留在對你而言並不健康的環境。 有些時候，你需要實際逃離某些地方， 但請不要逃離內心的自己。 作者歐文.奧侃為自行開業的心理師，具有醫學與心理治療的雙重背景。 在成為心理師之前，他曾站在安寧療護的第一線。 因為性向、成長背景...... more

、英國最頂尖的正念專家之一 每天10分鐘7步驟練習， 改變大腦、提升專注力、增強幸福感， 達到沉穩又放鬆的自在狀態! 本書作者歐文.奧侃，為英國行為和認知心理治療協會(BABCP)及人際心理治療(IPT)認證的心理治療師。他曾...... more

跟著牛津受訓合格、英國最頂尖的正念專家之一 每天10分鐘7步驟練習， 改變大腦、提升專注力、增強幸福感， 達到沉穩又放鬆的自在狀態! 本書作者歐文.奧侃，為英國行為和認知心理治療協會(BABCP)及人際心理治療(IPT)...... more

證實的工具──「10分鐘入禪休息法」。這裡所謂的「禪」，並非指佛教禪宗，而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。 本書作者歐文.奧侃為專業心理治療師，他曾任緩和療護護理師多年，協助、陪伴過數千名個案──包括生者與臨終者。本書作者融會其治療...... more