操作、實證有效的專業心理康復方案!無論你遭遇的是何種壓力，無論困住你的是何種不愉快感受，你都可以將本書提供的儀式練習作為康復的助手。」 ──于德志 身處這個時代，我們可能都會...... more

★生命是一場覺醒的旅途，但很多人都活在無意識的生命狀態中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會持續地自我貶低；我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇，認為做出選擇就能走出困境；又或者，... more

工作有一點變化，就徹夜輾轉難眠，擔心領導對自己不信任； 考試還沒開始，就擔心自己考不過； 戀人沒及時回復資訊，就開始胡思亂想； 遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結很長一段時間； …… 焦慮、猶豫、糾結... more

本書是資深心理諮詢師於德志老師傾力之作，從專業心理學的角度，剖析心理受困的根源， 以真實的情境記錄，教你如何一步步走出心理困境。 作者給出的答案是，在自己的生活中觀察，瞭解心理世界的運行規則，進而在這種清晰的瞭解基礎上，自動遠離一切有害的...... more