間地板上，玩具和繪本丟滿地? →家長收拾後，沒多久又到處都是孩子的衣物和玩具? →孩子總是呼喚爸媽幫忙找東找西? →如何培養孩子主動收拾好習慣呢? →如何為上小學的孩子創造一... more

憧憬已久的「單身生活」即將來臨。唷呼!開始找房子、搬家……疑?怎麼發現好多事要做啊!還有，上哪找房子?搬家公司可靠嗎?租賃契約該注意什麼…… 好不容易才開始嚮往已久的單身生活，每天卻有接踵而來的煩... more

★一本以「新手父母如何撫育新生寶寶」為主題的育兒書 ★附示範親親寶貝DVD 片長50分鐘 ★一看就會 輕鬆上手 ★基本照顧寶寶的方式 ★如何溫柔地幫寶寶換穿衣服! ★哺乳和餵奶的方... more

室內植栽選擇方式&培育方式&裝飾方式點子! 30位IG人氣裝飾家‧實際案例11Styles 無印良品的綠色植物&商品大活躍! 可裝飾成自我風格的DIY技巧集 本書分為5個部分，首先介紹日本30位I... more

、掃除，以及各種省水、省電的小秘訣等等，每一項都是從今天起可以立即實行的便利小撇步。不管你是家庭主婦還是單身貴族，不妨透過本書的內容，來讓每天的生活更加輕鬆便利吧!...... more

~透過日常飲食和生活習慣，遠離惱人的結石問題~ ◆「膽結石」是什麼? 膽汁是幫助脂肪、維生素消化與吸收的消化液，而膽結石則是膽汁成分凝固而成的結晶。 膽汁是於肝臟製造，再於十二指腸排出，而... more

企業社執行總監 郭素珍 臺北護理健康大學護理學院院長 《產後媽咪 健康美窈窕瘦》這本書提供產後婦女身體與心理的變化及重要的相關照護技巧，例如身體賀爾蒙的變化、營養的攝取、運動技巧及身體常見困擾的處理等完整的健康照護訊息。它以深入淺出的...... more

從選屋到翻新裝潢，全方位基本法則+收納訣竅， 打造個人風格&舒適度兼具的住家改裝實用指南! 高貴新成屋難以下手，不如精打細算升級老公寓，量身打造變身風格好宅! 從買房時的屋舍選擇、購屋手... more

~一本帶你逃離憂鬱的身心百科全書~ 運用各種生活小訣竅 調節自律神經，療癒疲憊身心! 我們在日常生活當中，背負著各種壓力， 對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。 本書詳... more

? 作者為主婦之友社，是日本實用書首席品牌， 他們透過問卷調查發現，約70%的人都曾動過裝潢翻修念頭， 卻因「很花錢」、「麻煩」、「不知怎麼改善」遲遲沒有行動。 本書特別整理出關於裝修與翻修，最煩惱也最常提出的94問， 找專業...... more

UNIQLO怎麼穿?就讓22位時尚達人告訴妳! 席捲平價時尚風潮的UNIQLO， 不只能穿出休閒，更能穿出潮流時尚! 全日本公認最會穿UNIQLO的「上下UNIQLO穿搭社」， 精選22位明星成員的穿搭分享。 不論是...... more

在好幾億年前統治陸地的恐龍，毫無疑問是地球上的霸主。如今只剩下巨大的化石，留給人們許多想像的空間。本書以淺顯易懂的手法，教導大家如何用色紙摺出生動逼真的恐龍。只要備好1~2張色紙，按照書中的步驟進行摺... more

打造讓做家事更輕鬆的住宅! 從動線.材質.格局著手， 減少家事&提升效率。 正因為忙碌，更要把時間留給家人， 過著不為家事煩擾的美好生活吧! 輕鬆做家事的好宅範例滿載 精選讓家... more

，開啟雙手療癒的秘密，同時進入一個人的享瘦人生! 《要健康就這麼吃!》 ★ 日本知名出版社「主婦之友社」編著，日本糖尿病專家營養師吉田美香監修，傾囊教授所有營養與均衡飲食的關鍵知識。從「怎麼吃」到「吃什麼、吃多少」，從如何「巧妙攝取...... more

經常有人說「三個中年人聚集在一起，總免不了肝臟的話題」，由此可見工作力旺盛的人，對於肝臟疾病抱持著很大的不安感。在享受晚酌的樂趣時，腦海中突然浮現「肝硬化」三個字，恐怕醉意都會因此清醒，而事實上，不久... more

窈窕的身材是所有女人的夢想，然而結婚生了小孩之後，身材卻日漸腫脹，年輕時穿的衣褲只能束之高閣。本書將告訴你，如何在每日繁忙的家務中，重新找回健康自信，主婦的美麗計畫，從日常生活做起。從現在開始，拒絕再當黃臉婆!...... more

特別針對現代人三高的問題，將每道料理的熱量、蔬菜量、鈉含量特別標示清楚，讓你可以真正實踐健康飲食，製作屬於你的個人化均衡菜單，輕鬆預防三高，找到你的健康人生! 作者簡介 主婦之友社 日本相當知名之出版社，出版品多以與飲食、健康、親子...... more

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Macrame是繩結編織的一種藝術風格，用單結、平結、扭結、七寶結、橫卷結、斜卷結、梭結…… 製作出實用的繩結作品，扮靚生活! 家居雜貨：玻璃瓶罩、杯墊、窗簾流蘇、掛毯、掛旗 飾品：項鍊、提包掛飾、裝... more

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說不定，你也缺乏蛋白質? 請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合， 也有可能是缺乏蛋白質的徵兆! □ 目前正在瘦身，或是經常進行瘦身 □ 幾乎不吃早餐 □ 為了健康的緣故，設... more

★來自日本知名出版社-主婦之友社出品 家庭鍋物風味新選擇，讓吃鍋漸漸凝聚彼此距離! 在台灣街道上火鍋店林立，不管是個人獨享的單人鍋或是共享的鴛鴦鍋、吃到飽自助火鍋讓你自取生食、熟食、飲料……這些五花八門的鍋物消費選擇讓人...... more

烹飪美食，要做出色香味俱佳的菜肴，都是從“切”開始的。不論是做魚、切肉還是蔬菜整理，都離不開廚房刀具的使用。菜刀不僅僅可以讓食物變得大小適中，造型精美，容易入口，還能使食物切合火候，入味，口感適中。如... more

★博客來連續三年百大暢銷書★ ★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★ 防疫新生活!最新的飲食趨勢 減醣瘦身+常備料理 想吃就吃，瘦身不用餓肚子! 不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合! 少了做... more

減脂瘦身照樣可以吃澱粉類、甜食! 喜歡甜食的人，通常也會食用大量的麵包、甜點、水果等， 因此有過度攝取醣類的傾向。 其實只要用點小聰明，稍微減少這些食物的醣質就不易發胖了。 例如用含醣... more

擊退高血壓等「生活習慣病」的重要關鍵之一 就是不能只依賴診療和藥物， 必須靠自己從「日常的大大小小之處」加以改善 收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策 讓你能夠毫無壓力地從 「居家檢測」、「飲食」... more

姿勢不良或老化都會引起脊椎變形 除了疼痛和麻痺等不適症狀外 更可能引發漏尿或漏便等問題 收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策 讓你能夠毫無壓力地從 「居家檢測」、「飲食」、「簡易運動」 等層面有效... more

1. 從蔬菜的基本知識開始，詳細介紹使用器具、各節令蔬菜、育苗方法、支架搭建等必知的常識，再依據種類區分，說明各種蔬菜(葉菜、果菜、根菜)和香草、莓果、水果的種植方式。 2. 針對各種蔬菜，細說其... more

親子一起動手摺，配合孩子身心發展 與學齡前孩子一起玩的摺紙遊戲 摺紙是一種只要動動手指就能創造的藝術，將一張紙重複摺幾次就能創造出動物或交通工具，而且，玩著摺紙時，孩子的眼神總會散發出專注的... more

減脂瘦身照樣可以吃澱粉類、甜食! 喜歡甜食的人，通常也會食用大量的麵包、甜點、水果等， 因此有過度攝取醣類的傾向。 其實只要用點小聰明，稍微減少這些食物的醣質就不易發胖了。 例如用含醣... more

只要從冰箱拿出常備菜後， 將保存容器「啪啪啪」地打開擺在餐桌上， 不管多忙，都能輕鬆完成一餐! 以豐富野菜加上肉或魚做成的常備菜， 利用週末時間一次料理好，就能隨時優雅上菜。 【常... more

170道減醣、低卡路里創意食譜，美味不減，還能輕鬆享瘦 想要瘦得健康、瘦得輕鬆、又能同時大啖美食，無須讓家人一起陪著吃嚴格的減肥餐，料理研究家牛尾理惠親身試食的減醣低卡路里菜單，讓她邊吃邊享瘦!半... more

日本最強網路書店TOP 3! 蟬聯暢銷榜超過一年以上! 日本實用書首席品牌──「主婦之友社」傾力打造，無敵低卡食譜來了! ★ 大塊根莖蔬菜增加飽足感，兼顧口感與健康 ★ 豐富膳食纖維主食，促進腸胃蠕動 ★ 精選低熱量食材入菜...... more