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腦力回復:四步驟R.E.S.T.,44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞,幫助你適應數位社會,擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊。 (電子書)
, 大腦迴路過熱沒有空間,就會降低幸福度,進而造成身體疲勞。 資訊過載、低自尊、高工作密度都是過勞的主要元凶。 於洛杉磯開業的精神科醫師 久賀谷亮傳授讓大腦有「餘裕」的科學方法, 活用四個面項 R.E.S.T,加上正念療法,有效消除...... more |
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無痛激瘦 (電子書)
過程。」──本書作者 久賀谷亮 名人推薦 張瑋庭|諮商心理師 黃益中|公民教師、《思辨》作者 蔡明劼|內分泌新陳代謝專科醫師 蘇琮祺|諮商心理師——各界推薦(依首字筆畫排序) 「本書透過各種生活化情境,說明飲食對身心層面的影響,並...... more |