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腦力回復：四步驟R.E.S.T.，44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞，幫助你適應數位社會，擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊。 (電子書)
， 大腦迴路過熱沒有空間，就會降低幸福度，進而造成身體疲勞。 資訊過載、低自尊、高工作密度都是過勞的主要元凶。 於洛杉磯開業的精神科醫師 久賀谷亮傳授讓大腦有「餘裕」的科學方法， 活用四個面項 R.E.S.T，加上正念療法，有效消除...... more |
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最高休息法：全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息【腦科學×正念】經耶魯大學精神醫療研究實證
★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 ★日本年度話題書!狂銷27萬本 ★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1 ★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼... more |
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無痛激瘦：耶魯醫學博士實證!5周打造易瘦體質
過程。」──本書作者 久賀谷亮 名人推薦 張瑋庭|諮商心理師 黃益中|公民教師、《思辨》作者 蔡明劼|內分泌新陳代謝專科醫師 蘇琮祺|諮商心理師——各界推薦(依首字筆畫排序) 「本書透過各種生活化情境，說明飲食對身心層面的影響，並...... more |
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不老的腦：首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春!
★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業」「健康」暢銷榜雙料Top 1 ★暢銷30萬冊《最高休息法》腦科學第一線作者之最新力作! ★首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證! ★Goo... more |
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無痛激瘦 (電子書)
過程。」──本書作者 久賀谷亮 名人推薦 張瑋庭|諮商心理師 黃益中|公民教師、《思辨》作者 蔡明劼|內分泌新陳代謝專科醫師 蘇琮祺|諮商心理師——各界推薦(依首字筆畫排序) 「本書透過各種生活化情境，說明飲食對身心層面的影響，並...... more |
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腦力回復：四步驟R.E.S.T.，44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞，幫助你適應數位社會，擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊。
， 大腦迴路過熱沒有空間，就會降低幸福度，進而造成身體疲勞。 資訊過載、低自尊、高工作密度都是過勞的主要元凶。 於洛杉磯開業的精神科醫師 久賀谷亮傳授讓大腦有「餘裕」的科學方法， 活用四個面項 R.E.S.T，加上正念療法，有效消除...... more |
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腦科學瘦身
為什麼減肥會成為人類的煩惱?為什麼節食減肥一定會失敗?作者久賀谷亮通過《腦科學瘦身》這本書向讀者闡述了大腦才是決定你能否減肥成功的關鍵因素。整本書中出現的人物有各種不同的減肥問題，如壓力性暴飲暴食、過度訓練、催吐等等。他們代表着無數減肥...... more |
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高效休息法：世界精英這樣放鬆大腦
總是日理萬機的人，有些疲勞是無法消失的。不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠?因為累的不是身體，而是大腦。大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發獃，怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%?80%的... more |
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再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞
在資訊爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的資訊而處於超載狀態，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學會如何科學高效地恢復腦疲勞，讓我們的大腦放鬆下來。 作者... more |
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