計劃  健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動!軟骨再生靠自己  扭轉止痛迷思!「馬上治好」不如「真的治好」  了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加  減輕軟骨負擔的減重法--「不吃過量」讓身體更健康  善用期間限定.小幫手!正確...... more

、關節軟骨再生運動、肌肉放鬆練習， 自然改善骨盆、核心、脊椎、腰腿、膝蓋、腳底引起的疼痛! 認識肌肉與筋膜，持續固定做這些動作，藉由擺位及姿勢運動改善骨盆(核心)、膝蓋、脊椎、足底引起的腰足疼痛。 1、改善雞走路姿勢的「巽式.正確的站立...... more

大部分的膝蓋痛都不用動手術， 「在家運動」就能改善! 退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用! ──膝關節名醫獨創「1分鐘護膝操」，即刻修復膝蓋── 如果你有這些症狀，請立刻翻閱本書! ▍退化性膝關節...... more