一人也能做的運動按摩 1天10分鐘，在家輕鬆做! 曾我武史編著(運動傷害防護員) 用力揉捏(揉搓)→刺激深層的肌肉 拍打→活化肌肉 伸展→提高肌肉的柔軟度 摩擦→放鬆效果強 揉捏→分散疲勞物質 按壓→強力...... more

不僅是運動員或體育愛好者，伏案工作也會引發肌肉疲勞。因此，每一個人都可以從運動按摩中獲益。 《人人都能學得會的運動按摩書》由職業運動理療師寫作，介紹了一般人也可以學得會的，一個人自己在家也可以輕松完成... more