本書是日本著名肌肉博士、運動科學專家石井直方針對肌肉的科普著作。這本書告訴你的，是有關肌肉訓練的“元理論”。 在肌肉才是“最好外衣”的時代，人人都想練出倒三角、八塊腹肌、人魚線、鯊魚線……如何高效而快速地增肌?怎樣找到最適合自己的健身方法...... more

為了使讀者能夠正確學習關于肌肉及訓練方面的知識而編寫的。無論是對于將要開始改造身體的初學者，還是對于目標為塑形的更高級別的練習者，在這里都能夠找到與其各種需求相對應的內容。由于是一問一答的形式，所以從... more

的身體。 石井直方，1955年生於日本東京都，現為東京大學研究生院綜合文化研究專業教授，專業領域為身體運動科學，肌肉生理學，同時也是健美選手。1981年獲得日本健美錦標賽的男子冠軍，世界健美錦標賽第3名。1982年獲得亞洲健美錦標賽男子冠軍...... more