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TRX懸吊訓練指引：包括100種高效動作與64項立即可用的訓練計畫
懸吊訓練提供了發展肌力、穩定性、核心爆發力、柔軟度及平衡能力的效果。懸吊訓練被精英中的精英所採用，從私人教練到與他們一起工作的優秀運動員，是全球體能訓練計畫中備受推崇的重要部分。 由著名的肌力與體能專家Jay Dawes博士撰寫，本書...... more |
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靈敏訓練
Jay Dawes、Mark Roozen主編的《靈敏訓練》為安全有效的發展動作靈敏和反應靈敏的綜合性訓練計划提供了基礎指導和資源。對於急需提高成績達到最高水平的教練員和運動員來說，這本書是必不可少的資源。 本書呈現了專家們花費畢生心血...... more |
