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上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處
， 於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走， 後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓? 日本職業醫學科、精神科醫師井上智介， 以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識， 提出最切合當前需求的職場...... more |
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上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處 (電子書)
， 於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走， 後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓? 日本職業醫學科、精神科醫師井上智介， 以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識， 提出最切合當前需求的職場...... more |
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剛剛好的不努力：別讓「壓力」大過你的實力!建立「評價軸」找回自我價值，不再當「厭世喪班族」 (電子書)
身心俱疲所發出來的「SOS三大求救訊號」，假如長時間被忽視不理，極可能帶來諸如心肌梗塞、中風等攸關性命疾病的風險，甚至是最後的過勞死。 ★ 上班「做到快死」翻轉為「做到快樂」 你的健康、未來，唯有靠你自己來守護。 本書是井上智介...... more |
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今天也不想上班：放下不安與糾結，擁抱想逃離職場的自己，喘口氣再出發
厭惡的人際關係和超負荷的工作量，可是，同事都還在努力，我不能自己逃跑…… 你也像這樣，覺得目前的「工作」不適合自己或「公司」不是自己該待的地方，卻無法果斷離職而陷入困境嗎? 日本精神科、職業醫學科醫師井上智介，長期走訪各大企業為...... more |
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剛剛好的不努力：別讓「壓力」大過你的實力!建立「評價軸」找回自我價值，不再當「厭世喪班族」
身心俱疲所發出來的「SOS三大求救訊號」，假如長時間被忽視不理，極可能帶來諸如心肌梗塞、中風等攸關性命疾病的風險，甚至是最後的過勞死。 ★ 上班「做到快死」翻轉為「做到快樂」 你的健康、未來，唯有靠你自己來守護。 本書是井上智介...... more |
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零壓力閒聊：日本權威精神科醫師親授，史上最容易讀懂的「閒聊秘笈」，輕鬆成為「會聊天的人」!
發展人際關係。 專業精神科醫師井上智介，針對求診病人最常碰到的人際關係問題，統整出五個徹底解決人際關係困擾的「零壓力」閒聊策略。要如何跟別人聊得愉快又自然?如何巧妙地揭露自己的訊息，拉近彼此關係?如何創造話題，不破壞信賴關係?井上智介認為...... more |
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零壓力閒聊：日本權威精神科醫師親授，史上最容易讀懂的「閒聊秘笈」，輕鬆成為「會聊天的人」! (電子書)
發展人際關係。 專業精神科醫師井上智介，針對求診病人最常碰到的人際關係問題，統整出五個徹底解決人際關係困擾的「零壓力」閒聊策略。要如何跟別人聊得愉快又自然?如何巧妙地揭露自己的訊息，拉近彼此關係?如何創造話題，不破壞信賴關係?井上智介認為...... more |
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今天也不想上班：放下不安與糾結，擁抱想逃離職場的自己，喘口氣再出發 (電子書)
厭惡的人際關係和超負荷的工作量，可是，同事都還在努力，我不能自己逃跑…… 你也像這樣，覺得目前的「工作」不適合自己或「公司」不是自己該待的地方，卻無法果斷離職而陷入困境嗎? 日本精神科、職業醫學科醫師井上智介，長期走訪各大企業為...... more |
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【上班自在，獨處也OK】套書︰上班時，別演太多內心戲+一整天沒跟人說話也OK(附贈自我打氣收納夾+樂活貓咪票卡套)
壓抑就是失控暴走， 後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓? 日本職業醫學科、精神科醫師井上智介， 以長期輔導、診療工作者的經驗與知識， 提出最實用的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活...... more |
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這樣的教養，有毒：精神科醫師詳解，終結父母也沒注意到的NG教養 (電子書)
是教養不是虐待!我都是為了孩子好! ──也許只是你的一廂情願? 沒有父母會害自己的孩子? ──以為的教育和疼愛卻可能成了魔爪? 過度刺激孩子的「恐懼心」、「愧疚感」與「責任心」。 ... more |
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這樣的教養，有毒：精神科醫師詳解，終結父母也沒注意到的NG教養
是教養不是虐待!我都是為了孩子好! ──也許只是你的一廂情願? 沒有父母會害自己的孩子? ──以為的教育和疼愛卻可能成了魔爪? 過度刺激孩子的「恐懼心」、「愧疚感」與「責任心」。 ... more |
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