只需花20分鐘跟著書中的步驟練習，就可以重拾身心平靜。 本書隨附的靜心冥想練習音檔，收錄了作者雪倫.薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習。在閱讀本書的說明文字後，你不妨閉起眼睛來聆聽，跟著雪倫老師的聲音，實際來做冥想操。這就像是雪倫老師為你...... more

腦神經科學家已一再證實，靜心冥想有助於：消除緊張壓力，改善分心、強化專注力，開發創意及學習能力，降低血壓、放鬆身體，減緩腦部老化⋯⋯ 美國知名靜心導師、「紐約時報」暢銷書《靜心冥想的練習》作者雪倫・薩爾茲堡，在逾三十年的教學中發現，即使...... more

)】 《紐約時報》排行榜暢銷書，Amazon讀者評價4.5顆星 「正念減壓」創始人、《當下，繁花盛開》作者 喬‧卡巴金博士 熱情推薦 冥想導引MP3光碟：收錄了作者雪倫.薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習，就像是雪倫老師為你開設專屬課程...... more

歸屬，並非流離失所、孤單無依。 這個追尋信念的故事曾發生在佛陀身上，也是本書作者身體力行的，看完本書後，你定會發現這樣的愉悅：「我選擇活在當下這一刻，將自己與生命中無限可能連結，將己身交付給那無窮的可能。」 作者簡介 雪倫.薩爾茲堡...... more