改變。 - - - - - - - - - - - - - - - - ❇- - - - - - - - - - - - - - - - 「我們該留在這段關係裡嗎?或者，是時候做出改變了?」 在50多年的心理治療師生涯裡，里秋博士常被問到這個令人痛苦的問題，而且出現的頻率比其他任何問題都多。他幫助過許多不同年齡層的人，指導他們為自己的伴侶關係、工作職場、家庭衝突……做出「該去或該...... more

✦美國心理治療大師的自我療癒經典✦ 你曾經有多深的恐懼，就能滋長出多豐盈的愛! 放下恐懼是一項溫柔的功課。 放下並不是拋棄，而是留下來感受自己的情緒， 陪伴心中那個害怕的小孩，聽他傾訴可怕的夢魘。 藉... more

信任的反義不是「不信任」，而是不敢對別人抱著期望的「絕望」。 唯有信任，讓我們可以無所畏懼地愛自己，也彼此相愛。 真正的愛與信任，不是一昧地付出與相信他人， 而是從關愛自己開始，做自己最忠實的夥伴。 ... more

要我們先從成長創傷、自我肯定與負面情緒(恐懼、憤怒與罪惡感)這三大區塊去落實自我瞭解與自我關係。有了健康的自我，再去學習人際界線的功課，將健康的自我搭配清楚靈活的人際界線，再去學習親密關係的議題與技巧，將會水到渠成。──張宏秀，心理治療師及...... more