單打又能雙打；如何才能看懂乒乓球比賽。 名師出高圖創作團隊雲集運動訓練專家，一線體育教師和王牌健身教練，他們的跨界合作只為將「高大上」的練習方法，用「接地氣」的方法，統統教給想「健康、長久、快樂」活着的你。...... more

游泳是一項全身性運動，不僅能提高心肺功能，還能使全身絕大部分的肌肉得到鍛煉，好處多不勝數。 雖然游泳能力並非與生俱來，但只要通過科學、有效的指導，「旱鴨子」也一定能掌握游泳技巧和要領。 《游泳入門到精... more

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創編而成，最適宜於入門級太極玩家練習、模仿。 《簡化太極拳入門到精通》從人們初學太極時的心理和生理特點出發，重點針對太極初學者普遍存在的」 太... more

使用啞鈴健身，既簡單易學又物美價廉。《啞鈴健身初學到精通》幫你選擇合適的啞鈴，依照科學的指導方法，突破年齡、性別的條條框框，滿足多方位鍛煉的需求。科學地使用啞鈴堅持練習，才能收獲很好的鍛煉效果。 名師出高圖創作團隊雲集運動訓練專家，一線...... more

足球被稱為「世界第一運動」 ，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。如果你喜愛足球，願意投身其中，體驗足球運動的刺激與沖擊，那麼磨練個人基本技術和掌握個人攻防戰術便必不可少。 《足球入門到精通》想與你... more

》從羽毛球運動的器材和場地等基礎知識入手，將羽毛球運動的基本動作、擊球方法、步法等進行了詳盡的介紹，除了入門級愛好者關注的基本技術外，還為有提高羽毛球運動水平的高階愛好者准備了羽毛球單打戰術、雙打戰術的實戰經驗。 名師出高圖創作團隊雲集運動訓練...... more

人體在長期進行某一種動作后，特定使用的肌肉就會痙攣、僵硬。你是不是發現自己會：長期坐着—腰背肌僵硬；保持一種姿勢看電腦—頸肩部位的肌肉僵硬；長跑、爬山或者騎車后—腿部和腰部的肌肉痙攣、僵硬。拉伸運動正... more

籃球運動充滿活力，在提高參與者身體素質、鍛煉意志的同時，還能陶冶情操、培養團隊精神，正因為籃球運動擁有如此之大的魅力，才成為世界范圍內影響力巨大、傳播范圍廣泛的運動之一。 《籃球快速入門到精通》與你分... more