訓練的週期化是把一個訓練過程分解成多個小而易於管理的訓練階段的方法。《週期訓練理論與方法(第6版)》分為訓練理論、計畫和週期，以及訓練方法三部分，由週期訓練理論先驅圖德·O.邦帕和卡洛·A.布齊凱利合... more

對於大眾健身和專業體能訓練來說，抗阻訓練是不可或缺的。作者基於自身多年的研究、實踐經驗，以及世界各地的運動科學家關於抗阻訓練的重要研究進展，探討了抗阻訓練方案的關鍵變數及設計方法。書中具體介紹了抗阻訓... more