你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍! 每一種情緒，都是真實的自己。 坦然接受它，給予理解和撫慰， 它才不會一直悶燒而引爆人際地雷! 《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師 教你活出不被情緒綁架的人...... more

、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的， 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式， 找回自在、平靜的心! ★檢視一下，你是不是容易想太多的人? ‧經常在事後懊惱「為什麼當時要那麼做」，然後...... more

明明有很多事要處理，時間卻一直不夠用?」 如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人的差別到底在哪裡? 日本精神科權威水島廣子醫師提出：「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關， 但基本上卻是完全不同的東西! ★你是「習慣性...... more

你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍! 每一種情緒，都是真實的自己。 坦然接受它，給予理解和撫慰， 它才不會一直悶燒而引爆人際地雷! 《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師 教你活出不被情緒綁架的人...... more

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與人正面衝突，而選擇忍隱忍退讓，最後反而加深內心的挫折感。其實，你不必強迫自己反擊，也能化解這些委屈。人際心理治療師、本書作者水島廣子告訴你──記住一個大原則「會發動攻擊的人，都是有困擾的人」，就再也不用害怕莫須有的攻擊，並且能找到化解之道...... more

傷人的話憋不住，真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課， 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境，一次掃除! 總被情緒牽著走，走不出肆虐心底的風暴...... more

與人正面衝突，而選擇忍隱忍退讓，最後反而加深內心的挫折感。其實，你不必強迫自己反擊，也能化解這些委屈。人際心理治療師、本書作者水島廣子告訴你──記住一個大原則「會發動攻擊的人，都是有困擾的人」，就再也不用害怕莫須有的攻擊，並且能找到化解之道...... more

好人緣，其實不必勉強當「爛好人」；善良的你，更應該要懂得善待自己! ★ 百萬讀者盛讚推崇!43個「解憂處方箋」，拉出人際底線，發現自己的好 日本人際關係療法首席專家——水島廣子，在研究眾多患者的情緒困擾後，察覺現代生活所引發的壓抑與疲累...... more

廣子醫師說，所謂「女性」是指：沒有被療癒的內心。 只要降低自己的「女性」指數，並且透過水島醫師建議的步驟來療癒對方，就能改變對方，還能使你內在的「女性」能力變得柔韌堅強! 不管是遇到「職場中莫名其妙打壓自己的女性」、「到處說自己壞話...... more

評價你的人，才是真正有錯的人! 日本人際關係權威水島廣子，在從事精神治療的多年經驗中，發現人之所以難受痛苦，來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己，我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人，重新...... more

明明有很多事要處理，時間卻一直不夠用?」 如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人的差別到底在哪裡? 日本精神科權威水島廣子醫師提出：「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關， 但基本上卻是完全不同的東西! ★你是「習慣性...... more

過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在…… 職場上、朋友圈，甚至是親人之間， 面對「不合拍、不對盤、處不來」的人， 不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇? ★暖心名醫 水島廣子 人際相處必讀作【暢銷新裝版】★ 培養「放過力...... more

活在這個令人遍體麟傷的世界，每天面臨著人際關係的挫敗， 每天都在自我懷疑、藏起真正想法與心聲，努力逼迫自己迎合世界…… 內心不斷飛舞問號：「我做錯什麼了?為何生活這麼艱難、這麼不快樂?」 日本人際關係治療首席專家水島廣子醫師要告訴你...... more

評價你的人，才是真正有錯的人! 日本人際關係權威水島廣子，在從事精神治療的多年經驗中，發現人之所以難受痛苦，來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己，我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人，重新...... more

的樂趣。因此，如果「焦慮感」再度浮現，不妨換個角度看事情，對已經發生的過程「放手」，將有助於消除你心中的煩悶，避免在負面情緒中打轉。 ★面對「情緒勒索」，暖心醫師幫你找解方 長期研究人際關係療法的日本精神科名醫水島廣子認為：「人，雖然...... more

過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在…… 職場上、朋友圈，甚至是親人之間， 面對「不合拍、不對盤、處不來」的人， 不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇? ★暖心名醫 水島廣子 人際相處必讀作【暢銷新裝版】★ 培養「放過力...... more

好人緣，其實不必勉強當「爛好人」；善良的你，更應該要懂得善待自己! ★ 百萬讀者盛讚推崇!43個「解憂處方箋」，拉出人際底線，發現自己的好 日本人際關係療法首席專家——水島廣子，在研究眾多患者的情緒困擾後，察覺現代生活所引發的壓抑與疲累...... more

如何不受影響? 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的， 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式， 找回自在、平靜的心! ★檢視一下，你是不是容易想太多的人? ‧經常在事後懊惱...... more

廣子醫師說，所謂「女性」是指：沒有被療癒的內心。 只要降低自己的「女性」指數，並且透過水島醫師建議的步驟來療癒對方，就能改變對方，還能使你內在的「女性」能力變得柔韌堅強! 不管是遇到「職場中莫名其妙打壓自己的女性」、「到處說自己壞話...... more

心理需求。 本書是由日本醫學博士、資深心理治療師水島廣子所創作的高效情緒課，帶你直面7大負面情緒+17種心理困境。在本書中，作者詳細地講解了憤怒、焦慮、不悅、悲傷、懊惱、寂寞、內疚情緒，以及一些常見情緒困境。幫助你了解自己情緒的心理運作機制...... more

很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、教自己正面思考。可是本書作者卻告訴我們：那些都沒有用!因為，“情緒化”並不是情緒的錯，而是想法的錯!作為人際關係療法(IPT)專家，作者認為，負面情緒本身並沒... more

。 這就是水島廣子的這本書要帶給女性的支持和力量。 水島廣子：慶應義塾大學醫學院、研究生院畢業，醫學博士。曾任職于慶應義塾大學醫學院神經精神科。2000年6月至2005年8月擔任眾議院議員期間推動了《兒童虐待防止法》的修訂。1997年，與他人合作...... more

》 人際關係療法權威 水島廣子醫師 最溫柔的療心處方 暢銷套書驚喜加值版 ★附贈以兩書插畫設計的可愛療癒胸章組(一組2個╱直徑3.2cm)★ 時時陪伴你展開「告別情緒化，安心做自己」的生活練習 Ⅰ《你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再...... more

「改變對他人的看法」，無條件地尊重他人做起。 為什麼「自我肯定」和「尊重他人」有關? 我們又要如何以「尊重」為關鍵詞，找回失聯的自己、感受溫暖的連結? 人際關係療法專家水島廣子，透過溫柔療癒的筆觸、反轉常識的視角， 引領我們...... more

就像騎腳踏車，不往前踩就會倒下來， 在什麼年紀就努力去做這個年紀能做的事，而隨著年齡熟練的平衡感，讓我們更能悠然駕馭。 《女子的人間關係》《你不必和每個人都合拍》人際關係療法專家水島廣子， 從自我認同、愛情婚姻、年齡增長和職場表現等面...... more

為雞毛蒜皮的事心煩氣躁，不禁討厭起度量小的自己。 火氣一來，忍不住說出情緒性的話，顯得自己不成熟， 搞砸了工作或人際關係…… 受不了啦!好想改變這樣的「易怒人生」!! 感覺憤怒不是壞事... more

創造出來的安全與信任，反而是最穩定的。水島廣子醫師擅長以生活常見事件為例，再三懇切地叮嚀，透過耐心的練習，自我肯定確實能打開我們看待自己、他人與世界的另一雙眼，讓生命的恩惠出現。——臨床心理師 蘇益賢 ◎很喜歡書中的字裡行間撐出許多心理空間...... more

勒索」、「人情綁架」而受盡委屈，徹底擺脫人際痛苦，做自己命運的主人! ★ 百萬讀者推崇!43個「解憂處方箋」，發現自己的好 日本人際關係療法首席專家——水島廣子，在研究眾多患者的情緒困擾後，察覺現代生活所引發的壓抑與疲累，是人們...... more

國際心態療癒(Attitudinal Healing)日本代表人——水島廣子醫師， 於2005年赴美加入心態療癒志工行列，帶領人們進行團體心態療癒。 結合人際心理治療技巧，學習傾聽而不批評； 不再需要討好團體和他人， 自然接納他人，同時...... more

1998年發生了一樁中學生用刀子刺傷女導師的社會案件。衝擊下，造成「捉狂子」的家長們，開始擔心起「該不會，自己的小孩也會發生類似的捉狂事件...」。...... more

，不需要借助外在事物來證明自身價值…… 這是一本專業、有效的人際關係療愈手冊。作者水島廣子是日本人際關係療法首席專家，是她繼暢銷書《你可以生氣，但不要越想越氣》後，著重從“自我肯定感”出發，幫助讀者構建積極信念，建立美好的人際關係，不再感到...... more

的人，指導他們如何正確認知和擺脫自己的敏感情緒，在家庭生活與職場生涯中恰當處理好各種人際關係，輕鬆地追求自己的人生幸福。 水島廣子，日本人際關係心理學領域的權威專家。196年生於東京，畢業於慶應義塾大學醫學院，獲醫學博士學位。曾任職于慶應義塾...... more

地」可以自己簡單創造。 水島廣子，精神科醫生，曾擔任眾議院議員。現擔任人際關係療法專門診所院長。態度治療日本分支機構(AHJ，Attitudinal Healing Japan)的代表人。慶應義塾大學醫學院畢業，完成慶應義塾大學博士課程...... more