自律神經失調， 為你徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質， 不管再宅再忙，都能變得超健康! ▌開始一個人在家練瑜伽 作者崎田美菜因生活低潮陷入了長期憂鬱，深受憂鬱、無力、頭痛等自律神經失調症所苦，但一切終於在練習...... more

田美菜的宅瑜伽「獨門懶人心法」 .不用瑜伽墊，椅子、牆壁、床墊，到處都是練習場! .只要三分鐘，工作中、聊天時、睡覺前，隨時都能練一練! .漫畫式解剖圖解，透視骨骼與肌肉，迅速掌握伸展的關鍵部位! .三種輕量肌力訓練，顧好核心...... more