針對初學者入門，第二部針對菁英選手進階 各界好評 「綜觀歷史，硬舉一直是真正測試肌力的試金石。安迪.波頓和帕維爾.塔索林在本書中指引讀者，找到適合自己的方法來提升恢復力和運動表現。他們是真正的「技藝大師」，而本書是所有追求肌力和精通...... more

「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」 彼得.帕克(Peter Park，蘭斯.阿姆斯壯的肌力體能教練) 免責聲明 遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出版商不負任何責任...... more

，保護腰背，優雅練出爆炸腹肌 新改良的仰臥起坐來自於菁英體操選手訓練的逆向設計，避開誘發背痛的危險動作，使腹肌的收縮強度更高，平衡髖屈肌群對脊椎的拉力，穩定了脊椎，收縮效果再加成。 ──本書將教你帕維爾的獨門技巧和解除背痛的關鍵知識，更...... more

當你的身體，是你唯一的訓練工具時 俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾.塔索林 讓你知道如何在最短的時間內，變得超級強壯! ●審定：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。 ●翻譯：陳柏瑋中醫師——中華民國運動教練...... more

──帕維爾經典訓練套書 第2輯── 俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師 前蘇聯特種部隊體育教官，現美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家 將俄式壺鈴引入西方世界的推手 業界認證的黃金標準RKC的制定者 2023敬獻《帕維爾硬派腹肌訓練法》《帕維爾...... more

開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師 用詳細的圖文 詼諧與專業兼具的文字 傳授你簡單明確的壺鈴動作 讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄 「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器!」 ——帕維爾.塔索林 壺鈴是最簡單，卻最強悍的訓練工具之一，簡單來說，它就...... more

當你的身體，是你唯一的訓練工具時 俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾.塔索林 讓你知道如何在最短的時間內，變得超級強壯! ●審定：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。 ●翻譯：陳柏瑋中醫師——中華民國運動教練...... more

針對初學者入門，第二部針對菁英選手進階 各界好評 「綜觀歷史，硬舉一直是真正測試肌力的試金石。安迪.波頓和帕維爾.塔索林在本書中指引讀者，找到適合自己的方法來提升恢復力和運動表現。他們是真正的「技藝大師」，而本書是所有追求肌力和精通...... more

「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」 彼得.帕克(Peter Park，蘭斯.阿姆斯壯的肌力體能教練) 免責聲明 遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出版商不負任何責任...... more

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，保護腰背，優雅練出爆炸腹肌 新改良的仰臥起坐來自於菁英體操選手訓練的逆向設計，避開誘發背痛的危險動作，使腹肌的收縮強度更高，平衡髖屈肌群對脊椎的拉力，穩定了脊椎，收縮效果再加成。 ──本書將教你帕維爾的獨門技巧和解除背痛的關鍵知識，更...... more

俄式肌力及體能訓練宗師帕維爾.塔索林 前蘇聯特種部隊體育教官，現美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家 將俄式壺鈴引入西方世界的推手 業界認證的黃金標準RKC的制定者 經典訓練套書 博客來獨家附贈「站在肌力及體能訓練大師的肩膀： 全方位訓練...... more

into Stretch》和《Super Joints》。作者以健身界前所未有的方式向你講解了增強力量、保障健康的技術，並將各種鮮為人知的技巧整理為一套系統、可操作的知識體系。 帕維爾?塔索林被稱為「邪惡的俄國人」，他是前蘇聯特種部隊...... more

這本書總結了眾多舉重世界冠軍和冠軍隊的力量訓練經驗和訓練計畫，是一本名副其實的冠軍訓練教程。來自這些冠軍國度的運動科學研究在世界上居於領先地位，他們在舉重領域，特別是大重量舉重領域，以及力量舉領域也是... more