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![三段式‧減醣料理一盤搞定!：60道限醣盤餐╳54道低醣配菜，11天速降2kg的快瘦提案]()
中文書
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Mandy Huang曼蒂媽咪
, 悅知文化
, 出版日期: 2019-12-16
優惠價: 79 折, 300 元
系減醣餐50g 三階段皆適用於減醣新手、肉食愛好者、想試試微減醣的你。從此擺脫泡芙人稱號、健檢不再有脂肪肝、產後瘦身無障礙，控制血糖一直瘦! 目測就能抓分量!全書使用常見餐盤尺寸，按照餐盤擺放食材，即可約略抓出專屬的客制減醣盤餐...... more
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![減醣快瘦 氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，量身打造58道增肌減脂減重餐]()
中文書
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Ricky營養師
小魚媽
, 三采
, 出版日期: 2019-09-27
優惠價: 79 折, 300 元
減醣瘦身瘋潮已起! 「氣炸鍋」讓風靡全球的減醣飲食更易上手! 減醣料理專家小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky， 讓你吃飽飽，又能快快瘦!增肌減脂超輕鬆! 減醣瘦身→夯!氣炸鍋→夯! 近幾年，氣炸鍋、減醣社團人數驚人，不斷攀升...... more
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![一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐]()
中文書
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娜塔
, 悅知文化
, 出版日期: 2018-06-13
優惠價: 79 折, 300 元
減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環， 建立持久、成功的減醣飲食生活，一直幸福瘦下去! ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工作很忙，沒有多餘時間運動...... more
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![日本媽媽的超省時便當菜：20分鐘做5便當!全書144道菜兼顧全家營養，老公減醣、小孩發育都適用]()
中文書
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野上優佳子
彭琬婷
, 台灣廣廈
, 出版日期: 2019-10-18
優惠價: 7 折, 266 元
2020 國際書展
幸福365家常料理、便當夫人Madam Bento、愛上早餐llisaliu 真心推薦(依筆畫排序) 日本經濟新聞、東京都會電視台，各大媒體熱烈報導! 知名便當達人「野上優佳子」的超實用便當食... more
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![日日減醣瘦身料理：肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理，吃飽吃滿還瘦18公斤，無痛減醣瘦身家常菜111道]()
中文書
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張晴琳（圈媽）
, 采實文化
, 出版日期: 2019-04-02
優惠價: 79 折, 300 元
大嬸變小姐：一位地方媽媽的瘦身逆襲! 只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤 破除你心中的疑慮，一起減醣生活吧! 【常見疑慮1】我想嘗試減醣，可是沒有米飯麵食，好怕吃不飽? 放心，圈媽也是個大食怪，但是減醣生活卻從未讓她餓...... more
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![我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單]()
中文書
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鈴木沙織
婁愛蓮
, 幸福文化
, 出版日期: 2019-09-04
優惠價: 79 折, 277 元
3天 〔早〕黃豆香腸湯/雞肝醬 〔午〕炒豆腐的親子丼/蔬菜絲和風沙拉 〔晚〕鱈魚蛤蜊異國風味鍋/酪梨皮蛋豆腐/糖質0啤酒 ◎以1人份計算，幫自己和家人帶便當都方便! 本書的減醣食譜，都以準確的1人份計算，想做兩人份或...... more
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![料理神手吳秉承的萬用電鍋食譜：一鍋出兩菜、低溫烹調、減醣料理，電鍋一次搞定!同場加映五辛蔬食料理，美味更健康!]()
中文書
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吳秉承
, 日日幸福
, 出版日期: 2019-07-17
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技巧，做出千變萬化的美味料理，無需大火油煙，無需顧爐火，一鍵搞定。低溫慢煮不但能保留食物的營養，更能讓魚、肉料的肉質細嫩軟滑。 這次，吳秉承師傅也以減醣概念，為大家設計出各種美味的料理，除了善用低溫烹調之外，讓料理的健康標準更加提升...... more
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![減醣‧好油‧綠拿鐵：四階段減醣步驟，3個月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫]()
中文書
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廖書嫻
曾心怡
, 常常生活文創
, 出版日期: 2019-11-04
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★四階段減醣規劃，讓你輕鬆瘦身 ★教你如何分辨、選購及使用好油，運用不同食材，組合出各種美味的減醣配方 ★36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵 ★15杯能量滿滿的火箭飲料‧10種解饞的脂肪炸彈‧10款減醣好油冰箱常備醬料...... more
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![營養師的減醣生活提案：獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫]()
中文書
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趙函穎
, 幸福文化
, 出版日期: 2019-05-15
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★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身，不能只求「吃飽」就好】 減醣...... more
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![立即享瘦，減醣瘦身家常菜200道：一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐，無壓力的自由搭配減醣餐! (附可攜帶食材/調味料含醣量表)]()
中文書
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市瀬悦子
胡家齊
, 出版菊
, 出版日期: 2019-08-06
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有效的瘦身目標!不必餓肚子忍耐，容易持續不復胖! 每天攝取120g以下的醣類 無壓力，和緩的減糖飲食 利用減醣〝立即享瘦〞的秘訣 每一餐固定攝取40g的醣類 「減醣」料理的奧秘1˙2˙3 大量攝取肉類或魚類來自調味料的...... more
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![減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜]()
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主婦之友社
何姵儀
, 悅知文化
, 出版日期: 2016-08-18
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★ 醣分Off!恢復曼妙體態的好方法 ★ ★ 如果想瘦，那就自己做飯吧!★ 結合現今最流行的飲食趨勢： 『減醣瘦身+常備料理』 先花2週習慣減醣生活，培養易瘦體質， 有效減低身體對碳水化合物的需求， 用最符合自己身體...... more
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![低醣生酮瘦身便當：一週減醣生酮便當，跟著生酮夫婦大吃大喝減掉46.4kg!]()
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宋在鉉
陳珠
陳品芳
, 采實文化
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避開外食地雷，自己帶減醣便當 大吃大喝還瘦下46kg的減醣夫婦，教你做「低醣瘦身便當」 自己做「低醣生酮便當」，天天都是減醣好日子! .原本就帶便當的朋友，只要將菜色換成本書菜單，輕鬆調整、自然變瘦! .自己做低醣生酮便當...... more
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![低醣餐桌 常備減脂湯料理：153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜，無壓力維持瘦身飲食]()
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主婦之友社
蔡麗蓉
, 幸福文化
, 出版日期: 2018-11-07
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維持減醣飲食，一定要有湯料理! 容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜， 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期， 馬上進入減量、維持期! 料理新手免煩惱，簡單的(1)切、(2)煮、(3)調味，立刻實踐減醣飲食。 精打細算...... more
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![營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得]()
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麻生怜未
葉廷昭
, 采實文化
, 出版日期: 2016-10-27
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★想要持久、成功的減重飲食，就自己做常備減醣便當菜吧! ★不只是食譜，更是營養師親身實踐的減醣心得 【隨書附贈-常見食物含醣量速查手冊】175種常見食材、調味料、外食&便利商店飲食含醣量表，方便採購及料理時攜帶使用(全彩16頁，尺寸...... more
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![吃一周就有感 醫師娘終生瘦用減醣料理]()
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, 原水
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吃一周就有感，有效逆轉肥胖、高血糖、癌細胞的健康飲食 作者親身實踐減糖→降血糖、抗老化、加速代謝&減重 利用「減糖飲食」幫助親友一週見效降低體重、血糖好評不斷 現今是美食超負荷的年代，「糖」是健康的隱形殺手，世界衛生組織強力建議：一生都要...... more
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![減醣湯料理：料多滿足!吃了會變瘦的魔法湯品]()
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金丸絵里加
邱婉婷
, 邦聯文化
, 出版日期: 2018-12-07
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2020 國際書展
超簡單+易持續 早午晚三餐、自炊外食都適用的減醣提案! 習慣低醣生活，養成不嗜醣的易瘦健康體質。 [減醣] [限醣] [控醣] ★★★★★醣量1碗20g以下 日本營養師暨料理家的魔法瘦身湯大公開! 滿滿的肉類、海鮮還有蔬菜...... more
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![權威名醫教你最強減醣法：越吃越瘦的101道減醣料理]()
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牧田善二
婁美蓮
, 幸福文化
, 出版日期: 2019-07-10
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★日本權威名醫減糖書NO.1★ 單書狂銷超過22萬本! 糖尿病專科名醫科學實證減糖法大公開， 4個祕訣，輕鬆解決減醣族3大卡關困擾 101道美味菜單保證愈吃愈瘦 ★最權威!日本減重話題名醫的減醣法完全揭露 ★最簡單!3天→7天...... more
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山下圭子
荻野伸也
林美琪
, 積木
, 出版日期: 2018-09-13
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想要瘦身打造理想體態， 或是正為健身目標持續鍛練中， 雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材， 但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去…… 如何在控制脂肪(油脂)與醣類(調味料)的情況下， 做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢? 這是...... more
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![Costco減醣好食提案：生酮飲食也OK!超人氣精選食譜的分裝、保存、料理100+【附一次購物邀請證】]()
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哈雪了
, PCuSER電腦人文化
, 出版日期: 2019-06-20
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2020 國際書展
美味生活再升級!全家餐桌/減醣料理，一個人到一家子的健康吃法，大份量食材也能輕鬆享受! 如果你有以下困擾，請立刻將本書放進購物車! □餐餐減醣，食材傷荷包? □減醣料理怎麼煮才好吃? □減醣期間不想挨餓，又想吃甜點? □減醣飲食如何兼顧...... more
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![低醣餐桌 花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食]()
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石川美雪
金本郁男
婁愛蓮
, 幸福文化
, 出版日期: 2018-10-17
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「花椰菜飯」含醣量是白飯的1/16，卡洛里是白飯的1/6 真人實證2.5個月減下7.1公斤，體脂減下3.9% 低醣飲食讓你不挨餓也可以順利減肥 ★瘦身、美肌、解便祕、消水腫，統統有效★ 【真人實證】靠花椰菜飯瘦身成功...... more
