深蹲：蹲出全身穩健肌力 不分年齡皆可進行的熱門運動，從臀部、大腿到腹部都能讓你動得很開心。雖然我們的目標不是練出健美身材，但每天深蹲同樣能蹲出好曲線。 2波比跳：高效能心肺鍛鍊法 強化心肺功能，快速顯現肌力並消耗體脂肪。「生存...... more

不分年齡皆可進行的熱門運動，從臀部、大腿到腹部都能讓你動得很開心。雖然我們的目標不是練出健美身材，但每天深蹲同樣能蹲出好曲線。 2波比跳：高效能心肺鍛鍊法 強化心肺功能，快速顯現肌力並消耗體脂肪。「生存體力版」的波比跳結合了深蹲...... more