日本奧運游泳選手教練傳授! 不用下水也能練出倒三角身材! 為什麼游泳選手的身材都這麼好? 所謂倒三角體型，具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等， 游泳時會用到的肌肉，自然就能鍛鍊身材，... more

游泳選手不可或缺的訓練課程是具體實踐法、精神訓練及Taper的集訓。 為戰勝水阻力前進，游泳需要更大的推進力，提升游泳力量是肌力和肌肉收縮度累積。 有意角逐游泳競賽的選手，都會想游快，想獲得更... more

日本游泳選手在中學、高中時就達到世界一流水平的很多，與歐美各國(大學以上的大齡選手較活躍)相比有低年齡傾向。今後，要提高日本游泳的整體水平，必須加強大齡選手的培養訓練。 因此，對于中級以上的年青選手，... more