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刷新PB:跑步提速指南
、半馬還是全馬。作者霍爾·希格登是跑圈中非常有經驗的專家,在《刷新PB》中,他為各個階段的跑者都提出了很棒的建議,速度耐力、間歇訓練、法特萊克、節奏跑、動態柔韌練習……作者詳細闡述了提高配速、建立耐力的完整計畫,激勵跑者實現自己的跑步目標...... more |
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馬拉松終極訓練指南(原書第4版)
已經有超過50萬人使用本書提供的訓練計划成功地實現了他們跑馬拉松的目標。讓我們在希格登的引領下通過專業的訓練和准備成功地跨過馬拉松的終點吧! 不論你是第1次還是第50次參賽馬拉松比賽,《馬拉松終極訓練指南》都是最適合你的訓練書籍! (美)霍爾...... more |