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    醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南:日本首席體能訓練師教你:1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率!

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    年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南

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    學會拉伸:告別僵硬,找回零疼痛的身體

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    。 ・因為太忙而沒時間運動 ・不知道該做什麼運動 ・運動的話身體會變得疼痛 ・原來就不怎麼喜歡運動 因為上述理由,直到隔年的健康檢查又什麼都沒做,還是會再次被說「運動吧」!針對擁有這些煩惱的人,日本最強運動專家──中野詹姆士...... more

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    。 ★反覆運用三分鐘熱度,保證愛上跑步。 ★活用脂肪燃燒殆盡的「心跳跑步法」。 ★不限定時段、次數,喜歡跑幾次就跑幾次。 ★準備長、中、短程跑步路線,增加成功體驗的模式。 最懂你的體格專家──中野詹姆士公開: 17個激發...... more

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