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是狼型人就不要逼自己早睡早起【1書+1好睡日記本】：解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法
晚精神愈好，到睡覺時間腦子還停不下來。 睡不好絕不只是睡覺的問題! 睡眠大師奧莉維亞.阿雷佐洛以深入淺出的語言，從睡眠的科學揭開好睡的祕密，透視日常生活中各種有形無形的「睡眠殺手」，幫助睡不好的人建立起睡眠環境的「衛生...... more |
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