整座城市都是你的行動健身房! 一次10分鐘即可見證的健康奇蹟! 只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣，就能自然而然養成 不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。 ... more

的「長野式順便減肥法」吸引人的地方。諸如用電腦時、走路時、洗碗時，都有其獨特的小祕方可以燃燒脂肪，想瘦哪裡就瘦哪裡，此外，連身體上常見的痠痛疲勞，都能利用「長野式順便減肥法」獲得改善，真是一舉數得! 作者簡介 長野 茂 1949年生...... more

「時時樂運動」分成「有效燃燒脂肪」、「有效局部塑身」、「有效改善身體狀況」等單元來做介紹，並配合圖解來解析每個動作。相信本書一定能帶給您很大的衝擊，讓您驚嘆原來「減肥、局部瘦身竟是如此簡單」! 作者簡介 長野茂Nagano Shigeru...... more

腕>、<改善健康>、<不痴呆>等主題，以簡單易懂的方式解說實踐方法，並以正確的插圖介紹每個動作。 無論人生走到幾歲，隨時都要帶著「此刻就是開始」的想法，沒有所謂「現在已經太遲了」。藉由時時樂運動，您將能體驗「創造健康是如此簡單，且開開心心...... more

想瘦下來，但卻苦無時間運動嗎?先看看一位日本媽媽的親身經歷吧!電視冠軍秀(電視東京系列)瘦身比賽中的親身見證。正被日益變形的身材所困擾的妳，趕緊來試試。... more

專業的運動員、教練員，都能從《簡明拉伸手冊(全彩圖解版)》中學到實用的知識。 長野茂 健康事業股份有限公司董事長，日常運動推進協會會長。通過電視、雜志、演講，進行健康知識啟蒙和普及，並多次擔任電視和廣播電台節目的健身教練。出版作品有《關於日常...... more