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強化肌力訓練全書：東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練，寫給訓練者的科學化鍛鍊指南
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強化肌力訓練全書：東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練，寫給訓練者的科學化鍛鍊指南 (電子書)
， 甚至提升競技力、減少受傷。 除了上述內容，本書也收錄超過百張圖片， 以圖解形式說明肌肉原理及訓練方式，讓你的練肌之路更有效率。 本書特色 1.由長期在現場教學的肌力專家所著，並以科學原理進行實證。 2.訓練項目由真人示範...... more |
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筋力強化の基本書
そ体幹(骨盤帯)は強化できる 1.2 自分に合ったスクワットフォームの見つけ方 1.3 柔軟で強靱な骨盤帯を作る 1.4 筋力強化だけではスポーツ復帰できない 1.5 ベンチプレスにおける誤解 1.6 小学生のインナーマッスル(腱板)強化の...... more |
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