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一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法
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一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法 (電子書)
作者向這些對生活與工作感到疲憊的人提議： 一天五分鐘就能完成的正念筆記，可以幫助大家改善現況。 正念筆記是一種書寫冥想，用書寫來回答問題。不僅方法很簡單，還有以下的成效： .強化免疫力、改善睡眠 .減輕焦慮、增強抗壓性...... more |
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