不堪”“焦躁不已”。 本書作者西多昌規是日本知名精神科醫師。他不僅在大學醫院看診，同時也是投身醫學研究的精神科醫師、醫學博士。他在多年臨床諮詢中發現，情緒問題對現代人的生活已經產生了嚴重的影響。 在本書中，他針對“如何不被情緒影響”“正確處理...... more

，強化專注力的七項技術；設定目標、提升專注力的七個方法；在網絡時代維持專注力的五大訣竅；強化專注力的八個生活習慣；六種休息好方法讓你持續專注。 作者:(日)西多昌規，譯者:李漢庭。西多昌規，日本著名醫學博士，神經科醫師。斯坦福大學醫學院睡眠與...... more

《睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術》是日本醫學博士、睡眠醫療執業醫師西多昌規結合醫學觀點，為大家推薦具體的「好睡眠」方法和觀念。從人體睡眠機理的分析研究到科學有效的睡眠技巧，包括時間安排和居室環境改變等實際的生活中涉及的方方面面，做了...... more