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    美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉

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    美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉 (電子書)

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    健身狂料理全書:增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

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    流行一時的單一飲食法動心,卻又因為無法遵照嚴苛的控制而感到挫折與罪惡感?或是實際執行之後,發現成效不彰或難以持續?本書作者麥可.馬修斯(Michael Matthews)也經歷過這些過程,下定決心從根本開始研究不同飲食法的有效機制,依據每個...... more

    健身狂料理全書:增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜 (電子書)

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    我和殺人魔相處的那一年:精神科醫師與真實世界的人魔面對面、教人大開眼界的黑暗實錄

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    ;曾經炸毀一座小學、總以為自己是電台主播的麥可‧湯姆林;曾經性侵孩童、時時刻刻頭戴紙製浣熊面具的米格爾‧塞凡提斯;還有持灑水水管將上一位精神科醫師打成重度昏迷的艾力克斯‧馬修斯。每一天,席格都必須冒著生命危險,面對病人的瘋狂舉動,但每一天,他也...... more

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    ,見到的卻是倒在血泊中奄奄一息的屍體,很快地約翰意識到自己的家將是兇手的下一個目標,而他的老婆也正在家中… 導演:東尼布拉德沃斯 Tony Bloodworth 主要演員: 瑞斯洛 Rhes Low 麥可拉庫爾 Michael LaCour...... more

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