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成為自己的心理師:心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒
留在對你而言並不健康的環境。 有些時候,你需要實際逃離某些地方, 但請不要逃離內心的自己。 作者歐文.奧侃為自行開業的心理師,具有醫學與心理治療的雙重背景。 在成為心理師之前,他曾站在安寧療護的第一線。 因為性向、成長背景...... more |
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10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】
、英國最頂尖的正念專家之一 每天10分鐘7步驟練習, 改變大腦、提升專注力、增強幸福感, 達到沉穩又放鬆的自在狀態! 本書作者歐文.奧侃,為英國行為和認知心理治療協會(BABCP)及人際心理治療(IPT)認證的心理治療師。他曾...... more |
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風靡全球!既專注又放鬆的正念減壓套書:10分鐘入禪休息法+順著大腦來生活
跟著牛津受訓合格、英國最頂尖的正念專家之一 每天10分鐘7步驟練習, 改變大腦、提升專注力、增強幸福感, 達到沉穩又放鬆的自在狀態! 本書作者歐文.奧侃,為英國行為和認知心理治療協會(BABCP)及人際心理治療(IPT)...... more |
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10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法, 7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】 (電子書)
、英國最頂尖的正念專家之一 每天10分鐘7步驟練習, 改變大腦、提升專注力、增強幸福感, 達到沉穩又放鬆的自在狀態! 本書作者歐文.奧侃,為英國行為和認知心理治療協會(BABCP)及人際心理治療(IPT)認證的心理治療師。他曾...... more |
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成為自己的心理師:心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒 (電子書)
留在對你而言並不健康的環境。 有些時候,你需要實際逃離某些地方, 但請不要逃離內心的自己。 作者歐文.奧侃為自行開業的心理師,具有醫學與心理治療的雙重背景。 在成為心理師之前,他曾站在安寧療護的第一線。 因為性向、成長背景...... more |
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10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法
證實的工具──「10分鐘入禪休息法」。這裡所謂的「禪」,並非指佛教禪宗,而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。 本書作者歐文.奧侃為專業心理治療師,他曾任緩和療護護理師多年,協助、陪伴過數千名個案──包括生者與臨終者。本書作者融會其治療...... more |