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好好睡一覺：史丹佛睡眠名醫親授，一夜好眠的最新科學解決方案
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好好睡一覺：史丹佛睡眠名醫親授，一夜好眠的最新科學解決方案 (電子書)
★《為什麼要睡覺》高效實踐版★ ★2021年美國健康生活網MindBodyGreen「健康幸福書單」年度好書★ 你真的知道你為什麼睡不好嗎 ?其實你都睡錯了! 活得好，就要睡得好。看完本書，你就會睡... more |
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高品質睡眠法
你是否存在以下睡眠問題?入睡困難，半個小時甚至三四個小時都無法入睡?睡眠時間明顯縮短，缺乏充足的睡眠?入睡後容易驚醒，晚上不間斷多次清醒?學習或工作時沒精神，注意力不集中，記憶力減退，嚴重影響工作及學... more |
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