讓容易失控、生氣的人，立即冷靜下來的方法。 part 1:「憤怒」究竟是怎麼一回事? part 2:立刻平息「怒氣」的5種方法。 Part 3:避免受到「怒氣」支配的3種體質改善方法。 ... more

最新版的知識最安心! 對生活非常有用! 全新的營養學 讓你吃得美味 身體變健康 對生活非常有用的營養學 能讓你身體更健康!更美麗! 有益健康的10大營養知識 如何攝取營養提升免疫力 ... more

就是瘦」的迷思，快速減肥破壞身體平衡導致復胖，持續且有計畫地減去脂肪，體驗真正的輕盈與健康! 作者簡介： 白鳥早奈英 日本青葉學園短期大學食物營養科、日本女子大學食物科畢業；曾於東京農業大學營養科、美國喬治亞州立大學營養科就讀...... more

◎內文有重要提醒的地方以加粗字體標出，增加閱讀的印象 作者簡介 白鳥早奈英 營養學博士，為日本首位提出「食材搭配法」的倡導者。 畢業於日本女子大學食物系，後進入東京農業大學營養系及美國喬治亞州立大學營養系繼續深造，取得博士學位。現任美國...... more

突破「體重停滯期」，減肥成功在望! 「蘋果型」肥胖較「洋梨型」肥胖的健康風險高? 激烈節食往往導致復胖的結果? 蔬菜、蘑菇、海草、蒟蒻和魚貝類，搭配出最棒的低卡菜單! 想瘦哪裡就瘦哪裡... more

本書對糖類、脂質、蛋白質、維生素、礦物質5大營養素及膳食纖維進行了詳盡地解說，內容通俗易懂。為你提供了能提高營養素功效的攝取方法，以及能有效吸收食材中所含營養素的「飲食搭配技巧」。指導讀者如何補充營養... more