我會有什麼改變。5天內，我更加注意我所吃的食物，而且已減輕1公斤了。我強烈建議大家閱讀這本書，了解吃進身體裡的食物，也更了解吉莉安.麥可斯的過去。我覺得這本書寫得很好，有許多研究數據，也很詼諧、易於閱讀。——M. Hoyt...... more

」喊了一輩子，效果超慢，還老是瘦了又胖? 好不容易瘦了一點，工作、聚餐一多就打回原形? 美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略，讓你一瘦就是一輩子! ■快→1週瘦1公斤才健康?只要用對正確的方法，1週瘦9公斤有可能。 ■恆→拋棄...... more

」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本 你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安，竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子，而且就算靠節食和健身成功瘦了...... more

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%；40歲後則每隔10年就減緩5%。」以運動減肥享譽國際的女魔頭吉莉安.麥可斯，這次不談運動、不談卡路里，你要注意的重點只有3個： *清除(Remove)──所有擾亂你新陳代謝的加工食物、抗營養食品、基改食品，以及屋子、汽車、辦公室的化學物質...... more

…… 新陳代謝宛如死水，一吃就胖、愈減愈肥， 3R代謝法啟動身體燃脂模式， 許你飽食也不復胖的夢幻體質! 吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯...... more

系壓抑食欲，暖色系增加食欲──麥當勞的主色調是黃、橘、紅。 ■1週1次肌力訓練：運動完後可連續3天、每天再燒100卡，一年下來多燒3萬多卡。 ■運動時在脖子擦點薄荷精油：薄荷香能幫你運動得更賣力，提升熱量燃燒15%。 ■7~8小時的...... more

真正有效的瘦身， 一點都不難! 吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，靠著3R代謝法成為易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助...... more