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秒睡:鑽研睡眠12年,專業醫師教你即刻入睡、5分鐘熟睡的睡眠祕訣
你和幸福只差一個好夢。 這個世界讓你像是上了發條的鐘錶,忙碌不停。殊不知,幸福人生的祕訣不是忙碌,而是睡一個好覺。 資深精神科醫師劉毅君,專注睡眠領域12年,書中由淺入深地講解現代人失眠的原因,提出了秒睡熱身練習、自我催眠、高階秒睡...... more |
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秒睡:幸福人生的睡眠秘訣
你和幸福只差一個好夢。這個世界讓你像是上了發條的鐘錶,忙碌個不停。殊不知,幸福人生的秘訣不是忙碌,而是睡一個好覺。資深精神科醫師劉毅君,專註睡眠領域12年,臨床一線成功案例精華呈現。書中由淺入深地講解了現代人失眠的原因,提出了秒睡熱身練習...... more |