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呼吸:啟動筋膜自癒的開關
疼痛=身體缺乏選擇性=不正確呼吸 阿舟教你檢視呼吸 正確呼吸 好好呼吸 帶讓你扭轉身體命運 重新拿回主導權 告別疼痛 最具實證的呼吸解剖書 4大步驟從根本解決疼痛 最容易被忽略的運動──呼吸訓練!... more |
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疼痛修復科學:放鬆筋膜X微重訓,精準模式對症解痛,找回身體主控權
∖為什麼「疼痛」總是好不了?∕ 第一本重啟身體動作模式,放鬆肌肉與筋膜之書 ①先放鬆→②後啟動→③微重訓 調整動作模式的三大基石,建立全新動作習慣,改變錯誤肌肉記憶! 由國際認證動作控制物理治療師... more |